Smulweb.nl maakt gebruik van cookies

Graag houden wij onze website gratis, daarom maken wij gebruik van cookies en vergelijkbare meettechnieken. Hiermee kunnen wij uw instellingen onthouden en de website optimaliseren. Daarnaast kunnen wij voor advertenties een vergoeding ontvangen. Meer over cookies leest u hier.

Om verder te gaan naar de website,
verzoeken wij u om akkoord te geven.

Gaat u hiermee akkoord?

Ja, ik accepteer de cookies
  1. Home
  2. Recepten
  3. Dieet

Dieet recepten (672) Alles wissen

Filter
  • Sorteer
  • Bereidingstijd
  • Gelegenheid

Romige zalmpasta met broccoli (slank gerecht)

Geweldig lekkere romige pasta maar toch een heerlijk slankgerecht. Dit is een recept voor 2 personen en een dieet portie. Ben je niet op dieet kan je gewoon de hoeveelheden aanpassen. Ben je met meer of minder personen of gewoon niet op zoek naar een slankgerecht dan verdubbel je gewoon de ingrediënten. Op 1e foto`s die ik gemaakt heb is de broccoli veel te fijn, het viel helemaal uit elkaar dus tè lang gekookt (ik kreeg een telefoontje en tja.. dan gebeuren zulke dingen) Vandaag 21.12.2010 weer gemaakt en een nieuwe foto geplaatst.

INGREDIENTEN

1 bakje Moret light (of Philadelphia Light)- ik gebruik tegenwoordig een ½ bakje voor 2 personen, 200 ml kookroom light., 400 g niet al te kleine broccoli roosjes., Vers gemalen peper., Italiaanse kruiden (Euroma -AH) Maar als ze voorhanden zijn lekkere verse Italiaanse kruiden! 160 gekookte tagliatelle. (je kunt ook spaghetti of andere pasta nemen), 150 gram gerookte zalmsnippers.

  •  Hoofdgerecht
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op21-11-2008
  • Internationaal Hoofdgerecht
  •  10-20 min.

Slanke ovenschotel met ham en kaas

Lekker, slank, gezond, snel klaar en het smaakt heerlijk. Eigenlijk is dit recept met volkoren macaroni maar ik heb dit keer eens voor Fusilli pasta gekozen. De hoeveelheden zijn voor een dieet portie, ben je niet op dieet dan neem je meer.

INGREDIENTEN

1 bakje champignons, 2 preien, 1 plak ham van 100 gr, 160 gram (gare) macaroni, 1 paprika, Pakje Hamkaas of Kaassaus (ongeveer 200 ml), Verse (of gedroogde) bieslook, Italiaanse kruiden, Peper en zout naar smaak, Voor de salade, Een paar tomaten, 1 of 2 uien, Dressing (naturel, slanke), , Aantekening; mocht er een reclame verschijnen van de bonen van Hak? De TIP met het advies om de bonen van Hak te kopen komt niet van mij maar is een reclame van Smulweb.

  •  Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op12-01-2012
  • Slanke keuken Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Eigen recept

Romige asperges met zalm (slank gerecht)

Ik ben gek op asperges en ik heb een heel lekker, eenvoudig en snel klaar te maken recept. Bovendien is het een Slank gerecht. Dit is een dieet portie voor 2 personen. Ben je NIET op dieet dan zou je eventueel meer aardappeltjes en gerookte zalm kunnen toevoegen nemen maar geloof me je hebt een bord vol met de dieet portie. (zie foto) De dieetportie bevat maar 407 calorieen per persoon. De roomsaus is vrij veel maar wij vinden dat lekker. Mocht je NIET zoveel saus willen neem dan EEN HALF bakje Linesse (de rest kan je bvb als broodbeleg nemen, heerlijk met wat verse bieslook er over)

INGREDIENTEN

1 bakje Linesse 6% (AH of andere supermarkt) OF Linessa van de Lidl., 200 ml Blueband kookroom light (of ander merk light room uit flesje), 500 gram asperges, 200 gram krieltjes, 150 gram gerookte zalm, Verse peterselie., Vers gemalen peper, Eventueel wat zout naar smaak.

