Wrap gezond
ProPoints: +/- 5
Wrap klein (30 Gram) Kaas 30+ (30 gram) Gerookte kipfilet (30 gram) Mayonaise yofresh 1 eetlepel Sla Komkommer Tomaat
Pak een kleine wrap, deze hoeft niet verwarmd te worden. Smeer deze in met mayonaise yofresh. Leg er wat sla op, een plak kaas en wat reepjes gerookte kip. Snij dunnen plakjes komkommer en tomaat en leg deze erop. Rol hem dicht en eet smakelijk!
- 0-10 min.
- Geplaatst op17-08-20130-10 min.
-
Bewaard 16 +
-
Reacties 0 +
-
- Eigen recept
Wrap met spinazie, feta en tomaat
4 tortilla`s, 500 g diepvries bladspinazie, 2 el zwarte olijven zonder pit, 150 g feta, 1 el olijfolie, 1 el honing, 1 el paprikapoeder, versgemalen peper, zout, 2 el pijnboompitten
- Vegetarisch Hoofdgerecht
- 10-20 min.
- Geplaatst op06-06-2009Vegetarisch Hoofdgerecht10-20 min.
-
Bewaard 1.294 +
-
Reacties 6 +
-
Wraphapjes
Met een verjaardagsborrel is dit een altijd een succes!
Bruschetta italiaanse kruidenmix (een potje is bij de C1000 te verkrijgen; bij de tapasproducten!), creme fraiche, 4 wraps (ik haal 8 hapjes uit 1 wrap), 1 ons kipfilet (plakjes), ijsbergsla, houten prikkers
- Mexicaans
- 10-20 min.
- Geplaatst op18-10-2004Mexicaans10-20 min.
-
Bewaard 1.286 +
-
Reacties 22 +
-
Kip-Mango Wrap
Kip mango wraps voor het avondeten....of maak de helft per persoon, en het is een uitzonderlijk lekkere lunch.
4 medium tortilla-wraps, 2 kipfilets, 1 mango, 8 plakjes rauwe ham, 20 hazelnoten, wat sla (gemengd in een zakje, of zelf gesneden), half kuipje kruidenkaas, 4 theelepels groene pesto, twee theelepels cajun kruiden, 1 eetlepel olijfolie
- Slanke keuken Hoofdgerecht
- 10-20 min.
- Geplaatst op25-04-2013Slanke keuken Hoofdgerecht10-20 min.
-
Bewaard 661 +
-
Reacties 9 +
-
Vega Wraps
Heerlijke vegetarische wrap met spinazie
> 2 grote tortilla wraps, > 300 gram verse spinazie, > 100 gram (kastanje) champignons, > 75 gram knoflook olijven, > 4 zongedroogde tomaatjes (niet op olie), > handje pijnboompitjes, > 150 gram (zakje) geraspte pizza kaas (mozzarella), > zout, > (cayenne) peper, > teentje knoflook / mespunt knoflookpasta, > olijfolie
- Vegetarisch Hoofdgerecht
- 10-20 min.
- Geplaatst op11-07-2012Vegetarisch Hoofdgerecht10-20 min.
-
Bewaard 778 +
-
Reacties 3 +
-
wrap
Heerlijk en makkelijk recept voor bij de borrel of als voorgerecht.
Wrap / Tortilla, Geitenkaas (plakjes), Prosciutto (rauwe ham), Aioli, Rucola
- Goedkoop en snel
- 0-10 min.
- Geplaatst op17-12-2005Goedkoop en snel0-10 min.
-
Bewaard 18 +
-
Reacties 1 +
-
wrap met gerookte zalm en rucola
Wraps, bakje roomkaas, zakje rucola, citroen, 200 gram gerookte zalm, peper (liefst uit de molen)
- 10-20 min.
- Geplaatst op28-11-200710-20 min.
-
Bewaard 396 +
-
Reacties 8 +
-
Wrap
Simpele warp met smeerkaas en tomaat
Vleestomaten, 4 tortillawraps (kant-en-klaar), 100 g roomkaas of andere smeerkaas, 4 grote slabladen, 4 plakken gerookte kipfilet of ham, 4 eetl. geraspte kaas,
- Bijgerecht
- 20-30 min.
