1. Home
  2. Recepten
  3. Smoothie
  4. Gezonde Smoothies

Gezonde smoothies recepten (9)

Alles wissen
Filter
  • Sorteer
  • Bereidingstijd
  • Gelegenheid

peren smoothies

Gezond fruitig tussendoor drankje. Maar ook ideaal als gezonde start van de dag.

INGREDIENTEN

- 4 rijpe peren; - 2 bananen, in plakjes gesneden; - 250 ml. vers geperst sinaasappelsap; - paar ijsklontjes

Bereidingswijze

Doe alle ingredienten in de blender en blend tot het een mooi glad en smeuig drankje wordt.

  • Amerikaans
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op14-05-2006
  • Amerikaans
  •  0-10 min.
  • Eigen recept

GEZONDE SMOOTHIE MET BANAAN, KIWI EN JUS

Een handige en lekkere manier om genoeg vitaminen binnen te krijgen is voor mij het maken van een smoothie. Ik heb dan ook al tientallen verschillende smoothies gemaakt maar deze vond ik toch wel heel erg lekker! Een heerlijke smoothie met banaan, kiwi en jus d orange. Echt super snel en makkelijk om te maken!

INGREDIENTEN

1 banaan, 1 kiwi, 120 ml Jus d orange, eventueel nog honing om het iets zoeter te maken

  • Nederlands
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op04-07-2016
  • Nederlands
  •  0-10 min.

All fruit smoothie

Smoothies zijn heerlijk, gezonde drankjes die je eigenlijk met elk fruit kan maken. Gooi wat fruit wat je in huis hebt in de blender, evt. yoghurt, melk of roomijs erbij en voila: een gezond drankje!

INGREDIENTEN

De hoeveelheden kan je naar smaak aanpassen of net naar wat je in huis hebt. Al het fruit moet wel rijp zijn!, , 6 perssinaasappels, 2 handperen, half bakje pitloze witte druiven, 2 kiwi`s

  •  
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op15-02-2008
  •  
  •  0-10 min.

Appel smoothie

Gezonde vezelrijke smoothie

INGREDIENTEN

125 ml volle melk, 125 ml aardbeien yoghurt of vanille yoghurt of andere vruchten yoghurt, 2 theelepels honing, 250 gram bevroren aardbeien, 1 appel: klokhuis verwijderd en geschild

  •  
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op06-06-2013
  •  
  •  0-10 min.
  • Eigen recept

Smoothie voor de stevige trek

Laatst had ik mega trek, maar aangezien ik op de gezonde toer ben zit een lekkere koek of broodje er niet in.. Sinds een week ben ik ook actief bezig met het maken en bedenken van smoothies. Dit recept vind ik persoonlijk heerlijk en stilt absoluut stevige trek. Het is lekker lobbig,zoet en fluweel zacht.

INGREDIENTEN

1 banaan, 1 sharonfruit, 1/2 avocado, 250 ml soya melk (of zoveel of weinig je zelf wil)

  • Slanke keuken
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op11-02-2015
  • Slanke keuken
  •  0-10 min.

Bananen-Peren-Sinaasappel-Dadels Smoothie

Smoothie's, deze mode grill is ooit begonnen in Amerika en wordt hier ook steeds meer gebruikt. Deze variant kun je ook met vruchtensap maken, ik gebruik vaker sojamelk en wat Griekse yoghurt. Zo krijg je drie flinke glazen, die je zeker tot de volgende dag in de ijskast kunt bewaren, dit komt omdat ik er wat lemoensap bij of in doe. Dit is ook tegen het verkleuren van het fruit en natuurlijk ook wat extra vitamines. Laat je de vruchtensap met sojamelk en Griekse yoghurt weg heb je twee flinke glazen. Ik doe dit al jaren in plaats van ontbijt het is een echte gezonde en goede start boordevol met goede dingen. Zo komen er nog steeds meer recepten op internet of elders. 

INGREDIENTEN

2 Bananen, geschild en in 'n paar stukken gebroken, 2 grote rijpe Peren of 3 kleinere, geschild, klokhuis verwijderd en in stukken gesneden of uit blik, 2 à 3 pers Sinaasappels, uitgeperst, 1 Lemoen, uitgeperst (samen ongeveer 250-300 ml), 6 bruine Dadels, ontpit en in kleinere stukjes (of zie leuke tips), 2 flinke eetlepels Griekse Yoghurt (ALDI), opgehoopt, Sojamelk, net zoveel dat alle fruit net onder staat

  •  
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op05-01-2015
  •  
  •  10-20 min.
Populaire smoothie recepten

Groene smoothie bowl

Deze groene smoothie is ideaal om de dag te beginnen, als heerlijke snack, of als dessert. Groene smoothies zijn een perfecte manier om alle voedingsstoffen, die kunnen ontbreken in uw dagelijkse voeding, binnen te krijgen. Je kunt elk soort fruit of groenten die je lekker vindt gebruiken! Voor mijn smoothie bowl gebruik ik kokoswater, matcha poeder, greens en pompoenpitten. Al deze ingredienten hebben hun eigen speciale eigenschappen en voordelen voor de gezondheid. Smoothies zijn van nature zoet en vullend. In deze tijd van het jaar, hebben we de neiging om meer actief te zijn en deel te nemen aan activiteiten buiten, wandelen of zwemmen. Deze smoothie kom houdt je gehydrateerd, gevuld, en bevat een grote hoeveelheid plantaardige eiwitten, die zal helpen uw spieren te herstellen. Kokosnoot water heeft een grote hoeveelheid natuurlijke elektrolyten en mineraalrijke vloeistoffen. Lekker na een lange training of voorafgaand aan een training. Coconut water helpt ook bij indigestie. Avocado bevat gezonde vetten en kalium. Avocados bevatten meer kalium dan een banaan! Tot slot hebben we een eiwit krachtpatser: pompoenpitten. Deze kleine jongens zijn rijk aan vezels, rijk aan eiwitten en mineralen. Ik heb de eiwitpoeder hier vandaan: http://www.supernaturals.nl

INGREDIENTEN

1/2 avocado, 1 glas kokoswater, 1 theelepel matcha poeder, 1 schep (bijgeleverd) Sunwarrior natural protein, 1 bevroren banaan, 1 eetlepel pompoenzaden

  • Wereld
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op06-07-2016
  • Wereld
  •  0-10 min.

5 dingen anders en word 5 kilo lichter.

Goed voor de lijn probeerd het. het is nog gezond ook.

  • Nederlands
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op28-05-2013
  • Nederlands
  •  0-10 min.

5 dingen anders en word 5 kilo lichter.

Goed voor de lijn probeerd het. het is nog gezond ook.

  • Nederlands
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op28-05-2013
  • Nederlands
  •  0-10 min.
Nieuwste gezonde smoothies recepten
Populaire smoothie recepten
Kooktip!
Maak je koelkast leeg

Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!

Top