  •  Hoofdgerecht
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op09-05-2009
  • Nederlands Hoofdgerecht
  •  10-20 min.

Vijf-daags dieet

Als je je 3 weken aan dit dieet houdt, ben je zo ongeveer 10 kilo afgevallen.

INGREDIENTEN

In het weekend mag je normaal eten., Koffie of thee (zonder melk of suiker) en mineraalwater kunnen onbeperkt worden gedronken.

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op17-03-2003
  • Slanke keuken
  •  0-10 min.

ziekenhuis dieet

Dit is een 5-dagen menu. In het weekend mag je "gewoon" eten; dus normale maaltijden en een glaasje wijn of iets anders wat je lekker vindt en waardoor je er weer een week tegen kan

INGREDIENTEN

Iedere morgen: 1 sinaasappel of grapefruit met een beschuit of geroosterde boterham (zonder beleg), koffie, thee, zonder suiker of melk, , Maandag middag:, 1 sinaasappel of grapefruit, 1 ei, 2 bekers yoghurt (mag volle zijn), 2 beschuit of geroosterd brood, Maandag avond:, 2 tomaten, 2 eieren, ? krop sla, 1 beker yoghurt, 2 beschuit of geroosterd brood, , Dinsdag middag: , 1 sinaasappel of grapefruit, 1 ei, 2 bekers yoghurt, 2 beschuit of geroosterd brood, , Dinsdag avond:, 1 tartaar, 1 sinaasappel of grapefruit, 1 beschuit of geroosterd brood, 1 beker yoghurt, , Woensdag middag:, 1 sinaasappel of grapefruit, 1 ei, 2 bekers yoghurt, 2 beschuit of geroosterd brood, , Woensdag avond:, 125 gram biefstuk of rosbief, 1 sinaasappel of grapefruit, 1 beker yoghurt, 1 beschuit of geroosterd brood, , Donderdag middag:, 125 gram kwark, 1 tomaat, 1 zure augurk, 1 beschuit of geroosterd brood , , Donderdag avond:, 1 tartaar, 2 tomaten, 1 appel, 1 beschuit of geroosterd brood, , Vrijdag middag:, 200 gram vis ( maakt niet uit welk soort mag zelfs paling zijn), 1 tomaat, 1 beschuit of geroosterd brood, , Vrijdag avond:, ? krop sla, 1 ei, 1 tomaat,

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op27-11-2000
  • Slanke keuken
  •  0-10 min.

Dieet paella

Bent u op dieet maar wenst u toch paella te eten dan kan dit. Hieronder vindt u het recept om van de heerlijke maar magere paella te genieten

INGREDIENTEN

- 2 rode paprika's, - 1 g saffraan, - 2 el olijfolie, - 2 tenen knoflook, gesnipperd, - 1 sjalot, gesnipperd, - 350 g rondkorrelrijst, - 1 liter kippenbouillon, - 400 g zeevruchten (supermarkt of visboer), - 150 g doperwten, diepvries, , , .

  •  Hoofdgerecht
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op13-03-2006
  • Spaans Hoofdgerecht
  •  30-60 min.

dieet hachee

Lekkere hachee op een andere wijze klaargemaakt.Speciaal voor mensen die lekker en gezond willen eten met weinig calorieen.

INGREDIENTEN

1pond hacheevlees, 1 kilo uien (gesneden), 5 laurierblaadjes, 5 stuks kruidnagelen, 1 doos champignons, 1 pot party augurken, 1 groene en 1 rode paprika, scheut azijn, 1 eetlepel sambal, 1 blik tomatenpuree, ,

  •  Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op24-10-2000
  • Nederlands Hoofdgerecht
  •  20-30 min.

Dieet appeltaart

Overgenomen uit de website van oma Poeske Speciale tip, deze appeltaart, mogen ook suikerpatienten hebben!!! Deze appeltaart is overheerlijk, voor iedereen!!!

