Smoothies, smoothies en nog eens smoothies
Een verzameling gewone en ongewone smoothies - 1 plek voor al mijn huidige en toekomstige smoothies, te beginnen met een heerlijke klassieker uit Chili. …
Ingrediënten
Banaan, citroen & kaneel smoothie (leche con platanos)
, 2 bananen,
1/2 el kaneel,
1 el citroensap,
1 el rietsuiker
, 200-400 ml melk (afh van hoe dik je het wilt),
alles in de blender., ,
===
, banaan-pandan smoothie,
2 bananen
, 1 el citroen of limoensap
, 200-400 ml melk
, 2 el rietsuiker
, 1 mespuntje pandan pasta (toko), ,
===
, Bananen-mokka-cafe smoothie,
1-2 bananen
, 2 el honing
, 180 ml yoghurt,
1/4 tl kaneel
mespuntje mokka coffee pasta (koepoe koepoe, toko)
, melk tot 500 ml totaal,
Pureer banaan met de yoghurt, kaneel en de honing in de blender. Doe de mokka coffee pasta erbij, en de melk tot plm 500 ml, en pureer tot glad.
, , ===
, Mango smoothie
, 1 grote rijpe mango,
1 el limoensap
, 50 ml yoghurt
, 200 ml melk,
2 el rietsuiker
, , ===
5, Coconut and mango smoothie,
½ mango, peeled, stone removed and chopped ,
1 lime, juice only
, 5 tbsp coconut cream
, 2 tbsp milk,
1 tsp brown sugar,
erbij: 1 lime wedge, verse munt, ,
===
, Yoghurt mango smoothie
, 1 mango,
1 banaan
, 200 ml vers sinaasappelsap,
200 ml biol yoghurt
, Pureer mango en banaan met het sinaasappelsap en de yoghurt in de blender., ,
===, Cointreau en mandarijn smoothie, , 40g/1½oz dried mango, chopped, 1 miniature Cointreau, 25g/1oz ice cubes, 1 orange, juiced, 70ml/2½fl oz tinned mandarin juice, 50ml/2fl oz double cream, 3 tbsp fresh mint, 2 tbsp mascarpone, 1 tbsp honey, , To serve, cocoa powder, , ===,
Melon, mint and honey smoothie
, Peter Gordon,
1/2 groene meloen, in stukken
, 1 kleine hand Mut
, 1 el honing
, 60 ml limoensap,
15 ijsblokjes
, , ===
, Tamarillo Smoothie
, 4 tamarillos
, 1/2 kop melk
, 1/2 kop yoghurt of vruchtenyoghurt, of
2 scoops ijs
, 2 tl honing,
1 banaan
, , Peel the tamarillos by pouring over boiling water. Let stand for 3-4 mins, drain and refresh with cold water. Remove the skins. Puree tamarillos in a blender or food processor, add in the banana and process again. Add remaining ingredients and serve.
, , ===10,
Avocado & komkommer smoothie,
Halve komkommer,
1 limoen,
1 avocado,
2 bollen citroensorbetijs
, Schil de komkommer, snij hem in stukjes en pers hem uit in een sapcentrifuge.
Boen de limoen schoon en rasp de schil er dun af
. Pers de limoen uit.,
Halveer de avocado, haal de pit eruit en trek de schil van de helften
. Snij de avocado in stukken en pureer het vruchtvlees met het limoensap in een blender
. Voeg het komkommersap toe en laat de blender op hoge stand draaien
, , ===,
Grapefruit smoothie
, 2 roze grapefruits
, 200 g Philadelphia Naturel Light
, 400 ml grapefruit sap
, 2 el suiker
, , De grapefruits schillen met een scherp mesje zodat enkel de partjes overblijven, zonder het wit. Vervolgens de huid van de partjes insnijden en het vruchtvlees eruit halen. Het sap dat daarbij vrijkomt, opvangen.
De Philadelphia Naturel Light en het grapefruit sap mengen met een handmixer.
