1. Home
  2. Recepten
  3. Dieet

Dieet recepten (618) Alles wissen

Filter
  • Sorteer
  • Bereidingstijd
  • Gelegenheid
  • Eigen recept

Israelische couscous, met tomaat, courgette en kikkererwten

Dit gerecht is super gezond en heel erg voedzaam. buiten dat is het ook nog eens helemaal veganistisch is en past in een diervrij dieet

INGREDIENTEN

1 doosje pearl couscous (alf`ez AH), 1 blik kikkerwerwten, 1 ui, 2 teentjes knoflook, 1 tomaat, 1 courgette, 1 blik gezeefde tomaten, 2 eetlepels harissa ( of sambal, naar smaak), zout, peper., kruidenbouillon, 1 groot turksbrood

  •  Hoofdgerecht
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op24-04-2012
  • Vegetarisch Hoofdgerecht
  •  30-60 min.

zeer slanke muesli koeken

Ze bevatten geen suiker en geen vet en ze zijn echt lekker. En supersnel te maken. Volgens het South beach dieet mag je deze hebben.

INGREDIENTEN

Voor 9 koeken:, * 120 gram volkoren meel (AH), * 60 a 70 gram muesli (bijvoorbeeld zonnatura), * 20 gram rozijnen, * 2 eieren, * drie eetlepels water, * 30 gram noten, * 1 ruime eetl. zonnestroop (zonnatura; geen suiker), - evt. scheutje zoetstof

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op10-03-2006
  • Slanke keuken
  •  20-30 min.

Vetverbrandingssoep

Deze soep kan op elk ogenblik van de dag gegeten worden wanneer men honger heeft. Zoveel u wil, wanneer u wil. De soep brengt geen calorieen bij. Deze soep is de basis van het befaamde soepdieet. De soep is OK, alleen met het dieet heb ik een probleem: ik heb graag afwisseling, en altijd dezelfde soep eten hou ik dus niet vol.

INGREDIENTEN

6 grote, verse uien, 2 blikken gepelde, in stukken gesneden tomaten (eventueel gekruid), 1 grote witte kool, 2 groene paprika's, 1 bos soepselder, 1 vetarm bouillonblokje, Kruiden met peper, zout, peterselie en/of tabasco., Naar smaak ook knoflook en eventueel chilipeppers toevoegen.

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op17-09-2002
  • Slanke keuken
  •  20-30 min.

Light white chocolate cheesecake

Een heerlijke romige cheesecake, maar een minder grote calorieenbom dan normaal! Ideaal voor de cheesecake-fan die op dieet is.

INGREDIENTEN

# 2 pakjes Philadelphia Keuken light (of Philadelphia Keuken naturel) (à 80 gr), # 200 gr Bastognekoeken, # 75 gr roomboter, # 200 gr griekse yoghurt (0 % vet), # 75 gr witte basterdsuiker, # 1 zakje vanillesuiker, # 100 gr witte chocoladevlokken, # 3 zakjes klopfix (à 8 gr), # 3 dl slagroom, # 75 gr witte en/of donkere chocoladevlokken als topping

  •  …
  •  60-120 min.
  • Geplaatst op08-05-2009
  • Amerikaans
  •  60-120 min.

Chakchouka een heerlijk slank recept

Dit recept is zo lekker! Ik kwam dit weer eens tegen bij mijn slankrecepten en om het niet weer kwijt te raken (ik ben nu eenmaal een chaoot) zet ik het op Smulweb. Daar kan ik het zo vinden en misschien kan ik het dan delen met andere Smulwebbers die ook wel eens de slanke versie willen maken, wie weet? Dit is natuurlijk niet de originele versie van Chakchouka maar dit gerecht heeft weinig ingrediënten en is snel klaar! En dat een slankrecept heel lekker kan zijn bewijst dit recept maar weer eens! Ben je niet op dieet neem dan meer.

INGREDIENTEN

2 uien., 2 tl olie., ½ tl sambal (of meer)., 2 tl tomatenpuree., 2 eieren., 1 bakje champignons., 250 gr tomaten., Peper en zout naar smaak., 2 bruine bolletjes

  •  Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op15-02-2012
  • Slanke keuken Hoofdgerecht
  •  20-30 min.