INGREDIENTEN

, 1 kg-goudrenetten, 2 ons-witte bloem, anderhalf ons rozijnen, anderhalf ons witte basterd suiker, 5 grote eieren, kaneel, ,

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op05-05-2012
  •  
  •  0-10 min.

Dieet 10-daagse

10 x ontbijt, lunch en diner

INGREDIENTEN

Maandag:Ontbijt:1-2 koppen thee of koffie, 1 boterham met dun boter, 1 gekookt ei, 1 appel.

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op25-01-2002
  • Slanke keuken
  •  0-10 min.

Dieet paella

Bent u op dieet maar wenst u toch paella te eten dan kan dit. Hieronder vindt u het recept om van de heerlijke maar magere paella te genieten.

INGREDIENTEN

, , , , , * 2 rode paprika, * 1 g saffraan, * 2 el olijfolie, * 2 tenen knoflook, gesnipperd, * 1 sjalot, gesnipperd, * 350 g rondkorrelrijst, * 1 liter kippenbouillon, * 400 g zeevruchten (supermarkt of visboer), * 150 g doperwten, diepvries, , ,

  •  Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op01-05-2006
  • Spaans Hoofdgerecht
  •  20-30 min.

Dieet - frieten .

INGREDIENTEN

250 gr aardappelen en, 1 eetlepel dieet-olie.

  •  Bijgerecht
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op20-10-2003
  • Belgisch Bijgerecht
  •  10-20 min.

yoghurtshake ( dieet)

INGREDIENTEN

1 appel, 1 kiwi, 1 perzik uit glas, 250 ml geitenyoghurt, 50 ml perzikensap

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op23-04-2001
  •  
  •  0-10 min.

Dieet dressing

Een speciale dressing voor de 'liners' onder ons

INGREDIENTEN

-4 vleestomaten (gepeld, ontpit en gepureerd), -1/2 el citroensap, -1/2 el fijngehakte verse basilicum, -1/2 el fijngehakte verse oregano, -versgemalen zwarte peper

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op14-07-2005
  • Belgisch
  •  0-10 min.

dieet - kersenmuffins

Voor diabetici

INGREDIENTEN

75 gr zachte margarine, 3 tl vloeibare zoetstof, 1 ei, 125 gr meel, 1 tl bakpoeder, 10 gr cacao, 3 el mager melk, 100 gr kersen op sap - speciaal voor diabetici -goed uitgelekt,8 papieren vormpjes.

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op15-08-2000
  • Duits
  •  20-30 min.

Suikervrij Dieet

INGREDIENTEN

Geen produkten waar suiker inzit.

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op18-12-1999
  •  
  •  0-10 min.

Brood voor Atkins dieet

Een vervanger voor het dagelijkse brood, wat je als je Dr.Atkins dieet volgt niet of nauwelijks mag hebben.

INGREDIENTEN

3 eieren, 2 eetlepels huttenkase, 2 eetlepels sojameel, 4 druppels zoetstof

  •  …
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op20-02-2004
  • Nederlands
  •  30-60 min.

Zomer Dieet Dag 3

Een lekker en gevarieerd ZOMER DIEET in zeven dagen.(6 pond in 7 dagen)

INGREDIENTEN

Dag 3:, Ontbijt: 3 rijstwafels of crackers 1tl dieet margarine 75 gr. HUttekase en 6 plakjes komkommer., Tussendoor: 1 plak verse ananas., Lunch:1 bruine boterham 1 gekookt ei en 1 tomaat 1 tl dieet margarine 1 plak 30 plus kaas., Tussendoor: 1 peer, Diner: 100 gr. kipfilet(bakken in 1 tl zonnebloemolie)100 gr. sperziebonen 1 gekookte aardappel 2? dl magere yoghurt.,

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op12-04-2000
  • Slanke keuken
  •  10-20 min.

