Gezonde pannenkoeken recepten (150)

Gezonde banaan wafels

Een lekker ontbijtje of lunch en ook nog eens gezond!Deze banaan wafels zijn super makkelijk en snel te maken en een keer wat anders dan een standaard brood maaltijd. Het leuke aan dit recept is dat het super voedzaam is en je het beslag ook kunt gebruiken voor bijvoorbeeld pannenkoekjes!Tip: Combineer de wafels met vers fruit!

Ingrediënten 1 persoon

1 banaan , 1 ei , 75 ml. sojamelk naturel , 50 gram volkoren meel , 1 theelepel bakpoeder

Bereidingswijze

1. Meng het volkoren meel met de bakpoeder en doe dit vervolgens bij de overige ingrediënten. Mix het geheel goed met een handmixer. 2. Zet het wafelijzer aan en vet hem in. 3. Vul het ijzer, als deze goed warm is, met het wafelbeslag. Doe het wafelijzer dicht en laat de wafels in ongeveer 5-10 minuten goudbruin bakken.

Gezonde pannenkoek met blauwe bes

Heerlijke gezonde pannenkoek! …

Ingrediënten 2 personen

- 200 gr. glutenvrij meel , - Zuiveringszout tl, - 1/2 liter sojamelk (water, kokosmelk), - Scheutje siroop of honing, - Gemalen kokos 2 el, - 200 gr. blauwe bes, - Kokosolie, - Zout snufje

Kruidige Italiaanse Pannenkoek met Salami van Project Gezond....

Zelf ben ik geen fan van pannenkoeken, maar een hartige pannenkoek gaat er wel in. Het omdraaien van deze pannenkoek leverde wel wat probleem..... Dus moest ik de truckendoos openen. :) Een flinke spatel onder de pannenkoek gestoken... mijn natuurlijk schone hand op de bovenkant en toen gedraaid :)Ik had een kleinere koekenpan moeten nemen, dan blijft de bovenkant wat langer "nat" en krijgen de …

Ingrediënten 2 personen

Voor het beslag, 50 gr bloem, 1 ei, 85 ml melk, 3 tl Italiaanse kruiden, snuf zout, , voor de vulling en de topping, 1 rode paprika in kleine stukjes, 1/2 ui klein gesnipperd, 40 gr geraspte kaas, 40 gr salami, 10 gr rucola , 120 gr kerstomaatjes in vieren,

Paprika pannenkoeken

Wie had ooit gedacht dat één van de favoriete gerechten van kinderen, namelijk pannenkoeken, zó gezond en lekker zou kunnen zijn. Vul naar hartenlust met je favoriete groente, of bak ze met alleen wat kaas of spek. Smullen maar! …

Ingrediënten 4 personen

2 oranje paprika's, 300g bloem, 3 eieren, 400ml melk, zout, peper, 1el olie, Voor de vulling:, 600g verse spinazie, 100g zachte geitenkaas, handje geraspte kaas

Banaan pannenkoek

Een recept voor bananenpannenkoeken. Lekker en gezond voor jong en oud. Kijk voor meer leuke recepten op:www.onlinechefs.nl …

Ingrediënten 2 personen

5 el havermout (zo'n 35-40 gram), 1 rijpe banaan, 1 ei

Gezonde banaan-bosbos-kwark volkoren speltmeel pannenkoekjes

Wat doe ik nu weer met mijn rijpe bananen? Bananen noten-vruchten brood had ik al vaker gemaakt. ik had trek, geen zin in brood. bananen havermout panenkoeken vallen bij mij vaak uit elkaar en wil niet alleen een banaan smaak. Na heel veel recepten te hebben bekeken heb ik mijn eigendraai gegeven aan mijn pannenkoekenmix en vullingZalig, heel goed gelukt, worden mooi stevig, bruin en goed om te …

Ingrediënten 2 personen

85 gram volkoren speltmeel, 75 gram griekse yoghurt, 1 rijpe banaan, 2 eieren, half theelepeltje koekkruiden of kaneel (half om half kan ook), mespunt zout, 1 theelepel bakpoeder, handje rozijnen, 2 handjes diepvries blauwe bessen

Bananen pannenkoeken, gezond en snel! Tevens makkelijk mee te nemen!