South Beach-quiche met spinazie

Deze heerlijke quiche past in het South Beach dieet (fase 1, 2 en 3) Je kan dit gerecht van te voren klaarmaken. Zet 'm dan 40 minuten voor je gaat eten in de oven. Lekker met een salade.

INGREDIENTEN

Olijfolie (om de schaal in te vetten);, courgette;, pak diepvriespinazie;, 4 geklopte eieren;, schepje creme fraiche of roomkaas;, 100 gram geraspte kaas (of naar smaak);, eetlepel (fijngehakte) verse of gedroogde basilicum;, 200 gram zalmsnippers of zalmfilet in stukjes gesneden. (Of nog 150gr kaas voor een vegetarische variant.) ;, handje pijnboompitten;, peper, zout., ,

  •  Hoofdgerecht
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op03-03-2006
  • Goedkoop en snel Hoofdgerecht
  •  30-60 min.

Gepofte Aardappelen Uit De Oven

Lekkere gepofte aardappelen. Je bent er een paar minuutjes mee bezig en dan zet je ze een uurtje in de oven en kijk je er niet meer naar om je hebt ondertussen alle tijd om andere dingen te doen...

INGREDIENTEN

SCHRIK NIET! DIT LIJKT VEEL MAAR DAT IS HET NIET EN HET IS ZO KLAAR!!!!, , 2 middlematige aardappels per persoon., Aluminium folie., Beetje boter (dieet margarine of gewone uit kuipje kan ook), Zout, peper en nootmuskaat., Basilicum.,

  •  Hoofdgerecht
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op11-08-2000
  • Nederlands Hoofdgerecht
  •  30-60 min.

Courgetti Spaghetti ala lowcarb!

Super lekker en gezond pastagerecht maar dan koolhydraatarm! Lekker van pasta genieten, ook als je op dieet bent of voor na het sporten!

INGREDIENTEN

1 courgette, 1 blikje tonijn of verse tonijn (tonijn op waterbasis als je voor blik kiest), 1/2 blik tomatenblokjes of puree, 125 gr champignons in plakjes, 1 ui, 1 knoflook teen, 1 tl cayennepeper, 1 hand verse basilicumblaadjes, 1 hand kiemen, Citroensap van 1/2 citroen, Olijfolie, Zeezout

  •  Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op12-05-2015
  • Italiaans Hoofdgerecht
  •  20-30 min.

Zuurkoolschotel met bloemkoolpuree

Ik doe een eiwitrijk dieet waarbij ik moet letten op mijn koolhydraten. Ik was altijd groot fan van ovenschotels, maar doordat aardappels en pasta`s momenteel taboe zijn, werd dat erg lastig. Op www.lowcarbrecepten.nl vond ik recent echter de oplossing: gepureerde bloemkool! Komt toch aardig in de buurt van aardappelpuree! Mijn vriend is nooit enthousiast over mijn kook-kunsten (vooral nu dit koolhydraatarm is), maar was zeer enthousiast over deze schotel!

INGREDIENTEN

1 bloemkool 500-800 gram, zuurkool 300-350 gram, gehakt, geraspte kaas, plakken kaas, 1 schepje crème fraiche, ongeveer 5 champignons, peper/zout/nootmuskaat/andere kruiden naar keuze

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op10-09-2011
  • Slanke keuken
  •  20-30 min.

Auberginetosti met geitenkaas

Heerlijk lunchgerecht dat past binnen een koolhydraatbeperkt dieet als Atkins en South Beach

INGREDIENTEN

Twee plakken aubergine (in de lengte), 1 zongedroogd tomaatje in stukjes, een paar dikke plakken geitenkaas ("gewone" kaas kan ook, evenals cheddar, geitenbrie), paar blaadjes basilicum, olijfolie

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op16-01-2006
  •  
  •  0-10 min.