Zomer Dieet Dag 4

Een lekker en gevarieerd ZOMER DIEET in zeven dagen.(6 pond in 7 dagen)

INGREDIENTEN

Dag 4:, Ontbijt: 20 gr. cornflakes 2? dl ? volle melk., Tussendoor: 1 schijf verse ananas., Lunch: Appel-omelet van 1 ei en in partjes gesneden appel 1 bruine boterham 1 tl dieet margarine 2 plakjes rosbief., Tussendoor: 1 kopje aardbeien., Diner: Orientaalse biefstuk schotel ( zie bereiding),

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op12-04-2000
  • Slanke keuken
  •  20-30 min.

Zomer Dieet Dag 2

Een lekker en gevarieerd ZOMER DIEET in zeven dagen.(6 pond in 7 dagen)

INGREDIENTEN

Dag 2:, Ontbijt: 1 bruine boterham 1 tl dieet margarine 1 plakje 30-plus kaas en 1 gekookt ei., Tussendoor: 1 kopje aardbeien., Lunch: 75 gr. koude of warme kip filet 1 schaaltje gemende rouwkost salade 1 knackebrod (light), Tussendoor: 1 sinaasappel, Diner: gestoofde kabeljauw met appel en bleekselderij.(zie bereidings wijze),

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op12-04-2000
  • Slanke keuken
  •  20-30 min.

zomer dieet dag 1

Een lekker en gevarieerd ZOMER DIEET in zeven dagen.(6 pond in 7 dagen)

INGREDIENTEN

Dag 1:, Ontbijt Halve grapefruit;1 bruine boterham met 1 eetlepel jam (light), tussendoor:1 kiwi., Lunch: 1 grote kop heldere groentesoep met daarin 75 gr. gekookte kipfilet en verse soepgroente., Tussendoor: 1 appel, Diner: 60 gr. gegrilde tartaar(bakken in anti-aanbakpan met 1 theelepel zonnebloemolie) 60 gr. rijst gemengd met 1 kopje gemengde groente (bijv. paprika,champignons en ui),

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op12-04-2000
  • Slanke keuken
  •  10-20 min.

Visrecept (slank)

Dit is een lekkere ovenschotel, makkelijk te maken en bovendien een slankgerecht. Het hele gerecht (dus met de aardappelen en kaassaus). bevat slechts 385 cal. p.p. Mocht je niet op dieet zijn kan je altijd meer aardappels nemen! Het is voor 2 personen maar kan verminderd of vermeerderd worden. Ik ben geen fan van kant en klare pakjes en zakjes, ik maak liever zelf mijn eigen kaassaus, mijn eigen aardappelschijfjes enz. maar soms komt het wel eens van pas (haast ). Dan maak ik weleens gebruik van een pakje of zakje. De laatste tijd wordt dat steeds minder omdat ik meer tijd heb om mijn maaltijden te bereiden maar omdat dit recept uit `de oude tijd` stamt heb ik dit recept aangehouden. Ik heb deze keer (15.01.2012) `Yellow Sole vis ` (diepvries AH) gebruikt, het was wel lekker maar kabeljauw, koolvis of roodbaars vind ik lekkerder.

INGREDIENTEN

1 blik tomatenblokjes (425 g), 2 tenen knoflook. (ik heb er 4 gebruikt maar dat hangt van je smaak af), Bleekselderij (ik heb 6 stengels voor 2 pers. gebruikt)., 1 flinke scheut Worcestershiresaus., Een klein beetje chilipoeder, (of Cayennepeper)., Zout en versgemalen zwarte peper naar smaak., 2 rode uien., 300 g kabeljauw of andere witvis., 200 g Kant en klare aardappelschijfjes (dieet portie is 100 g aardappel p.p.), 200 ml kaassaus (bvb. Knorr of Maggi), Eventueel wat verse of gedroogde kruiden ik heb nog wat (gedroogde) dragon toegevoegd.

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op16-04-2006
  • Internationaal
  •  20-30 min.