Heerlijk en gezond ontbijten, wie wil dat nou niet? Het leuke aan dit recept is dat je eventueel een dag van te voren kan klaarmaken. Je eet ze zowel warm, als koud en je kan ze zo leuk maken als dat je zelf wil. …

Ingrediënten 2 personen

1 banaan, 1 eieren, 100 ml melk, 75 gr havermoutvlokken, (Olie, boter om in te bakken), , Optioneel: , Kaneel, 50 gram blauwe bessen of rode bessen, Chocolade druppels, Kokos, Aardbeien, Poedersuiker

Kersen Pannenkoeken

Ik zag ze weer liggen. Heerlijke zoete rode kersen. En aangezien de kersen van mijn eigen boom nog niet zover zijn kon ik het niet laten om er wat mee te nemen. Natuurlijk om er kersenpannenkoeken mee te maken. Zo`n kersenpannenkoeken kregen wij vroeger thuis ook altijd maar dan wel met "spekkersen" Spekkersen zijn tegenwoordig nogal moeilijk aan te komen. Maar ook met deze "gewone" kersen is ee …

Ingrediënten 4 personen

Ingrediënten voor 8 pannenkoeken:, , - 1/2 liter melk,, - 250 gram zelfrijzend bakmeel,, - 4 eieren,, - zout,, - boter,, - 250 gram kersen, - (poeder)suiker.,

Pannekoek of Pannenkoek?

Beide schrijfwijzen, vind ik prima !!Mij gaat het om een lekkere pancake die eigentijds en gezond is en niet kan mislukken.Vaak wordt er gezegd van, doe maar geen moeite en bak maar een panne(n)koek, alsof dat zo simpel is !!Ja, ik weet, je kunt zo een kant en klare mix kopen inclusief ongewenste E nummers en andere ongewenste toevoegingen.Ik kan best wel een beetje koken en bakken echter de perfe …

Ingrediënten 3 personen

Voor het beslag:, , * 250 gram ( patent) bloem, * ca. 500 ml ( magere ) melk, * 3 a 4 eetlepels Brinta , * 2 ( scharrel ) eieren, * Scheut ( vloeibare ) honing, * Scheut ( extra vierge ) Olijfolie , * Gemalen zwarte peper , * Gemalen (Keltisch) zeezout

Gepaneerde pannenkoeken met garnalen en kaas

Lekkere gevulde en daarna gepaneerde pannenkoeken .......een traktatie! …

Ingrediënten

Dit heb je nodig:, , Voor de pannenkoeken:, 1/2 liter melk;, 3 eieren;, 250 gram gezeefde bloem;, 1/2 theelepeltje zout;, 1 eetlepel zonnenbloemolie., , Voor de vulling:, 400 gram gepelde gekookte garnalen;, 300 ml. melk;, 3 puntjes La vache qui rit-kaas;, 1/2 bosje fijngehakte platte peterselie;, zout en peper naar smaak., , Voor het paneren:, 2 eieren;, paneermeel;, , zonnenbloemolie om te bakken.

Boekweit pannenkoekjes met fruit

Deze boekweit pannenkoekjes met fruit zijn gezond en lekker. …

Ingrediënten 4 personen

6 eieren, 1 l sojamelk of amandelmelk, 500 g boekweitmeel, snuifje zout, vers fruit: banaan, aardbei, kiwi, framboos en bosbes, scheutje ahornsiroop

Hartige pannenkoek

Lekker makkelijk en gezond ! …

Ingrediënten 1 persoon

*pannenkoekenmeel, ( meergranen), * bacon, , * rode puntpaprika, , * champignons, * gele en of groene paprika, , * bos/lenteui, , * verse spinazie, , * kaas

Gezonde bananenpannenkoekjes

Dit is toch wel een van mijn favoriete recepten in de categorie ontbijt/lunch. Voor het pannenkoeken beslag zijn maar weinig ingredieënten nodig en de topping kun je zelf bepalen! Daarnaast heb je meteen wat vitamines binnen door de banaan en het eventuele overige fruit. Dus ik zou zeggen haal de boodschappen in huis en maak deze overheerlijke gezonde bananenpannenkoekjes vandaag nog!! …