- Geplaatst op14-01-2011Bijgerecht20-30 min.
-
Bewaard 38 +
-
Reacties 1 +
-
wrap
Lekker snel mexicaans voorgerecht
1 kleine kipfilet, ijsberg sla en een blaadje eikenbladsla voor de garnering,1 torlilla wrap,1 tomaat,cheddar kaas(kun je naar eigen smaak aanpassen want een goede parmasaanse(niet het poeder dus)kan ook heel goed,3 lapjes spek, sojasaus, citroensap, faitas kruiden, zout, peper,chillisaus, french dressing, knoflook saus, knoflook, mazena of aardappelzetmeel en maggie.
- Mexicaans Voorgerecht
- 10-20 min.
- Geplaatst op16-09-1999Mexicaans Voorgerecht10-20 min.
-
Bewaard 8 +
-
Reacties 0 +
-
Wrap
Tortilla gevuld met sla, salsa en kip. Lekker koud, maar ook warm aan te bevelen. Als borrelhap, tussendoor of als maaltijd.
8 tortilla's, krulsla (hoeveelheid naar behoefte), 20 kipnuggets, potje salsa (tomaten) dipsaus
- 0-10 min.
- Geplaatst op07-03-20050-10 min.
-
Bewaard 12 +
-
Reacties 2 +
-
Wrap
2 vleestomaten - 4 wraps - 100 gram roomkaas - 4 grote sla-bladeren - 4 plakken gerookte kipfilet - 4 eetlepels geraspte kaas
- Kinderkeuken Hoofdgerecht
- 10-20 min.
- Geplaatst op21-12-2002Kinderkeuken Hoofdgerecht10-20 min.
-
Bewaard 6 +
-
Reacties 1 +
-
Wrap
300GR VARKENSREEPJES NATUREL/1ZAKJE SEASONING MIX/1BLIK MANGO SCHIJVEN/3EETL.OLIJFOLIE/4WRAPS TORTILLAS/4EETL.SALSASAUS MILD/200GR.SPERZIEBONEN
- Nederlands Hoofdgerecht
- 10-20 min.
- Geplaatst op13-10-2002Nederlands Hoofdgerecht10-20 min.
-
Bewaard 2 +
-
Reacties 0 +
-
Wrap mèt
Lekker op zo'n of zaterdag
No fairytales tortilla's 4 wortel 4 niet, 300 g kipshoarma, 4 plakjes zalm, Bakje hummus, 2 bosui in ringen, 1 puntpaprika in stukjes, 75 gram rucola, Bakje pesto, 1 komkommer zonder zaadlijsten in stukjes, 10 gele Cherry tomaatjes gehalveerd, , , Avocadospread, 1 avocado, Half bakje bieslook, Halve teen knoflook geperst,
- Europees Hoofdgerecht
- 10-20 min.
- Geplaatst op16-12-2018Europees Hoofdgerecht10-20 min.
-
Bewaard 0 +
-
Reacties 0 +
-
- Eigen recept
Spicy wrapfest
Ik word altijd zo verdrietig als ik op een relatief leuk feestje ben (zeg even een 8,5) en dat de jarige dan besluit er een dikke onvoldoende van te maken door WEER een schaal met koude-wraps-met-zalm-en-roomkaas te serveren. Luister, jarige, DAT kennen we nu wel... De wraps zelf zijn echter het probleem niet, helemaal niet zelfs, er wordt wereldwijd van genoten, en wie ben ik om die dingen dan af te schrijven. Deze thaise wrap variatie kan die vervelende onvoldoende van zojuist makkelijk weer naar een mooie 6+ trekken. Dus maak ze snel en dan... voetjes van de vloer!
- 4 grote wraps (kan je zelf maken, maar de feestgangers staan te wachten, dus nee), - 200g Biologische kip (bij je thuis hangen de slingers, dus gun die lieve kip ook gewoon een normaal leven), - Sambal brandal djawa (heerlijke sambal met citroen), - Een rode ui, - Een bosje verse(!) koriander, - Een zakje saté marinade voor de kip (kan je natuurlijk ook zelf maken, maar je hoort de onrust op de feestvloer al en je bent geen uitslover), - Voor de saté marinade nog wat ketjap en wokolie
- Thais
- 10-20 min.