Zomer Dieet Dag 5

Een lekker en gevarieerd ZOMER DIEET in zeven dagen.(6 pond in 7 dagen)

INGREDIENTEN

Dag 5:, Ontbijt: 1 geroosterde bruine boterham 1 tl dieet margarine 1 plakje fricandeau., Tussendoor: 1 stuk fruit naar keuze., Lunch: ananas-rauwkost salade (maak dit van 1 schijf verse ananas 100 gr. bleekselderij 125 gr. wortelen 100gr. hUtten kase.groente en ananas in stukjes snijden en hUttekase toevoegen., Tussendoor: 1 kopje aardbeien., Diner: 100 gr. schelvis (bakken in anti-aanbakpan 1 tl zonnebloemolie) 50 gr. witte rijst gezoet met 2 el jus du orange.,

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op12-04-2000
  • Slanke keuken
  •  10-20 min.

Zomer Dieet Dag 7

Een lekker en gevarieerd ZOMER DIEET in zeven dagen.(6 pond in 7 dagen) Alweer de laatste dag !

INGREDIENTEN

Dag 7: Alweer de laatste dag, Ontbijt: 1 bruine boterham 1 tl dieet margarine 1 knakebrod (light) 35 gr. rosbief of rookvlees., Tussendoor: ? grapefruit, Lunch: ma?s-tomaten salade( meng de ma?skorrels met 200 gr. tomaten 250 gr. komkommer en 50 gr. ijsberg sla.Maak een dressing van 2el citroensap en 2 el magere yoghurt) 1 geroosterde bruine boterham., Tussendoor: Helaas niets, Diner: Maaltijd-soep en 1 knakebrod (light), (zie bereidings wijze), ,

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op12-04-2000
  • Slanke keuken
  •  20-30 min.

Zomer Dieet Dag 6

Een lekker en gevarieerd ZOMER DIEET in zeven dagen.(6 pond in 7 dagen)

INGREDIENTEN

Dag 6:, Ontbijt: 1 schaaltje magere yoghurt 1 knakebrod (light) 1 eetlepel jam (light), Tussendoor: 1 sinaasappel, Diner:75 gr. gekookte bloemkool 2 gekookte aardappels 2? dl magere yoghurt.,

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op12-04-2000
  • Slanke keuken
  •  10-20 min.
  • Eigen recept

Dieet Appel Cupcakes

Recept voor 6 appel cupcakes speciaal voor mensen met een kippenei, koemelk en/of noten allergie. én nog lekker ook!

INGREDIENTEN

100 gram bloem, 10 gram maizena, 75 gram plantaardige boter (wajang uit het kuipje), 50 gram witte basterdsuiker, 2 eetlepels kristalsuiker, 2 goudreinetten (500 gram), 2 theelepels bakpoeder

  •  …
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op22-01-2012
  • Nederlands
  •  30-60 min.

Kippakketje uit de oven slankgerecht!

Dit is een heerlijk Slankgerecht,Snel Klaar (als je op tijd de oven aanzet);) Het kippakketje gaat in de oven en er komt geen boter of olie aan te pas. Met rijst/aardappelen en (roerbak)groenten is het slechts 375 Calorieen p.p. Ik geef op voor 1 persoon maar ben je met meer personen dan doe je gewoon 2-3 of 4x de hoeveelheden. Dit is een dieetgerecht en ik geef dus een dieet portie op, ben je niet op dieet neem je gewoon meer!Ik maak dit vaak voor 2 personen en verdubbel dan het recept. De foto`s zijn gemaakt toen ik het met aardappelen (in de schil gekookt) en gemengde groenten heb gegeten en nog een foto van dit gerecht toen ik het gemaakt had met rijst en oosterse roerbakgroenten.

INGREDIENTEN

100 g kipfilet., 25 g St.Moret light (of andere "lightkaas" bvb, Linessa van Lidl of Philadelphia light)., 1 eetl. Grove mosterd.(of gewone mosterd en grove dus half om half), 2 plakken rauwe ham., 80 gram gare rijst (of 2 aardappelen)., 1 tl (olijf) olie, (Roerbak)groenten naar smaak., Zout en peper naar smaak.

  •  Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op10-04-2006
  • Internationaal Hoofdgerecht
  •  20-30 min.

Medical Centre Dieet

Het 3 dagen herhalings Dieet

INGREDIENTEN

N.v.t.