Ingrediënten 1 persoon

1 banaan, 1 ei, 75 ml sojamelk naturel, 50 gram volkoren meel, 1 theelepel bakpoeder, 1 eetlepel olijfolie, koek- en speculaaskruiden (optioneel)

Glutenvrije pannenkoek met fruit

Tegenwoordig kunnen mensen die geen gluten en lactose kunnen verdragen net zo lekker eten als degene die dit wel kunnen. Ik heb een lekker pannenkoek receptje gevonden zonder gluten en lactose om lekker te kunnen smullen vandaag! …

Ingrediënten 3 personen

- Eieren (2 stuks), - Glutenvrij meel* (200 gram), - Bakpoeder (1 teelepel), - Snufje zout, - Melk* (500 ml), , , *Glutenvrij meel, keuze uit o.a:, - Boekweitmeel, - Qunoa-meel, - Maïzena, - Maïsmeel, - Rijstmeel, - Kikkererwtenmeel, , *Melk, keuze uit o.a:, - Sojamelk, - Kokosmelk, - Rijstmelk

Pannenkoek aan een spies

Banaan-eiwit-pannenkoek

Ideaal voor een snel, gezond avondmaal, lekker als lunch mee naar het werk of als energieboost tijdens/na het sporten.Recept uit een fijn kookboek, waar ik mijn eigen draai aan heb gegeven. …

Ingrediënten 2 personen

2 overrijpe bananen, 2 eieren, 50 gram havervlokken (oat flakes), 1 á 2 scheppen eiwitpoeder (vanille of chocola), evt. scheutje amandelmelk, Olijfolie of kokosolie

Romige witte asperges op een ham pannenkoekje, smullen!

Het aspergeseizoen is in volle gang en wij eten ze graag. Bovendien is het vers gestoken witte goud heel gezond want is een geweldig mineralenbommetje. Het is elk jaar een hele uitdaging om weer iets leuks te vinden met witte Hollandse asperges in de hoofdrol, maar kwam toen dit idee tegen. Heel erg lekker, veel smaken, hartig, zoet, een zuurtje, romig en de presentatie is leuk. Gebruik wel voorve …

Ingrediënten 4 personen

1 kg verse witte Hollandse asperges, Zeezout, Beetje citroensap, , Voor de saus:, , 25 gr bloem, 30 gr roomboter, 100 ml slagroom, 500 ml kookvocht asperges, 1 eierdooier, Zeezout, Vers gemalen zwarte peper, Nootmuskaat, , Voor deeg en vulling:, , 2 eieren, 80 gr bloem, 40 gr boter, 150 gr melk, Snufje zeezout, 8 plakken gerookte, gekookte slagersham (niet te dun), Snufje peper, Beetje gesnipperde bieslook (ter garnering),

Bas` pancake bonanza

Laten we eerlijk zijn, iedereen is wel een beetje klaar met de standaard pannenkoek-met-appel. Niemand vind m zo na 100 keer echt nog lekker en als je m staat te bakken hangt er zon 1957-sfeer in je keuken. Het is 2011. Met deze simpele aanpassing trek je die appelpannenkoek weer helemaal naar de toekomst en als je m op een first-date voor je (aankomende) vriend of vriendin bakt is het erna gegara …

Ingrediënten 2 personen

1 pak Honig/Koopmans/whatever Pannenkoekenmix Meergranen, 2 eieren, 900 ml melk, 1 appel (elstar), witte basterdsuiker

Zelfgemaakte pannenkoeken

Heb je ongelofelijk veel zin in pannenkoeken, maar geen mix in huis? Don't you worry! Je maakt ze gemakkelijk zelf én het is misschien nog wel voordeliger en lekkerder dan zo'n pakje. …

Ingrediënten 4 personen

- 200 gram bloem, - 350 ml melk, - 3 eieren, - boter of olie om in te bakken. Tip: gebruik het allebei!, - Snufje zout

