met banaan en sinaasappel
Pel de bananen en snij in stukken. Schil de sinaasappels en snij in stukken. Hou enkele stukjes fruit achter voor de garnering.
Pureer het fruit met de yoghurt en voeg als laatste honing en tarwekiemen toe.
Ze bevatten geen suiker en geen vet en ze zijn echt lekker. En supersnel te maken. Volgens het South beach dieet mag je deze hebben. …
Gezonde traktatie voor bij het ontbijt, in de lunchtrommel of gewoon tussendoor. Verwacht geen vette hap, maar eerder iets lekkers in plaats van sultana. …
Dit is een recept wat mijn moeder regelmatig maakte, zelf vind ik hem heerlijk! Er valt nog mee te puzzelen, rozijnen of noten kunnen worden toegevoegd of eventueel speculaaskruiden. Je kunt de stukken zo groot snijden als je wilt. Ik snij ze zelf per persoon met 3 stukken appel erop. Ben je bang dat de koek wat droog wordt? Wanneer hij warm uit de oven komt, even een (dun) laagje abrikozenjam ove …
Een variatie op een recept in het boekje snel-en-gezond van IKEA. …
Dit heerlijke recept komt uit het boek All-day Breakfast van Denise Kortlever. Ook zo benieuwd geworden naar meer ontbijtgerechten? Je krijgt All-day Breakfast nu cadeau bij 4x Smult. Ga snel naar http://www.smult.nl/alldaybreakfast/. …
Uit het kookboek All-day Breakfast:Wij kennen muesli vooral als krokante havervlokken, maar oorspronkelijk is het een ontbijtje van geweekt fruit met havermout dat door een Zwitserse arts is ontwikkeld. Behalve heel gezond is het ook een heel praktisch ontbijt, want je kunt het meeste werk de avond van tevoren al doen. …
Wij kennen muesli vooral als krokante havervlokken, maar oorspronkelijk is het een ontbijtje van geweekt fruit met havermout dat door een Zwitserse arts is ontwikkeld. Behalve heel gezond is het ook een heel praktisch ontbijt, want je kunt het meeste werk de avond van tevoren al doen. Ik gebruik graag gedroogde abrikozen, die door het weken mooi opzwellen en nog zoeter worden, maar je kunt ook voo …
Lekker en gezond tussendoortje …
Gezond tussendoortje of 's morgens als ontbijt . …
Suikervrije mueslireep met zelfgemaakte chocolade op basis van rauwe cacaopoeder en heerlijke en gezonde superfoods als gebroken lijnzaad, chiazaad, rozijnen en een ongebrande gemengde notenmix!Deze gezonde mueslireep met chocolade is ideal als opkikkertje voor een intensieve training of tijdens een lange training buiten. De rauwe chocolade in combinatie met de gezonde superfoodbessen geven een ge …
Een heel leuk kindergerecht waar ze zeker van gaan smullen …
Doordat de Griekse yoghurt, sinaasappel, muesli en studentenhaver in laagjes wordt opgebouwd, is net een toetje! …
Lekker voor Pasen! …
Dit recept komt uit het boek Koken als een Chef van Gordon Ramsay. Wie houdt er niet van crumble? Het combineren van gepureerd fruit, stukjes fruit en zoete, stevige gedroogde cranberry`s levert een laagje met interessante textuurverschillen op onder een prachtige, krokante bekroning. En maak je geen zorgen over het schillen van al dat fruit. Appels, peren of perziken: de meeste smaak zit in de s …
Gezonde overheerlijke muesli repen zonder suiker, vet of andere rommel! Heerlijk als gezond tussendoortje op die momenten dat je extra energie kan gebruiken.Ook ideaal tijdens lange duurtrainingen buiten met het mooie weer!Zelf mueslirepen maken; snel, makkelijk en super gezond! …
Lekker voor de stevige trek tussendoor. Goed te bewaren. …
Een paar weken voor de marathon maak ik traditioneel mijn eigen energierepen. Het recept heeft ooit in de Runnersworld gestaan. …
Ben je aan het lijnen en heb je toch zin in een koekje ? Dit koekje is het vetgereduceerde en minderd suiker bevattende variant van het oorspronkelijke recept. Ik heb het zelf net klaargemaakt en gegarandeerd.... lekker smullen ! …
Een lekkere en gezonde variant op bananenbrood of cake. Lekker makkelijk in handige cupcake vormpjes om mee te nemen of als traktatie!Bevat alleen natuurlijke zoetmakers zoals banaan en dadels! …
alvast een lekker herfst hapje voor bij de koffie of als nagerecht met ijs en slagroom …
Lekker! …
Gevulde Ontbijt Appeltjes, een heerlijk ontbijt om tijdens regenachtige herfstmorgens lekker van te genieten. …
Froyo, dat is frozen yoghurt of bevroren yoghurt. Je kan het zo eten als snack in plaats van een ijsje, maar je kan er ook leuke gerechten mee maken. Het bewijs: deze ‘cupcakes' van froyo. Zonder ijsmachine na 4 u in te vriezen een super lekker toetje ! …
Marmelade geven de muffins een prachtige glans na het bakken …
Bananensplit is natuurlijk eigenlijk een dessert. Maar wie zegt dat je geen dessert als ontbijt kan of mag eten? Maar dat is niet gezond Katinka, zeg je nu misschien. Maar net als taart, cakes, pannenkoeken, wafels en ijs kan je ook heel goed desserts als ontbijt eten. Trifles bijvoorbeeld. En een bananensplit kan ook perfect. Je kan ongezonde calorierijke desserts heel makkelijk ombouwen naar gez …
Wat kun je bedenken met speculaas behalve alles wat er al is ??? Nou een speculaas-sinaasappelcake met maanzaad. Stevige heerlijke cake voor sinterklaas, maar natuurlijk ook op andere dagen! …
Deze snack is perfect voor onderweg. En je zal er niet genoeg van kunnen krijgen, beloofd! …
Een appelcrumble kan je ook perfect met havermout maken. Nét iets voedzamer dus! Deze crumble van appel maak je met een krokant korstje van havermout en noten . Serveer lauw. Lekker met een bolletje vanille-ijs. …
Mijn ontbijtje muesli met fruit en yoghurt is ontzettend heilig voor me, maar een lichte variatie is zo nu en dan ook lekker. Wanneer ik 's ochtends net wat meer tijd heb, of smacht naar een lekker warm ontbijt, maak ik van de heilige ingrediëntjes een lekker krokant schoteltje. Het gaat er overigens ook lekker in als toetje en bovendien kun je hier meerdere magen mee vullen. …