- Geplaatst op29-06-2011Thais10-20 min.
-
Bewaard 612 +
-
Reacties 17 +
-
- Eigen recept
Frisse wraps met gerookte zalm en komkommer
* 1 kuipje Boursin Cuisine Knoflook & Fijne kruiden, * 4 wraps, * 1 komkommer, * 50 gram pijnboompitten, * 2 pakjes (100 gram) gerookte zalm, * 4 el groene pesto, ,
- Frans
- 10-20 min.
- Geplaatst op10-07-2009Frans10-20 min.
-
Bewaard 606 +
-
Reacties 1 +
-
Tortilla wrap met zalm en/of kipfilet
Een eenvoudige bereiding van borrelhapjes voor o.a. een grotere groep (aantal personen kan gemakkelijk wisselen)
300 ml Crème Fraiche, verse Bieslook, Torillas/Wraps, 400 gr Kipfilet (plakjes of stukjes) of, 400 gr Zalmfilet (plakjes), Cocktail-prikkers,
- 10-20 min.
- Geplaatst op11-07-201010-20 min.
-
Bewaard 309 +
-
Reacties 1 +
-
Wrap met MonChou en kalkoenfilet
Ik heb dit recept van de monChou recepten en wil dit met iedereen delen als je een keer wat minder tijd hebt en snel lekker wil eten
200 gr MonChou zacht en luchtig, 2 eetl. citroensap, 2 a 3 eetl. gesnipperde verse koriander, 1 teentje knoflook, fijngehakt, 600 gr. kalkoenfilet, 20 gr. campina botergoud roomboter, 1 potje salsa (mild of hot), 1 pak grote wrap tortilla′s, ijsbergsla in reepjes, 2 tomaten, in blokjes gesneden, zout & peper
- Mexicaans Hoofdgerecht
- 10-20 min.
- Geplaatst op17-11-2013Mexicaans Hoofdgerecht10-20 min.
-
Bewaard 215 +
-
Reacties 1 +
-
- Eigen recept
Wrap met gepaneerde kipfilet en frisse groenten!
Heerlijk gevulde wrap met krokante gepaneerde kip op een bedje van frisse ijsbergsla met tomaat en spek. Met bovenop een heerlijke honing/dille dressing!
500 gram kipfilet, 2 winterpenen, 3 tomaten, 1 rode ui, pakje ontbijtspek, halve krop ijsbergsla, 200 gram kwark(mag ook creme fraiche zijn), Honing dille dressing (ik heb de dressing bij de sligro gekocht maar mag ook andere zijn), Tortilla wraps, marinade kipfilet:, Flinke scheut ketjap, Theelepel sambal, Stukje geraspte gember( mag ook gembersaus zijn), 2 teentjes knoflook, eetlepel paprika poeder, Scheut zonnebloemolie, Paneer voor de kip:, 12 crackers/toastjes (mogen ook beschuitjes zijn maar dan ietsje minder natuurlijk), 4 eetlepels boter, 2 teentjes knoflook, 1 citroen, Snufje zout en peper, wat bloem, 1 a 2 eieren(ligt eraan hoe groot ze zijn)
- Geplaatst op12-02-2014
-
Bewaard 261 +
-
Reacties 0 +
-
Wrap met kip en ananas
Eindelijk eens een wrap van 480 kcal! Van AH.
*1 blikje ananasstukjes op sap (225 g), *400 gram kipfilet, *zonnebloemolie, *250 gram Italiaanse groentemix, *1 zakje Casa Fiesta Burrito Seasoning Mix, *4 wraps of tortilla's, *5 eetlepels Mexican dip salsa hot
- Slanke keuken
- 20-30 min.
- Geplaatst op28-10-2003Slanke keuken20-30 min.
