Hoeveel calorieën zitten er in een tosti?

Een gemiddelde tosti bevat 302 kcal. Dat is hoeveel kcal een tosti ham-kaas bevat. Naast 302 calorieën in een tosti, bevat het ook 12,1 gram vet – waarvan 6,1 verzadigd, 33,8 gram koolhydraten – waarvan 1,6 gram suikers, 1,6 gram vezels, 13,3 gram eiwit en 1,42 gram zout. De meeste calorieën in de tosti zitten in de kaas. Wil je een tosti met minder calorieën maken? Dan kun je de kaas beter achterwege laten of vervangen door bijvoorbeeld 30+ kaas.

In de basis is tosti gezond. Het is namelijk niets anders dan een boterham met een plakje kaas en een plakje ham. Dat je het brood grilt en de kaas laat smelten, verandert helemaal niets aan de samenstelling. Máár omdat het brood is gegrild, wordt het wel degelijk sneller verwerkt door je lichaam. Het geeft je een minder voldaan gevoel en daardoor is de kans groot dat je meer tosti’s eet dan dat je normaal aan boterhammen zou eten. Ook bak je een tosti vaak met boter en eet je het met een lekkere klodder mayo of ketchup. Dat maakt een tosti dan weer iets minder gezond.

Is een tosti ongezonder dan een broodje kaas?

Een tosti is in principe niet ongezonder dan een broodje kaas. Er zitten niet opeens meer calorieën in een tosti kaas, omdat je het brood grilt en de kaas laat smelten. Wel is het zo dat je een tosti sneller verteert. Het geeft je minder voldoening en de kans is groot dat je er méér van eet. Dat is natuurlijk niet zo gezond. Ook de boter waarin je een tosti bakt en de saus waarmee het vaak gegeten wordt maakt dat een tosti toch ongezonder dan een broodje kaas kan zijn.

Hoe lang moet een tosti in het ijzer?

Hoe lang een tosti in het tosti-ijzer moet is afhankelijk van de stand van het ijzer. Maar gemiddeld kun je ervan uitgaan dat je een tosti zo’n vier tot vijf minuten moet bakken. Als je het ijzer niet te heet zet, kun je het op deze manier mooi egaal bruin bakken en de kaas laten smelten. Is het brood nog niet knapperig genoeg? Dan laat je de tosti gewoon nog even wat langer in het ijzer zitten.

Hoe lang moet een tosti in de airfryer?

Verwarm de airfryer voor op 180 °C en bak de tosti in 5 minuten knapperig. Keer de tosti in de airfryer halverwege om, zodat beide kanten mooi goudbruin kleuren.

Hoe bak je een tosti in een pan?

Simpel! Besmeer de boven- en onderkant met roomboter. Zet een koekenpan op het vuur en bak de pantosti in 5 minuten goudbruin. Draai de tosti halverwege even om, zo wordt het brood aan beide kanten lekker knapperig.

Hoe maak je een tosti?

Beleg een sneetje brood met een plakje kaas, een plakje ham en nog een plakje kaas. Sluit af met het tweede sneetje brood. Besmeer het brood aan beide kanten met boter. En bak het vervolgens krokant. Dit doe je in de airfryer binnen 5 minuten op 180 °C. Ook in de contactgrill en in de pan is de baktijd 5 minuten. Je kunt een tosti ook maken in de oven: binnen 7-8 minuten op 200 °C. In een wafelijzer binnen zo’n 3 minuten. En eventueel zelfs met een enkele boterham in een broodrooster op zijn zij.

Tosti recepten (992) - Zelf Tosti maken - Smulweb (onderdeel Jumbo)

Aparte Tosti met gerookte zalm en Mon Chou

Echt weer is iets heel wat anders.

Ingrediënten 2 personen

4 sneetje witbrood, 50 gram Mon Chou, op kamertemperatuur, 75 gram gerookte zalm (zalm snippers), 1 el gesnipperde bieslook, 50 gram jonge kaas,in plakjes,

Bereidingswijze

Besmeer 2 sneetjes brood met de Mon Chou, leg de zalmsnippers erop en strooi de bieslook erover, dek het geheel af met de jonge kaas en de andere sneetjes brood. Bak de tosti in een tostiapparaat lekker knapperig. De kaas moet net gesmolten zijn.

Vlammende tosti

Een heerlijke pittige tosti gevuld met kaas en gehakt. (afmetingen zijn niet vermeld aangezien dit voor zich spreekt. Indicatie: ik maak van 300 gr. gehakt 6 stevige tosti`s) …

Ingrediënten

* Wit casino of vierkant sandwichbrood, * gehakt (half om half), * plakjes belegen kaas, * sambal (en een paar druppels Tabascosaus), * zout & peper, * klontje boter

Fajita's uit het tosti-ijzer

Fajita is een zachte tortilla gevuld met kip, paprika en ui. Ik doe ze graag in het tosti-ijzer met kaas. Zodat de kaas lekker smelt en je ze makkelijk uit de hand kunt eten. Daarbij serveer ik graag zelfgemaakte guacomole. …

Ingrediënten 4 personen

300 gram kippendij in stukjes , 2 puntparika's in reepjes, 2 uien in ringen , 1 teentje knoflook, fijn geperst , 1 theelepel komijnzaadpoeder , 1 theelepel pimenton (gerookte paprika poeder) , 4 tortilla's , peper en zout, een zakje geraspte kaas , , Voor de guacamole:, 2 avocado's , 75 ml crème fraîche, sap van een halve limoen , 1 teentje knoflook , peper en zout