Veganistische Pannenkoeken

Gewoon wat een studentje 's ochtends eet! Mijn vrienden en ik vinden het heerlijk en gelukkig zijn ze ook nog eens heel gezond. Per portie van ongeveer 8 kleine pannenkoeken ongeveer 300 calorien, maar toch enorm vullend! Natuurlijk is het recept makkelijk af te wisselen door af en toe andere toppings toe te voegen. …

Ingrediënten 4 personen

Voor 4 personen:, , 180 gram havervlokken, 2 theelepels kaneel, 2 theelepels bakpoeder, 4 rijpe bananen (3 voor in de blender, 1 voor topping) , 4 glazen sojamelk (ik gebruik alpro kokosnoot), veganistische boter/olie naar keuze

Magnificent Pancakes (gezonde pannekoekjes)

Wie houdt er niet van pannenkoeken? Op een klein percentage van de bevolking na is iedereen het erover eens dat een gerecht zo lekker en divers als de pannenkoek awesome is. Als tussendoortje is het voor 4 personen genoeg en als maaltijd voor 2 lekker vullend. Ontbijt, lunch, tussendoortje: elk moment is perfect voor deze pannenkoekjes. …

Ingrediënten 4 personen

175 g havermout, 150 ml melk, 1,5 tl kaneel, 1,5 tl bakpoeder, 1,5 bananen, 2 eieren , 10 kersen, 2 el kwark , Handje rozijnen, 4 el zonnebloemolie

Glutenvrije pannenkoekjes met avocado en banaan

Heerlijk als ontbijt. Glutenvrij, lactosevrij en zo gezond mogelijk! …

Ingrediënten 4 personen

Voor het beslag:, 125 ml amandelmelk, 1 ei, 1 banaan, 1 avocado, 100g kikkererwtenmeel, , , 1 el kokosolie, appelstroop om te beleggen

Bretoense pannenkoeken met veel groenten

Zonder vlees maar daarom niet lekker deze gezonde pannenkoek uit Bretagne …

Ingrediënten 4 personen

½ courgette, 1 wortel, 1 pastinaak, 1 rode puntpaprika, 1 klontje boter, zure room, 120 g boekweitmeel, 160 g bloem, 1 tl bakpoeder, 3 g zout, 10 g suiker, 1 ei, 3 dl water, 3 dl melk, 1 teentje look, handvol bladpeterselie, handvol jonge spinazie

Courgette (Pannen)koekjes

Tis volop zomer en de courgettes in de moestuin staan er weer prachtig bij. Nadat de buren en vrienden ook al zijn voorzien en je niet elke dag Courgettesoep wil eten, hier een leuk bijgerecht van courgette, een gezonde groentesnack. Ook onze kinderen waren er gek op en ze aten dan toch weer groente als een (Pannen)koekje verpakt. …

Ingrediënten 2 personen

- 1 courgette (groen of geel), - Peper, - Zout, - 1 Ei, - Volkorenmeel (25 gram), - Paneermeel (25 gram), - Olijfolie,

Teff pannenkoek gevuld met banaan

Pannenkoeken. Wie is er eigenlijk niet dol op? Ik in ieder geval wel en sinds kort ben ik lichtelijk verslaafd aan pannenkoeken gemaakt van teff. Natuurlijk was ik altijd al fan van de banaan variant, maar net als bij ieder ander voedingsmiddel, gaat iedere keer die bananen pannenkoek vervelen. Tijdens mijn zoektocht naar alternatieven, probeerde ik naast de bekende graansoort haver, ook de gras …

Ingrediënten 2 personen

75 gram teffmeel, 2 eieren, 0,5 zakje bakpoeder, 1 tl kaneel, 1 el agave siroop (of honing), scheutje amandelmelk, hazelnootmelk of water, kokosolie, 4 bananen, 4 el pure chocolade pasta, handje cacao nibs

Creme de marrons met slagroom en pannenkoekjes

Van vakantie zo`n blikje Crème de Marrons meegenomen, maar wat kun je er mee? …

Ingrediënten 4 personen

1 blikje creme de marrons (kastanje puree, 250 gram), 1 el fijne kristalsuiker, 1/8 liter slagroom, stijfgeslagen, 150 gram verse aardbeien, in kleine stukjes gesneden, 8 vers gebakken flensjes