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op01-11-2001
  • Slanke keuken
  •  0-10 min.
  • Eigen recept

Afvallen met uiensoep "Dieet soep"

Ik was op zoek naar een simpel en snel gerecht met weinig calorien. Heb nu wat samengesteld en het smaakt nog goed ook "en is laag in calorien" Uiensoep met knoflook Sambal

INGREDIENTEN

Per Liter:, , 4 grote uien, 2 Rode uien, 2 teentjes knoflook, 2 tl. Sambal Manis, 3 Blokjes "kippenbouillon", Peper naar smaak

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op21-04-2010
  • Frans
  •  20-30 min.
  • Eigen recept

Soort van "tsatsiki" met dieet en sojayoghurt

Poging om iets "tsatsiki-achtigs" te maken met de ingrediënten die voorhanden waren, en dan met aandacht voor een dieet wat behoorlijk beperkt is in mogelijkheden (geen: gluten, melkeiwit; dus geen koe,schaap,geit etc...melk of kaas, ook geen kippenei, champignons en nog veel meer...) Behoorlijke uitdaging in het algemeen. Maar dit was een erg lekker sausje in de rij gerechten die ik gekookt heb.

INGREDIENTEN

1 dl sojayoghurt., 1 teentje geperste knoflook., 1 tot 2 el olijfolie., 2 snoepkomkommers in schijfjes geschaafd*, verse peterselie, in plukjes., verse koriander, fijngesneden., verse dille, in kleine takjes., zout en peper., * snoepkomkommer heeft voor dit sausje wel smaak en structuur maar niet het vocht wat je uit moet persen.

  •  Bijgerecht
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op21-08-2011
  • Fusion Bijgerecht
  •  10-20 min.

warme vanillewafels dieet

INGREDIENTEN

4.eieren 64 gr margarine 500ml melk 125 ml spuitwater 250 gr zelfrijzende bloem 50gr vanillepuddingpoeder 50gr suiker een snuifje zout

  •  …
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op19-08-2001
  • Slanke keuken
  •  30-60 min.
  • Eigen recept

dieet ontbijt omelet

Leg plakken chorizo of gehaktbal of 10 ronde kleine plakjes gekookte worst plakken in het midden van de pan met het vuur laag.De plakjes wat knapperig aanbakken. snij daar de tomaat op in niet te dikke plakken overheen vul dan de pan met de gesneden spinazieblad,of bv. diverse geraspte of fijn gesneden groente zoals obergine, of ijsbergsla verdeeld in de pan ,neem dan de twee eieren klop die met wat melk in een kop en verdeel dit over de spinazie en peper en zout naar smaak ,strooi als laatste 1 redelijk volle eetlepel geraspte kaas over en doe de deksel op de pan ,wacht een 3 tal minuten afhankelijk van de hoogte van het vuur tot de kaas zacht en het eimengsel gaar, neem dan de omelet uit de pan .even wat af laten koelen tot eetbaar warm en dan eet smakelijk ! dit in diverse variatie`s door de verschillende groenten omelet op foto bestaat uit bv. kleine spruitjes,samen met geraspte Aubergine over van de vorige avond verrukkelijk...

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op02-06-2013
  • Nederlands
  •  0-10 min.

dieet mozzarelline met kerstomaatjes basillicum

Dit kun je op een verjaardag en op feestje rustig eten en geniet er van

INGREDIENTEN

Mozzarelline een doosje of zakje, plantje basillicum is goed koper als takjes, zout peper, 1 doosje kerstomaatjes, toostjes,

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op19-08-2000
  • Goedkoop en snel
  •  10-20 min.

Sc dieet rosti

INGREDIENTEN

Koolraap, 1 ei, 1 el olie, 1 el boter, zout

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op22-08-2004
  •  
  •  10-20 min.
  • Eigen recept

Zalm Spinazie Pasta

EGA Dieet recept

INGREDIENTEN

80 gr. ongekookte tagliatelle, 270 gr. zalmmoot, 450 gr. diepvries spinazie (geen ala créme), 250 gr. uien, 1 bakje Paturain light, scheutje melk, peper en zout

  •  Hoofdgerecht
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op10-02-2009
  • Slanke keuken Hoofdgerecht
  •  10-20 min.