-
Bewaard 214 +
-
Reacties 1 +
-
- Eigen recept
Indonesische Kipwrap
Heerlijke wrap met kip
* 4 kant en klare tortillias, * 350 gram kipfilet, * 4 tenen knoflook, uitgeperst, * 80 gram bloem, * 1 kleine ui, * 2 eetl. sambal oelek, * 5 eetl. ketjap manis, * 1 eetl. azijn, * 1 eetl. bruine suiker, * 100 gram tauge
- Indonesisch Hoofdgerecht
- 20-30 min.
- Geplaatst op06-01-2010Indonesisch Hoofdgerecht20-30 min.
-
Bewaard 515 +
-
Reacties 12 +
-
Shoarma in wrap tortilla's
? 500 g Shoarmavlees, ? 3 eetlepels olijfolie, ? 1 teentje knoflook (grote), ? 150 g yoghurt (Griekse), ? 4 paprika's (geroosterde uit een pot), ? 4 tortilla's (wraps 25 cm doorsnede), ? 100 g gemengde salade (rucola), ? snufje peper
- Nederlands
- 10-20 min.
- Geplaatst op25-01-2005Nederlands10-20 min.
-
Bewaard 178 +
-
Reacties 3 +
-
wrap met gerookte zalm
Een wrap die snel gemaakt is en erg lekker zowel als voorafje als hoofdgerecht voor de snelle koker.
Wraps, paar blaadjes ijsbergsla, ? 300 gr. gerookte zalm, 1 kleine ui, kappertjes, creme fraiche, citroensap.
- Mexicaans Voorgerecht
- 0-10 min.
- Geplaatst op15-01-2004Mexicaans Voorgerecht0-10 min.
-
Bewaard 141 +
-
Reacties 5 +
-
wrap met tonijn
Per hapje 40kcal dus dat valt mee gewoon maken
1 kleine wrap, 1 blikje tonijn op water, 2 el slasaus op yoghurtbasis, 3 augurkjes, 3 zilveruitjes,
- 0-10 min.
- Geplaatst op11-03-20030-10 min.
-
Bewaard 14 +
-
Reacties 0 +
-
Zalm wrap
Makkelijk, snel en vooral erg lekker.
1 zak tortilla's wrap, 1 pakje gerookte zalm, 1 krop ijsbergsla, 1 kuipje boursin of roomkaas, 1 bakje champion, 1 grote ui, 1 teentje knoflook, beetje olijfolie, zout en peper,
- 20-30 min.
- Geplaatst op15-04-200520-30 min.
-
Bewaard 36 +
-
Reacties 1 +
-
Californische wrap
Heerlijk lunchgerecht
1 Wrap, 2 el ijsbergsla, 1 el yogonaise, 3 Plakken gerookte kip, 1/2 Avocado, 1 Tomaat, 1 Takje koriander
- Amerikaans
- 0-10 min.
- Geplaatst op19-04-2006Amerikaans0-10 min.
-
Bewaard 10 +
-
Reacties 0 +
-
- Eigen recept
Wrap met zalm
Heerlijke makkelijke Wrap met zalm met Tomatoblend. De producten van Tomatoblend zijn gemaakt van 100% pure ingrediënten en vormen een perfecte basis voor tal van toepassingen. Heerlijke pasta's en pizza's of smaakvolle soepen staan in een handomdraai op tafel met Tomatoblend! https://www.tomatoblend.nl
1 Wrap, 1 el Tomatoblend, 1/4 Komkommer, 1 Avocado ( in banen gesneden), 1 little gem, 100 gr gerookte zalm (in plakjes gesneden)
- Vis
- 0-10 min.
- Geplaatst op16-09-2017Vis0-10 min.
-
Bewaard 11 +
-
Reacties 0 +
-
Californische wrap
1 wrap, 1 eetl yogonaise, 1/2 avocado in plakken, 3 plakken gerookte kip, 1 tomaat, ontpit en in blokjes, 1 takje verse koriander, 2 eetlepels ijsbergsla in reepjes
- Internationaal
- 0-10 min.
- Geplaatst op11-04-2006Internationaal0-10 min.