Japanse pannenkoek met Bimi® broccoli

Super gezonde pannenkoek die goed is voor je hormoonhuishouding en weerstand. …

Ingrediënten 2 personen

500 gr Bimi® broccoli, 300 gr kimchi, 200 gr kikkererwtenmeel, 100 gr ingelegde gember, 200 ml kokos-rijstemelk, 2 eieren, 1 el kokosvet, 1 el gemalen kurkuma, 1 el Japanse mayonaise, handje verse koriander, scheutje kokosolie

Havermoutpannenkoekjes met banaan

Heerlijke en gezonde pannenkoekjes! Lekker bijvoorbeeld als ontbijt op zondagochtend. …

Ingrediënten 1 persoon

Voor 5 kleine pannenkoekjes:, - 35 gram havermout, - 1 banaan, - 1 ei, - scheutje melk, - theelepel kaneel, - snufje zout, - eetlepel honing, - evt. vanillearoma,

Roti `A la Titina`

Gisterenavond bij vrienden gegeten en die hadden Roti gemaakt. Het was heerlijk en durf te zeggen dat ik bijna mijn vingers er bij opgegeten heb. Heb net via de mail het recept van haar ontvangen en dit zal ik zeker meer gaan bereiden. …

Ingrediënten 4 personen

3 el masala (potje kerrie), 4 teentjes knoflook,geperst, 1 ui geraspt (rode ui), 2 tl sambal , 5 el zonnenbloemolie, drumsticks ca 1 kilo, 600 g vastkokende aardappels,geschild, 2 laurierblaadjes, 600 g sperziebonen, ca 4 gekookte eieren, ,

PANNENKOEKEN GEVULD MET WITLOOF, KAAS EN HESP

Heerlijke pannekoekjes gevuld met witloof, kaas en ham. …

Ingrediënten 4 personen

-1.5 l volle melk , -4 eieren , -375 g bloem , -10 eetlepels Solo Vloeibaar , -8 kropjes witloof , -een snuifje nootmuskaat , -75 g geraspte kaas , 300 g gekookte en ontvette beenham, in sneetjes

Pekingeend

De traditionele pekingeend, maar dan op een toegankelijke wijze bereid. …

Ingrediënten 4 personen

Eend, 700 gr eendenborstfilet met vel, 2 el honing, 2 tl zout, Pannenkoekjes, Koop kant-en-klare mandarijnpannenkoekjes in de toko of maak ze zelf:, 2½ kop bloem, 2 tl suiker, 1 kop kokend water, 1 el sesamolie, Erbij, 12 lente-uitjes, 1 komkommer, 4 el hoisinsaus* (toko),

De aller-lekkerste vanille saus

Dit is een uitleg die ik op internet bij dit recept vond en erg leuk en leerzaam is. De foto`s van de vanille en stokjes zet ik bij de andere foto Quote: Vanille saus In dit artikel wordt uitgelegd hoe je heerlijke vanille saus kunt maken. Vanille saus is een klassieker in de keuken, om lekker over gebak te gieten, over pannenkoeken of over ijs. De saus kan zowel koud als warm worden opgediend. V …

Ingrediënten

, 250 ml volle melk, 250 ml slagroom, 5 eierdooiers, 50 gram suiker, 1 vanillestokje (vanillepeul), Eetlepel maïzena,

Marokkaanse msemmen

Marokkaanse msemmen zijn een soort pannenkoeken die je niet maakt van beslag maar van deeg. Een traditioneel gerecht dat vaak wordt gegeten als ontbijt, maar ook als onderdeel van het traditionele Marokkaanse thee-uurtje. Het wordt gegeten besprenkeld met gesmolten boter en honing maar er bestaan ook hartige gevulde versies van. …

Ingrediënten

Dit heb je nodig:, , 425 gram bloem;, 75 gram fijn griesmeel + 35 gram extra;, lauw water;, zout;, 1/2 kopje zonnenbloemolie;, 3 eetlepels gesmolten boter.