Dieet 10 daagse deel 2

INGREDIENTEN

Zaterdag: Ontbijt:1-2 koppen koffie, 1 boterham, 2 gekookte eieren.Lunch:2 broodjes, 100 gram magere vleeswaar.Diner:1 aardappel, 1 groot portie sla, 100 gram rundvlees, 1 glas vruchtensap.Zondag: Onbijt;1-2 koppen koffie of thee, 2 boterhammen, 1 eetlepel jam, halvarine.Lunch:2 koppen thee of koffie, 2 boterhammen, 50 gr 20 kaas,1 augurk, 1 stuk appeltaart of kwarktaart.Diner:2 kleine aardappelen, 1 klein portie sla, 1/2 haantje, 5 halve perziken zonder sap, 1 glas vruchtensap.

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op25-01-2002
  • Slanke keuken
  •  0-10 min.
  • Eigen recept

Pittige kippenlevertjes, dukan dieet, fase één

Wat paprika, ui, sambal en knoflook gaan prima in de eerste fase!

INGREDIENTEN

◊ 2 ons kippenlevertjes, ◊ 1 grote ui, ◊ 2 tenen knoflook, ◊ 0,5 eetlepel sambal, ◊ 1 kleine rode paprika, ◊ 75 ml zure room, ◊ zout, ◊ olijfolie

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op11-08-2011
  • Internationaal
  •  10-20 min.
  • Eigen recept

Vitello Tonato voor Dukan dieet

Heerlijk recept voor zelfs de eerste fase!

INGREDIENTEN

150 gram kalfsfricandeau;, 400 ml. kippenbouillon;, 2 teentjes fijngesneden knoflook;, 1 kleingesneden ui., Voor de saus:, 75 gr. magere kwark;, 120 gram tonijn uit blik in eigen sap;, 2 ansjovisfilets;, citroensap naar smaak;, 1 eetlepel kappertjes.

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op11-08-2011
  • Italiaans
  •  0-10 min.

Shoarma pasta gerecht (slank gerecht)

Dit is een heerlijk slank gerecht voor 2 personen. Het is heel makkelijk om dit voor meer of minder personen te maken en het is werkelijk een super simpel recept! Ben je niet op dieet dan neem je gewoon meer. Ik heb dit op 22.10`10 weer eens gemaakt. En na (na zoveel jaren) eindelijk eigen foto`s erbij geplaatst. Ik heb het dit keer gemaakt met Thaise roerbakgroenten en als bijgerecht komkommerschijfjes met knoflook en yoghurt.

INGREDIENTEN

200 g shoarma(bv.b. bij A.H.), 400 g bamigroenten (kant en klaar A.H. maar ook Thaise en Chinese roerbakmix zijn heerlijk), 160 g gare macaroni (dieet portie), 1 eetlepel knoflooksaus uit een potje of zelfgemaakt, - mag je meer-! (zie voorbereiding)., 2 theelepels olijfolie, zout en peper naar smaak.

  •  Hoofdgerecht
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op14-12-2004
  • Internationaal Hoofdgerecht
  •  10-20 min.

zoetzure oosterse saus ook met dieet aanpassing

INGREDIENTEN

1/2dl water,3 eetl azijn,1/4 thl sambal,1 eetl suiker,1 eetl tompuree,1 eetl maizena,1 eetl koud water,

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op10-03-2006
  • Aziatisch
  •  20-30 min.

gevulde courgette

Geschikt voor Atkins-South beach dieet of Glutenvrij dieet.

INGREDIENTEN

Flinke courgette,peper/zout,thijm,provinciale kruiden,tomaat,paar champignons,paprika,ui,olie,geraspte kaas,knoflook.

  •  Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op27-08-2005
  • Vegetarisch Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
Meest bekeken
Kooktip!
Maak je koelkast leeg

Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!

Suggesties kookboeken
Suggesties kookgroepen
Top