Kip pilaf met perzik (slank gerecht)

Dit is een lekker slank recept en ik geef de dieetportie op. Ben je niet op dieet dan vermeerder je de ingrediënten. Het is heel snel klaar en lekker! Bovenden een handig recept als je weinig tijd hebt en toch lekker slank wilt eten.

INGREDIENTEN

1 bakje kastanje champignons, 200 gram kipfilet, 2 tl olie, 2 uien, Sambal flinke theelepel of naar smaak., Ketjap, scheutje of naar smaak, 2 tenen knoflook, 1 blikje tomatenpuree, 4 halve perziken op eigen sap, 160 gram gare zilvervliesrijst

  •  Hoofdgerecht
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op05-01-2012
  • Nederlands Hoofdgerecht
  •  10-20 min.

Kipkerrie slankrecept

Een lekker en makkelijk slankgerecht, dit is een dieetportie ben je niet op dieet neem je gewoon meer kip en aardappelen.

INGREDIENTEN

200 gram kip in blokjes gesneden, Kerriepoeder (ik heb hot curry poeder gebruikt), Peper (versgemalen), 2 tl olie (zonnebloem of olijf), 1 pakje kerriesaus, 1 klein blikje ananasstukjes op eigen sap (± 200 gram), 1 prei in ringetjes gesneden, 1 bakje champignons (in plakjes gesneden), 200 gr krieltjes, 200 gr tuinerwtjes (diepvries) , ,

  •  Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op07-02-2012
  • Slanke keuken Hoofdgerecht
  •  20-30 min.

Mexicaanse bonenschotel (slank recept)

Dit is een lekker hoofdgerecht, snel klaar (altijd een voordeel) en nog slank ook want per persoon is dit gerecht slechts 315 calorieën. Ben je niet op dieet neem je gewoon meer maar er ligt echt genoeg op je bord!

INGREDIENTEN

200 gr rundergehakt., Bakje champignons (in plakjes gesneden), 2 uien (gesnipperd), 1 paprika (in stukjes gesneden), 1 courgette (in stukjes gesneden, 4 groentelepels witte bonen in tomatensaus., klein blikje tomatenpuree., 2- 3 tenen knoflook. (uitgeperst of heel fijn gesneden), Zout/peper en kerriepoeder naar smaak., 200 gr zeer fijn gesneden ijsbergsla Vindt je pittig lekker? Voeg dan een fijn gesneden verse rode peper toe - wel of niet met zaadjes-

  •  Hoofdgerecht
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op14-09-2009
  • Mexicaans Hoofdgerecht
  •  10-20 min.
  • Eigen recept

Champignonnesoep ala Miekje

Deze heerlijke gevulde soep maak ik altijd voor n 'weeshuis' het is makkelijk te makken en handig om op voorraad te hebben i de vriezer.. Deze soep past in een koolhydraat arm dieet!!  

INGREDIENTEN

*Ruim 400 gr. Champignons., * 1 kleine ui fijngesnippert., *150 gr bakboter (verdeeld in 2en), * Bloem om de roux te maken. (ik heb kikkererwtenmeel gebruiktmaar dat bindt niet zo goed), *1 groot bekertje creme frache, *2.5 L. Kippen of tuinkruidenbouillon, *Een paar eetl. roomkas, *200 gr. ham in blokjes, *Eventueel wat uitgebakken spekjes

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op04-01-2015
  • Nederlands
  •  20-30 min.

Spinazielasagne

Superlasagne, echt een heel erg lekker recept!

INGREDIENTEN

1 pak gesneden bladspinazie, deelblokjes (diepvries), 2 vleestomaten, 300 gram paturain linesse, 150 gram geraspte milner gerijpt, zout, peper, 200 gram lasagnebladen (Volkoren voor het dieet!!!), 400 gram zalmfilet

  •  …
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op11-08-2002
  • Italiaans
  •  30-60 min.

Weight Watchers Croissants

Snelle croissant die je met een dieet zelfs mag eten.

INGREDIENTEN

50 gr.bloem,4 theel.margarine, 2 eetl.magere yoghurt, zout.

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op24-06-2000
  • Slanke keuken
  •  10-20 min.

