1. Home
  2. Wiki
  3. Zuivel
  4. Melk

Melk

'Melk is goed voor elk' luidde de slagzin van een zuivelcampagne in Nederland en dit hebben dan ook veel Nederlanders aangehouden. Met melk bedoelen de meeste mensen koemelk maar ook bijvoorbeeld geitenmelk of schapenmelk is bekend. De koemelk zoals wij die kennen in de pakken is gepasteuriseerde melk. Hierbij wordt rauwe melk verhit tot 72 graden Celsius om bacteriën te doden en de melk langer houdbaar te maken. Afhankelijk van het vetpercentage in de melk wordt volle -(3,5% vet), halfvolle -(1,5% vet) of magere (0,3% vet) melk onderscheiden. Naast brood is melk nog steeds een van de meest genuttigde voedingswaren in Nederland. Velen eten dan ook hun cornflakes of muesli in melk in de ochtend en 's middags wordt vaak bij de boterham een glaasje melk gedronken. Ook in veel warme gerechten wordt melk gebruikt. Melk is geschikt om sauzen in te laten dikken maar ook voor het romig maken van bijvoorbeeld aardappelpure wordt melk vaak gebruikt.

Ongezond
Over melk bestaat er grote discussie: is het nou ongezond of juist gezond? Melk zou ongezond kunnen zijn omdat het vol zit met groeihormonen voor het kalf. Een mens is uiteraard geen koe: na twee maanden koemelk heeft een kalf het gewicht vaneen volwassen mens en groeit ons dus al snel voorbij. Daarnaast bevat melk een grote hoeveelheid caseëne, wel 80 procent. Het menselijk lichaam is echter niet gemaakt voor zo'n grote hoeveelheid. Ook bevat koemelk veel fosfor. De ideale verhouding fosfor is twee keer zoveel calcium als fosfor. In menselijke moedermelk klopt deze balans, maar bij koemelk is deze verhouding bijna 50/50. Dit kan tot osteoporose leiden.

Gezond
Zolang u melk met mate drinkt, bevat het echter wel genoeg gezonde stoffen. Melk is een mengsel dat bestaat uit verschillende vitaminen en mineralen, zoals zink, magnesium, calcium en vitamine A. Calcium is nodig voor de groei van botten en ook vitamine A bevordert de groei en zorgt voor een gezonde huid. Te veel melk kan dus ongezond zijn voor een mens, maar zolang het met mate gedronken word, is er niets aan de hand.

Bewaren
Melkproducten bederven snel. Daarom is het belangrijk dat u goed op uw melk let. Bewaar gepasteuriseerde melkproducten altijd in de koelkast en zet lang houdbare melkproducten na opening ook altijd weer direct terug in de koelkast. Een ongeopend pak melk kunt u buiten de koelkast bewaren. Na openen bekort een uur buiten de koelkast de houdbaarheid van de melk met een dag. Zorg er ook altijd voor dat de koelkast op 5 graden staat!

Soorten
Er zijn veel verschillende soorten melk. Zo is er gepasteuriseerde melk. Deze melk is kort verhit en hierbij worden niet alle bacteriën uitgeschakeld. Ook is er gesteriliseerde melk: door de melk boven de 100 graden te verhitten wordt de melk lang houdbaar en staat het buiten het koelvak. Ten slotte is er nog rauwe melk, deze is niet gepasteuriseerd of gesteriliseerd. U kunt ook kiezen ooit volle melk, halfvolle melk of karnemelk.

Vervangen
Bent u toch huiverig voor de veiligheidsrisico's en uw gezondheid, dan kunt u melk altijd vervangen door kokosmelk. Kokosmelk wordt gewonnen uit de kokosnoot en is een mix van vruchtvlees en water. Ook kunt u sojamelk benuttigen: sojamelk is veel minder vet dan kokosmelk en wordt daarom veel gedronken als melk vervanger. Ook amandelmelk, rijstmelk en havermelk zijn in trek als melk vervangers.

Reacties (0)

Leuk wiki? Deel het

Het basisrecept voor deze heerlijke ovenschotel vond ik in het kookboekje Chez lHirondelle. Omdat ik niet gauw tevreden ben heb ik er iets aan veranderd. Wij vonden het heel erg lekker. Dus hierbij het recept. …  Lees verder »

  •  20-30 min.
  • Italiaans

Een te gekke zuurkoolschotel uit de oven. Het lijkt een "drukke " combinatie, maar het is zo lekker , proef het maar. met zo`n heerlijke knapperige korst. …  Lees verder »

  •  30-60 min.
  • Nederlands

Heerlijke en toch makkelijke ovenschotel. Met verse Parmezaanse kaas, creme fraiche, eieren en kruiden!! …  Lees verder »

  •  30-60 min.
  • Nederlands

Heerlijk met verse basilicum, gehakt, zongedroogde tomaatjes, kaas en olijven. Heerlijk om het is eens uit te proberen. …  Lees verder »

  •  20-30 min.
  • Italiaans

Weer eens een andere variatie op de gewone "witlof met ham en kaas"uit de oven.Bijzonder door de romige champignonmassa en de door de aardappelen gestampte boursin . …  Lees verder »

  •  20-30 min.
  • Duits

Eindelijk ontdekt wat er fout is met alle andere recepten! Nu lukt het me wel! …  Lees verder »

  •  0-10 min.
  • Amerikaans

Heavy maar heerlijk gehaktbrood met bacon en Amerikaanse saus.  …  Lees verder »

  •  60-120 min.
  • Amerikaans

Het is bij ons al jaren traditie om met kerstmis worstenbroodjes te eten. Voor mij moest er altijd wat geimproviseerd worden met een gewoon broodje uithollen en dan vullen met gehakt. Dat is nu verleden tijd. …  Lees verder »

  •  60-120 min.
  • Nederlands

Met aardappels kun je zoveel kanten op en iedereen vindt ze lekker. Cheesy aardappelgratin is een heerlijk bijgerecht voor de feestdagen! …  Lees verder »

  •  60-120 min.
  • Wereld

Niets is lekkerder dan zelf oliebollen bakken met de feestdagen! Met dit recept maak je een heerlijk variatie op de klassieke oliebol. Deze oliebollen worden gemaakt met ananas, rum en kokosrasp. Heerlijk! …  Lees verder »

  •  20-30 min.
  • Wereld

Even wat anders dan een standaard ontbijt! Chiazaad is de laatste tijd erg populair geworden omdat het boordevol vezels en eiwitten zit. Daarnaast bevat chiazaad ook veel ijzer wat goed is voor je lichaam. Het voedingsadvies is om niet te veel chaizaad te eten. Kies er daarom voor om dit ontbijt niet vaker dan één keer in de week te eten, maar wissel het gewoon zo nu en dan een keer af. En geloof me dat wordt lastig want deze chiazaad pudding is heerlijk!  …  Lees verder »

  •  0-10 min.
  • Wereld

Een lekker stamppotje met RAUWE andijvie!!   …  Lees verder »

  •  20-30 min.
  • Nederlands

Niet enkel tiramisu vraagt om een vleugje amaretto. De zachtzoete Italiaanse likeur smaakt een beetje naar amandelen en is daarom ook heerlijk in combinatie met appeltjes. Serveer ze lauw      …  Lees verder »

  •  60-120 min.
  • Belgisch

Een gevulde tomaat of courgette smaakt altijd, maar ook het witte goud van bij ons kan je perfect vullen. De Luikse saus maakt het feestje op jouw bord helemaal af. …  Lees verder »

  •  30-60 min.
  • Belgisch
Top