-
Bewaard 6 +
-
Reacties 1 +
-
Wrap met makreel, tomaat en rucola
* 3 el mayonaise, * 2 tl sambal, * 1 pak wrap tortillas (4 stuks), * 1 zak rucola (sla, 75 g), * 2 makrelen (a ca. 250 g), vel en graten verwijderd, * 2 tomaten, in parten
- Hoofdgerecht
- 0-10 min.
- Geplaatst op06-05-2011Hoofdgerecht0-10 min.
-
Bewaard 91 +
-
Reacties 3 +
-
Wrap met Gyros
Rijk gevulde wrap met gyros en groenten
1 pakje met 6 wraps, 350 gram gyrosreepjes, 1 aubergine, 1 courgette, 2 paprika's, 4 grote tomaten, 1 ui, 1 teentje knoflook, pikante paprikapoeder, cayenne peper, sweet chili saus, geraspte kaas, boter of olie
- Internationaal
- 20-30 min.
- Geplaatst op26-02-2005Internationaal20-30 min.
-
Bewaard 45 +
-
Reacties 1 +
-
Zalm/komkommer wrap
1 komkommer, 4 wraptortillas, 150 g verse roomkaas naturel, versgemalen peper, 2 warmgerookte zalmsteaks, 1 bakje rucolasla of tuinkers, losgeknipt
- Nederlands
- 20-30 min.
- Geplaatst op20-08-2010Nederlands20-30 min.
-
Bewaard 48 +
-
Reacties 0 +
-
Lunch wrap
Lekkere frisse lunch wrap of als hapje bij een feestje
Deegwraps, frisse bieslookroomkaas(AH), rauwe ham, pijnboompitjes, sla, komkommer en tomaat.
- Goedkoop en snel
- 10-20 min.
- Geplaatst op03-09-2006Goedkoop en snel10-20 min.
-
Bewaard 32 +
-
Reacties 0 +
-
Spicy Wrap
Lekker pittig eten
1 pak Casa Fiesta Wrap Tortillas, 2 eetl.Casa Fiesta Jalapenos, 6 eetl.Casa Fiesta Salsa Dip Mild, ca 600 g reepjes shoarmavlees, 2 eetl.boter, 1/4 komkommer, 2 eetl.knoflookmayonaise, 2 eetl.sour cream
- Nederlands Hoofdgerecht
- 10-20 min.
- Geplaatst op06-12-2003Nederlands Hoofdgerecht10-20 min.
-
Bewaard 2 +
-
Reacties 0 +
-
Snelle wrap
Een zelfbedachte wrap voor als je snel wat te eten wilt hebben. Het idee is om het zo mager mogelijk te houden, niet te veel vlees, veel groenten, en niet te veel koolhydraten.
- 150 gr mager rundergehakt, - doosje champignons (250gr), - klein doosje huttekase, - 4 wraps ( 2 p.p. geteld), - Cajun kruiden/Burito kruiden ( let op de suiker in de ingredienten!!!), - zakje gemengde sla ( mengsel met ijsberg sla doet het goed), - zakje gemengde italiaanse groenten (je kunt ook gewoon ui, paprika, eventueel gourgette, prei nemen en zelf snijden maar dan is het niet zo makkelijk)., - Jalapegno pepers
- Slanke keuken Hoofdgerecht
- 0-10 min.
- Geplaatst op21-07-2004Slanke keuken Hoofdgerecht0-10 min.
-
Bewaard 36 +
-
Reacties 0 +
-
wrap met zalm
Heerlijke wrap, zeer snel te maken en altijd succes, dwz als je van zalm houdt
4 wraps, gerookte zalm +/- 300gr, roomkaas, verse dille, 4 x sjalotjes,
- Fusion
- 10-20 min.
- Geplaatst op20-02-2004Fusion10-20 min.
-
Bewaard 27 +
-
Reacties 1 +
-
Zomerse wrap met zalm
Een koude frisse wrap met zalm
Wraps (4 grote of 8 kleine)2 ons gerookte zalm(plakken),1 komkommer,1 bakje roomkaas naturel,Paar blaadjes sla of rucola,verse bieslook,verse peterselie peper,zout,een snufje paprikapoeder
- Hoofdgerecht
- 10-20 min.