Makarna a la Kadir

Een machtige, maar erg lekkere creatie van mijn man Kadir; Turkse pasta met een heel aparte saus van knoflookyoghurt, Turkse pepers en gehakt.

INGREDIENTEN

200 gram pasta (strikjes), 200 gram lamsgehakt, olijfolie, 3 sjalotjes, 100 gram champignons, 4 groene Turkse pepers, 1 blikje tomatenpuree, 10 eetlepels Turkse yoghurt, 4 tenen knoflook, peper, zout, paprikapoeder.

  •  Hoofdgerecht
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op24-09-2001
  • Turks Hoofdgerecht
  •  10-20 min.
  • Eigen recept

Ratatouille

Gezond groente gerecht wat past in een gezonde levensstijl of dieet.

INGREDIENTEN

1 ui, 1 teentje knoflook, 10 tomaten, 1 rode paprika, 4 takjes tijm, 1 groene courgette, 1 aubergine, olijfolie, zout, versgemalen peper

  •  …
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op29-03-2013
  • Frans
  •  30-60 min.

Kebab met yoghurtsaus en Griekse salade

Kebab met yoghurtsaus en Griekse salade

INGREDIENTEN

Voor de yoghurtsaus:, 1 teentje knoflook, 2 dl magere yoghurt, 0.5 tl gedroogde basilicum, 0.5 tl gedroogde oregano, Voor de salade:, 4 tomaten, 1 ui, 10 cm komkommer, 1 gele paprika, 1 krop sla, 1 el Becel Dieet Olie, 1 tl wijnazijn, eventueel zout, peper, Voor de kebabs:, 300 g rundergehakt, 20 g havermout, 1 ei, 1 el fijngehakte ui, 1.5 el fijngehakte peterselie, 1.5 el citroensap, snufje gemalen komijn, 0.5 tl gemalen korianderzaad, snufje cayennepeper, snufje zwarte peper, 0.5 tl zout, 2 el Becel Bakken en Braden Vloeibaar,

  •  Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op12-11-2003
  • Grieks Hoofdgerecht
  •  20-30 min.

witlof quiche

Lekkere quiche perfect in een koolhydraatarm dieet

INGREDIENTEN

3 stronken witlof, 2 sjalotjes, 1 teentje knoflook, 1 eetl. boter, 100 g spekreepjes, 3-4 eieren, 150-200 ml creme fraiche, 100 g geraspte belegen kaas, zout en versgemalen peper

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op04-08-2010
  • Goedkoop en snel
  •  20-30 min.

Kipsalade

Dr. Atkins' Dieet Revolutie, lunchgerecht voor 5 personen.

INGREDIENTEN

2 kopjes in dobbelsteentjes gesneden, gekookte kip, 1 kopje in dobbelstenen gesneden bleekselderij, 1/2 kopje mayonaise, 1/2 kopje zure room, 1/2 kopje walnoten, zout naar smaak, 1 hardgekookt, fijngehakt ei (als garnering),

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op23-03-2003
  • Slanke keuken
  •  0-10 min.

Gegrilde tonijnsteak met gewokte groenten

South Beach Dieet recept (495 kcal per persoon)

INGREDIENTEN

* 2 moten tonijnbiefstuk a 200 gram * 1-2 eetlepels limoensap * 3 eetlepels arachideolie * 1 teentje knoflook, fijngehakt * 1 stukje gemberwortel, fijngehakt * 1 rode of oranje paprika, in reepjes * 200 gram sugarsnaps * 150 gram kastanjechampignons * 75 gram tauge * 4 lente-uitjes in reepjes van ? 4 cm lengte * 2 eetlepels Japanse sojasaus * 2 plukken shisopurper of rucolacress * 1 eetlepel geroosterde sesamzaadjes *

  •  Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op07-08-2004
  • Slanke keuken Hoofdgerecht
  •  20-30 min.