De suiker samen met de gefileerde partjes en het opgevangen sap in de kom doen en opnieuw krachtig roeren zodat de partjes uit elkaar vallen maar niet gepureerd worden.
, 4 longdrinkglazen vullen met de smoothie en opdienen. Afwerken met wat stukjes grapefruit en muntblaadjes.
, , ===
, Vijgen-hazelnoot smoothie
, 1 tl noisette siroop (Monin),
1/2 el honing, rietsuiker of ahornsiroop,
2 grote verse vijgen, klein gesneden
, 1 mespunt kaneel
, 100 ml melk, ,
===
, Vijgen en rozewater Smoothie
, 6 rijpe vijgen
, 250 ml sinaasappelsap
, 1-2 el rietsuiker,
2 tl rozewater
, , ===,
Vijgen-speculaas smoothie
, 4 rijpe vijgen
, 1 banaan
, 1 el rietsuiker,
1 el citroensap
, 1 mespunt mokka pasta koepoe ,
1 dikke speculaas
, 200 ml melk
, , ===15,
Feijoa smoothie
, 2 feijoas,
1 1/2 cups milk,
1/4 cup vanilla ice cream (you can also use yoghurt),
1 tablespoon honey , ,
===
, New Rose Tropical explosion
, Sap van 1/2 granaatappel,
½ papaja,
½ banaan,
6 lychees
, 5 aardbeien,
1 el rozenwater of ½ mespunt rozenpasta
, sap van ½ limoen,
1 el rietsuiker
, 200 ml water
, , ===,
Amandel en bosbessen smoothie
, 1 handful almonds, peeled and soaked overnight in water
, 1 tbsp golden linseeds
, ½ ripe mango, or 1 ripe banana
, 2 handfuls mixed berries, ,
Method
, 1. Drain and rinse the almonds. Put them in the blender and add a little fresh water. Blend to make a smooth paste.
2. Add more water bit by bit and blend until you have a rich almond milk. If its too thick, just add more water – youre aiming for something with the consistency of its dairy counterpart.
, , ===,
Kokos & limoensmoothie
, 600 g low-fat plain yogurt,
400 ml coconut milk
1 lime, juice only
, 1 tsp honey
, 15 ice cubes
, , Method
, 1. Put the yogurt, coconut milk, lime juice and honey in a liquidiser and blend until smooth.
2. Crush the ice cubes in a blender or other machine suitable for crushing ice.
3. Put the crushed ice in glasses and pour in the smoothie mixture. Serve immediately., , ===, appeltaart smoothie, , Ingredienten, 2 groene appel, 1/2 pot appelmoes, 1 lepel honing, 1 tl kaneel, 0,1 l melk, 3 bastogne koeken , , Rasp de appels en doe deze samen met de andere ingredienten in een keukenmachine. , Mix de inhoud een aantal minuten, tot een heerlijke smoothie., , ===20, Nectarine - aardbei smoothie, , 3 nectarines, geschild, 1 hand aardbeien, 150 ml melk, 1 el rietsuiker, 1 el citroensap, , ====, Aardbeien smoothie
, 200 g aardbeien
, 2 el rietsuiker
, scheutje Yomild limoen (of 1 el limoensap)
, 200 ml melk, of water al naar voorkeur, , ======
, Aardbei watermeloen gember smoothie
, 3 cups 1-inch cubes seeded watermelon,
2 cups frozen quartered hulled strawberries
, 1 1/2 teaspoons finely grated peeled fresh ginger
1 1/2 teaspoons fresh lime juice, , =============, Super-Creamy Papaya-Avocado Shake with Fresh OJ and Orange Blossom Water, , flesh from 1/2 giant red papaya, flesh from 1 avocado, fresh juice squeezed from 2 oranges, 1/2 teaspoon orange blossom water, spring water to 32 oz., 1-2 cups ice, , ===25,
Groene thee smoothie
, 100 ml afgekoelde groene thee van 25 g blaadjes,
50 ml limoensap,
1 banaan
, 300 ml biol yoghurt
, 5 el honing, ,
===,