- Geplaatst op15-05-2006Hoofdgerecht10-20 min.
-
Bewaard 114 +
-
Reacties 0 +
-
Javaanse wrap
Lekker gevuld met o.a. kip, mango en cashewnoten.
1 pak Honig World Wide Wrap., ! pakje Honig World Wide Oosterse mix+dipsaus., olie., 300 gr. kipfilet, in reepjes.3 bosuitjes, in ringetjes., 150 gr. mango in blokjes., 150 gr. broccoli, in roosjes., 100 gr. cashewnoten, ongezouten.,
- Hoofdgerecht
- 10-20 min.
- Geplaatst op17-03-2005Hoofdgerecht10-20 min.
-
Bewaard 0 +
-
Reacties 0 +
-
Wrap met hamburgerreepjes
1 in stukjes gesneden avocado * 3 eetlepels zure room * 1 eetlepel limoensap * 1 gepeld teentje knoflook * 4 hamburgers * 2 eetlepels olijfolie * 8 wrap tortilla's * 200 gram rauwkostsalade * peper * zout.
- Nederlands
- 20-30 min.
- Geplaatst op02-05-2003Nederlands20-30 min.
-
Bewaard 3 +
-
Reacties 0 +
-
Goedgevulde wrap
2 eetlepels olijfolie - 400 gram kipfilet - 1 zakje Casa fiesta burrito seasoning mix - 1 pot witte bonen a 360 gram - 1 zak roerbakgroenten a 400 gram - 100 gram zwarte olijven zonder pit - 8 Casa fiesta wrap tortilla's - 100 gram geraspte pizzakaas
- Grieks Hoofdgerecht
- 30-60 min.
- Geplaatst op04-06-2002Grieks Hoofdgerecht30-60 min.
-
Bewaard 4 +
-
Reacties 0 +
-
Zalm Wrap
Heerlijke frisse pittige zalm wrap
Gerookte zalm, Wraps, Bieslook, hete saus zoals tabasco, Yogonaise of zure room,peper en zout, limoen lekkere verse knaperige sla
- Mexicaans
- 0-10 min.
- Geplaatst op13-09-2004Mexicaans0-10 min.
-
Bewaard 19 +
-
Reacties 0 +
-
[h2]wrap met kip[/h2]
Lekker en snel te maken, frisse smaak.
8 plakjes kipfilet, 50 gram rucola, 1 kuipje zuivelspread (philadelphia) light bieslook, 4 wraps
- 0-10 min.
- Geplaatst op11-04-20120-10 min.
-
Bewaard 17 +
-
Reacties 0 +
-
gevulde wrap
Gevulde kleine wraps met kaas en tomaat
6 kleine wraps, 3 tomaten, 200 gram belegen kaas, paturain, zongedroogede tomaten uit de olie, peper, zout, knoflookpoeder, peterselie, paprikapoeder, olijfolie
- Goedkoop en snel
- 0-10 min.
- Geplaatst op23-09-2007Goedkoop en snel0-10 min.
-
Bewaard 18 +
-
Reacties 2 +
-
-
Wrapsvan olaf1983 , 30 recepten, 2 volgers
-
Wraps
van els33 , 27 recepten, 1 volgers
-
Wrapsvan hyacintje , 27 recepten, 2 volgers
-
Wraps.van bramenria , 23 recepten, 2 volgers
-
wraps e.d.
van jarakl , 23 recepten, 1 volgers
-
Broodjes en wraps
van henkslot1 , 13 recepten, 0 volgers
-
hoofdgerecht pitabroodjes wraps tortilla`s etcvan willemastrid , 11 recepten, 0 volgers
-
Wraps/ Pasteitjes
van PatriciaPater , 11 recepten, 0 volgers
-
Wrapsvan OohLaLa , 10 recepten, 0 volgers
-
Wraps
van oossies , 9 recepten, 0 volgers
-
streekgerechten
van streekgerechten , 70 recepten, 0 volgers
-
wrappen
van orphan , 105 recepten, 0 volgers
-
texmex
van kees010 , 5 recepten, 0 volgers