vlaams vispotje

Heerlijk 1 pans gerecht

INGREDIENTEN

Ingredienten voor gewoon dieet:, 5-6 dl visboullion, 500-600 gram visfilet (gemengde vissoorten bv snoekbaars, forel, zalm, kabeljauw enz) in stukjes, 100 gram magere ontbijtspek in reepjes, 30 gr boter, 3 preien in ringen gesneden, 2 el grove mosterd, 3 dl slagroom, takje tijm, 600 gram kriel aardappeltjes (voorgekookt), zout, vers gemalen peper, 1 el citroensap, 2 el fijngesneden peterselie, ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------, ingredienten voor na dieet:, 5-6 dl na groente boullion, 500-600 gram visfilet (gemengde vissoorten bv snoekbaars, forel, zalm, kabeljauw enz) in stukjes, 30 gramongezoute boter, 3 preien in ringen gesneden, 2 el na mosterd, 3 dl slagroom, takje tijm, 600 gram kriel aardappeltjes (voorgekookt), na aromat, vers gemalen peper, 1 el citroensap, 2 el fijngesneden peterselie

  •  Hoofdgerecht
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op22-11-2003
  • Belgisch Hoofdgerecht
  •  30-60 min.
  • Eigen recept

Wokschotel met zalm (slank gerecht)

Heel lekker, snel klaar slank gerecht, het is voor twee personen maar je kan het makkelijk verminderen of vermeerderen. De porties zijn dieetporties, ben je niet op dieet dan neem je gewoon meer.

INGREDIENTEN

250 gram zalm, vers of eventueel diepvries., 2 flinke theelepels honing(ik heb acaciahoning gebruikt), 2 flinke theelepels geraspte gember., 2 vette tenen knoflook, fijngesneden of uitgeperst 2 flinke theelepels sojasaus, 160 gram pasta naar keuze (of mie), 1 Spaanse peper, in kleine ringetjes gesneden, zaadjes verwijderd., Rasp van 1 goed gewassen limoen + wat limoensap., Struik paksoi, in reepjes gesneden, 1 flinke prei in ringetjes gesneden., Bosui in ringetjes gesneden, 2 theelepels (olijf)olie voor in de wok., Peper en zout naar smaak.

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op18-03-2010
  • Internationaal
  •  10-20 min.

Shoarma pasta gerecht

Ongewone combinatie? Probeer het maar eens het is bij mij een succes! Toen ik voor het eerst het recept las (kreeg het bij een slank club) dacht ik -dat kan toch niet lekker zijn?- Nou het werd smullen!Dit recept maak ik echt al jaren en jaren en het is nog steeds een succes! Ik zal de slanke versie opgeven per 4 personen, en je hebt dan 80 gram gare macaroni p.p. je kan dan zelf bepalen of je meer wilt nemen. Als je macaroni van te voren hebt gekookt en hebt ingevroren is dit recept natuurlijk helemaal snel klaar en beslist niet minder lekker!

INGREDIENTEN

400 gram shoarma (A.H. vind ik de lekkerste maar dat is persoonlijk), 800 gram bamigroenten (kant en klaar A.H.) maar Thaise of Chinese mix smaakt hier heel lekker bij), 320 gram gare macaroni (Dit alles is een dieet portie dus ben je NIET op dieet neem je gewoon meer)., Knoflooksaus uit een potje of zelf gemaakt (zie voorbereiding), Een eetlepel olijfolie (of knoflookolie), Zout en peper naar smaak

  •  Hoofdgerecht
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op27-10-2004
  • Internationaal Hoofdgerecht
  •  10-20 min.

knolselderijpuree

Een lekker pureetje, die je in plaats van aardappelpuree kan eten. Deze heerlijke puree past in het South Beach dieet (fase 1, 2 en 3) Je kan dit gerecht van te voren klaarmaken en invriezen.

INGREDIENTEN

Knolselderij ;, zout;, peper;, creme fraiche of een klontje boter;, (nootmuskaat);, (geraspte kaas).,

  •  Bijgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op30-07-2006
  • Vegetarisch Bijgerecht
  •  20-30 min.

Gezonde eiersalade (sport)

Veel mensen vinden een eiersalade erg lekker, maar de caloriën en ongezonde vetten ietsje minder. Deze eiersalade is uitsluitend gemaakt met gezonde ingrediënten en mag u altijd eten. Een eiersalade zit vol eiwitten en kan voor mensen die meer eiwitten willen binnen krijgen een goede toevoeging aan het dieet zijn. 