Bananenpannenkoek, suikervrij

Pannenkoek van banaan en eiwit. Zonder meel en suiker, lekker gezond dus! …

Ingrediënten 1 persoon

2 eiwitten, 1 banaan, 1 tl kaneel, olie om te bakken

Amerikaanse pancakes

Heerlijk luchtige pannekoekjes die het goed doen bij de kids! …

Ingrediënten 2 personen

250 gr bloem, 2 theelepels bakpoeder, mespunt zout, 75 gr suiker, 300 ml melk, 2 eieren, 75 gr vloeibare margarine

Chocoladepannenkoek met frambozen en ijs

Dit nagerecht is op twee manieren klaar te maken, met en zonder bbq en wel de pannenkoeken zelf te bakken. …

Ingrediënten 4 personen

100 gram pure chocola met hazelnoten, 4 pannenkoeken naturel, koelvers, zonnebloemolie om te bestrijken, 4 bollen slagroomijs bosvruchten, 150 g frambozen, vers

Gepaneerd kip aan een stokje

Lekker makkelijk te eten kip hapjes. …

Ingrediënten 4 personen

voor kip, kippenvleugels, zout, zwarte peper, , olie voor frituren, , bereiding van kippenvleugels, 1. Verwijder de vleugeltip van elk kippenvleugel en verdeel elk kippenvleugel bij lid in twee delen`, 2. Snij aan lid kant reg rondom kippenvleugel zodat het vlees los kom te staan van lid en doen hetzelfde met het dikste gedeelte van kippenvleugels., 3. Schraap vlees met mes van bot in richting van dikste gedeelte van stukje kippenvleugel en doen je duim en wijsvinger tegen bot en druk het vlees van bot zodat er een opeen hoping van vlees bij de dikste gedeelte ontstaan., 4. Druk vlees nu over uiteinden van bot zodat de vel kant nu aan het binnenkant zit en er een bolletje vormen aan het einde van bot. Bij de middelste gedeelte van kippenvleugel zit ook een kleine botje. Verwijder deze tijdens het uitbenen van het vlees., 5. Breng kippenvleugels op smaak met zout en peper.

Javaanse Stoofpot Uit De Oven.....

Nu , na het opa en oma weekend......( georganiseerd door de N.K.C ) hadden we even genoeg van patat met vegaburger of frikandel , tomatensoep met broodje knakworst en pannenkoeken. ( Hoewel het hartstikke leuk was om te zien met hoeveel flair onze 2 kleindochters van 11 tussen volwassenen aan het pannenkoeken bakken waren. Tja, in zo'n georganiseerd weekend spelen de kleinkinderen de HOOFDROL en …

Ingrediënten 4 personen

800 gram riblappen (in blokjes van ca. 3 cm), 75 gram boter, 2 eetlepels arachideolie of zonnebloemolie, 3 uien (in kwart ringen), 75 gram bloem, 500 milliliter rundvleesbouillon ( 2 blokken met minder zout), 2 laurierblaadjes, 4 eetlepels azijn, 4 eetlepels ketjap manis, 0.5 eetlepel sambal oelek of 1 el sambal badjak , of hoeveelheid naar smaak, 1 bosje bladselderij (grof gehakt

Zalm- en pesto-kip wraps

Natuurlijk bestonden dit soort wraps al voor dat ik ze gemaakt had, maar door ingrediënten niet te hebben op vakantie, heb ik met wat inspiratie van mijn moeder twee klasieke combinaties gemaakt; Zalm met sla en roomkaas en druifjes om het fris te maken, erg lekker op een zomerse dag in de vakantie (gebruik ijsberg sla, die is het meest fris, als je rucola gebruikt, is het gelijk een stuk minder …

Ingrediënten 6 personen

400gr gerookte zalm, 150gr Roomkaas, 500gr Mix zwarte- en witte druiven, 400gr Kip(filet), 2 pakjes (Tortilla)wraps van 6 (dus in totaal 12 wraps), 250gr snoep-tomaatjes (of 1 á 2 grote tros-tomaten als je die lekkerder vindt), 1 krop ijsbergsla, 250gr Pesto, , (!) Maar bij alles ligt het er natuurlijk aan hoe dik je het belegt., , Om de kip te kruiden heb je nog een potje knoflookblokjes of -poeder en een potje peper nodig. Geen zout, zout is niet gezond :p.

1
2
3
4

Home Recepten