INGREDIENTEN

- 2 eieren, - 3 el griekse yoghurt, - verse bieslook, - 1 tl peterselie, - 2 kleine tl kerriepoeder, - 1 tl mosterd, - 1 tl curcuma, - 1 tl zout en peper

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op25-06-2015
  • Internationaal
  •  0-10 min.

Courgettesoep

South beach-proof recept! De reactie:"we mogen toch geen slagroom" lijkt me een groot compliment voor de soep! Het zit er namelijk helemaal niet in! Tegen de verwachting in, een heerlijke soep!

INGREDIENTEN

2 teentjes knoflook, 2 uien, 2 courgettes, halve spaanse peper zonder pitjes, 1 liter runderbouillon (liefst zelfgemaakt), eventueel (in fase 2 of 3 van het dieet) een paar stukjes roquefort.

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op03-11-2004
  •  
  •  20-30 min.

Bietjesovenschotel

Een lekkere ovenschotel met bietjes sinaasappel en gehakt. (eventueel azijn vervangen door citroensap en zilvervlies rijst erbij serveren als je het bloedgroep dieet volgt)

INGREDIENTEN

3 uien, 2 lepels boter of margarine, 300 gram (runder)gehakt, 1 a 2 teentjes knoflook(dit mag je ook weglaten), peper, zout en een beetje sambal, 1 bekertje sour cream(dikke, een beetje zure room), 4 flinke gekookte rode bieten, 1,5 lepel (wijn)azijn 0,5 theelepel gedroogde dille, 0,5 theelepel gedroogde majoraan, en 3 handsinaasappelen.,

  •  …
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op27-12-1999
  • Nederlands
  •  30-60 min.

Spezzatino a la fred

Het betreft een bourgondisch, maar nogal machtig gerecht. Een echte traktatie. Past beslist niet in welk dieet dan ook. Advies: maximaal 1x per maand opdienen.

INGREDIENTEN

5 grote uien - 2 bakjes champignons - 3 dubbele kipfilets - 1 pakje mager gerookte spekreepjes of dobbelsteentjes - 4 tenen knoflook - 1 ½ pakje houdbare slagroom - Ketjap Benteng Manis (zoete ketjap)- Zout - Peper

  •  Hoofdgerecht
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op06-10-2010
  • Hoofdgerecht
  •  30-60 min.

Vetverbrandingssoep

Succesvol dieet van 7 dagen

INGREDIENTEN

, 4 teentjes look 6 grote ajuinen, 1of 2 dozen gepelde tomaten 1 grote witte kool, 3 liters water 6 wortels, 2 groene paprika's 1 selder, volgens eigen keuze:, 3 ontvette runds-bouillon-blokjes 3 ontvette kippe-bouillon-blokjes,

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op27-08-1999
  • Slanke keuken
  •  20-30 min.
  • Eigen recept

Sushi salade

Een erg lekker recept als je sushi wil eten, maar geen zin hebt om lang in de keuken te staan. Zeer geschikt als hoofdgerecht, maar ook als lunchgerecht of als onderdeel van een buffet. Met het recept kan eindeloos gevarieerd worden naar smaak, naar dieet, of met wat je in huis hebt. Van de kieskeurige kinderen tot de kritische opa, iedereen heeft hiervan gesmuld!

INGREDIENTEN

1 pak sushirijst, 2 vellen nori, 150 gr gerookte zalm, 150 gr surimi, 3 eieren, 1 avocado, 1 komkommer, 2 bosuitjes, (varieer met tomaten, garnalen, tonijn, etc), , naar smaak:, sesamzaad, wasabi (of wasabimayonaise), gember, japanse sojasaus

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op03-05-2014
  • Japans
  •  10-20 min.

Kerrie eieren

Gevuld eitje voor fase 1 in Atkins dieet

INGREDIENTEN

6 Hardgekookte eieren, 2 eetlepels (zaanse) mayonaise, 1/2 theelepel bieslook, 1/8 theelepel kerriepoeder, 1/2 theelepel zout, 1/4 theelepel peper

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op08-01-2004
  • Slanke keuken
  •  0-10 min.

Bananentaart

Een lekkere slanke taart.

INGREDIENTEN

20 biscuitjes, 80 g Becel Dieet, 1 tl kaneel, 4 blaadjes gelatine, 4 bananen, citroensap, 125 ml sinaasappelsap, 250 ml magere yoghurt, 2 el suiker, 125 ml slankroom

  •  …
  •  > 120 min.
  • Geplaatst op19-06-2006
  • Nederlands
  •  > 120 min.

aardappeluitsmijter

446 kcal per persoon

INGREDIENTEN

200 gram stevig gekookte aardappelen (van de vorige dag), 10 gram dieet boter of antiaanbakvel, 50 gram magere ham, wat tijm, peper, zout, 2 eieren

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op03-06-2005
  • Slanke keuken
  •  10-20 min.

kip/chorizo/rijst eenpansgerecht

Echt het lekkerste eenpansgerecht dat je kunt maken en heel goed voor een dieet.

INGREDIENTEN

3 grote tomaten, 1 groene rode en gele paprika, 3 stengels groene selder, 1 grote witte ui, 3 teentjes look, 1 grote chili (groen of rood), 2 laurierblaadjes, peterselie, 3 bosuitjes, 200 gr rijst, 200 gram kippeborst, 100 gram chorizo, kippenboullion, een paar druppels hot sauce (tabasco), voor een dieet gebruik wat minder rijst en chorizo voor 1 man reken ik 50 gr chorizo, 100 gram kip, 80 gr rijst,maar meer groenten dan!

  •  Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op09-09-2006
  • Slanke keuken Hoofdgerecht
  •  20-30 min.

Gehaktbrood

Dr. Atkins' Dieet Revolutie, voor 6 porties Koolhydraten: ongeveer 20 gram totaal.

INGREDIENTEN

3 pond rundergehakt, 2 theel chilipoeder, 3 eieren, 1/4 theel knoflookpoeder, 1 theel uienpoeder, 2 eetl peterselie, 3 kleine blikjes tomatenpuree, olijfolie,

  •  Bijgerecht
  •  60-120 min.
  • Geplaatst op20-09-2002
  • Slanke keuken Bijgerecht
  •  60-120 min.
  • Eigen recept

Paleoproof: Kipstoofpotje met zoete aardappel

Het paleo dieet is koolhydraatvrij, geen verzadigd vet en suiker en zout toegevoegd. Ik zit nog in de experimenteer fase. Maar dit gerecht heb ik gisteren gemaakt en het is echt heel lekker. Daarom wil ik dit graag met jullie delen.

INGREDIENTEN

, 20 ml olijfolie, 400 gram kipfilet, 4 gram verse rozemarijn (1 gram gedroogd), 35 ml honing, 1 teentje knoflook, 750 gram zoete aardappel, 1 citroen, Peper uit de molen, ,

  •  Hoofdgerecht
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op13-10-2014
  • Europees Hoofdgerecht
  •  30-60 min.

appelkoek

INGREDIENTEN

65g dieet boter,65g suiker,1 zakje vannillesuiker,3 eetleppels water,100g bloem,15g vanillebloem,1 eiwit,vetstof,2 appels,25g suiker,kaneel.

  •  …
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op04-02-2002
  • Slanke keuken
  •  30-60 min.

broodje kaassalade

Lekkerste salade ooit geproefd!

INGREDIENTEN

Sneetjes stokbrood of 2 pistolets, 200 g kaas n kleine blokjes gesneden, 1 1/2 el gemengde noten, 1/4 prei in reepjes gesneden, 1 waspeen in blokjes gesneden, 1/2 el rozijnen, 1 perzik in lokjes gesneden, 1 mespunt franse mosterd, 1 el mayonaise, 1 el crem fraiche (op dieet neem dan demi), snuf peper en zout.

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op06-10-2002
  •  
  •  20-30 min.
Meest bekeken
Kooktip!
Maak je koelkast leeg

Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!

Suggesties kookboeken
Suggesties kookgroepen
Top