1. Home
  2. Recepten
  3. Optimel

Optimel recepten (45) Alles wissen

Filter
  • Sorteer
  • Bereidingstijd
  • Gelegenheid

Optimel Perzikvlaai

146 Kcal per persoon

INGREDIENTEN

1 citroen of citroensap 1 blik perziken op sap, zonder suiker 4 eieren zout 500 gram magere optimel kwark perzik 1 zakje vanillepuddingpoeder 10 gram zoetstof poedersuiker Slagroom light

Bereidingswijze

Verwarm de oven voor op 175 graden. Spray een springvorm in. Pers de citroen uit en laat de perziken uitlekken. Klop de eieren met 10 gram zoetstof en het zout tot schuim. Roer de kwark, 3 eetlepels citroensap en de vanillepuddingpoeder door het eischuim. Doe de helft van de kwark in de springvorm. Verdeel de perziken hierover, eventueel op 2 na, voor de garnering. Strooi vervolgens de rest van de kwark eroverheen. Bak de taart in ongeveer een uurtje in de oven (175 °C). Laat de vlaai afkoelen en strooi er een beetje poedersuiker overheen en spuit er een toefje slagroom light op.

  • Slanke keuken
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op21-08-2013
  • Slanke keuken
  •  30-60 min.

Lange vinger optimel taart

Een slank recept afkomstig van mijn weight watchers leidster

INGREDIENTEN

1 bak optimel magere kwark met aardbei of sinaasappelsmaak, fruit op eigen sap (voor de garnering), sap uit het fruitblik, 9 blaadjes gelatine, 2 zakjes klop klop (1 pakje), 160 ml. magere melk, 1 pak lange vingers (waarschijnlijk heb je niet alle lange vingers nodig!), evt. zoetstof voor de klop klop

  •  
  •  > 120 min.
  • Geplaatst op23-08-2003
  •  
  •  > 120 min.

Optimel lange vinger taart

Een heerlijk stuk taart voor de lijn

INGREDIENTEN

450 gram Optimel magere kwark (aardbeien of sinaasappel), Fruit op eigen sap (voor de garnering), Sap uit fruitblik, om de lange vingers mee te besprenkelen en voor het oplossen van de gelatine, Dit kan ook eventueel met sinaasappelsap, 9 blaadjes gelatine, 2 zakjes klop-klop (= 1 pakje), 160 ml. magere melk

  • Slanke keuken
  •  60-120 min.
  • Geplaatst op18-02-2003
  • Slanke keuken
  •  60-120 min.
  • Eigen recept

Optimel Salade Komkommer Munt Griekse Wrap

Het jaar is alweer bijna voorbij. Wil jij het nieuwe jaar goed beginnen door gezonder te eten? Deze heerlijke wraps heb je zo gemaakt en zijn ook nog eens gezond! Met dit recept lukt het je zeker om je goede voornemens waar te maken en gezond te eten.

INGREDIENTEN

2 el Optimel Salade Komkommer Munt, 4 No Fairytales wortel tortilla wraps, 200 gr kipfilet, in blokjes, 50 gr feta, verkruimeld, handje cherrytomaten, gehalveerd, ¼ komkommer, in blokjes, ¼ courgette, in reepjes, ½ rode ui, in dunne halve ringen, ½ bosje verse dille, fijngehakt, ½ bosje verse peterselie, fijngehakt, peper en zout

  • Wereld
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op09-12-2019
  • Wereld
  •  0-10 min.
  • Eigen recept

Optimale Smulpannenkoeken

Optimale smulpannenkoeken is een gloednieuw en verassend smakelijk recept. Wegens het ontbreken van de melk zijn we gaan experimenteren met het bakken van pannenkoeken. En met succes.

INGREDIENTEN

- 250 gram Buchweismeel, - 500 ml Optimel Limoen, - 2 eieren

  • Nederlands
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op29-12-2010
  • Nederlands
  •  0-10 min.

Calorie-arme taart

INGREDIENTEN

Lange vingers, literpak optimel fruityoghurt naar smaak, 12 blaadjes gelatine

  • Nederlands
  •  > 120 min.
  • Geplaatst op02-11-2001
  • Nederlands
  •  > 120 min.

kwarktaart

Heerlijke slanke taart voor in de zomer

INGREDIENTEN

-zakje magere melkpoeder, -vers fruit, -gelatine, -yoghert (optimel), -lange vingers

  • Slanke keuken
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op05-11-2000
  • Slanke keuken
  •  0-10 min.

Aardbeiensmoothie

90 kcal per persoon

INGREDIENTEN

* 500 gram verse aardbeien * 50 gram poedersuiker * 3 eetlepels sinaasappellikeur * sap van 1/2 citroen * 4 dl optimel framboos * 8 ijsblokjes *

  • Slanke keuken
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op16-07-2004
  • Slanke keuken
  •  0-10 min.

Vanilleshake met exotisch fruit

Bron: www.C1000.nl

INGREDIENTEN

1 mango, 1 banaan, 1 limoen, 6 dl Optimel yoghurt vanille,

  • Nagerecht
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op05-03-2006
  • Nagerecht
  •  0-10 min.

Warm Appeltje

Slank en gemakkelijk

INGREDIENTEN

1 zoete appel, kaneel, vanille yoghurt (Optimel), zoetstof.

  • Bijgerecht
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op17-01-2001
  • Bijgerecht
  •  0-10 min.

Vanilleyoghurt met kaneelkoekjeskruim

INGREDIENTEN

12 Kanelly koekjes, 6 dl Vifit Optimel vanille yoghurt, slagroom (uit een spuitbus)

  • Nederlands Nagerecht
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op08-07-2003
  • Nederlands Nagerecht
  •  10-20 min.

Fruitdrank

INGREDIENTEN

200 ml Mona optimel yoghurt, 200 ml sinaasappelsap, 600 ml bosvruchtensap, 2 tl zemelen.

  • Nederlands
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op31-05-1999
  • Nederlands
  •  0-10 min.

Multi-fruitsmoothie

INGREDIENTEN

1 perssinaasappel, uitgeperst, * 1 peer, geschild en in stukjes, * 1 banaan, gepeld en in plakjes, * 0,5 l Vifit Optimel yoghurt aardbei, pak a 1 liter.

  • Fusion Nagerecht
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op26-01-2005
  • Fusion Nagerecht
  •  0-10 min.

Multi-fruitsmoothie

INGREDIENTEN

1 perssinaasappel, uitgeperst -, 1 peer, geschild en in stukjes -, 1 banaan, gepeld en in plakjes -, 1/2 liter Vifit Optimel yoghurt aardbei, , ,

  • Nederlands Nagerecht
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op02-09-2003
  • Nederlands Nagerecht
  •  0-10 min.

Multi-fruitsmoothie

INGREDIENTEN

1 perssinaasappel, uitgeperst, 1 peer, geschild en in stukjes, 1 banaan, gepeld en in plakjes, 1/2 l Vifit Optimel yoghurt aardbei, pak a 1 liter

  • Vegetarisch Nagerecht
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op18-11-2002
  • Vegetarisch Nagerecht
  •  0-10 min.

Slanke bosvruchtenshake

Gezond, makkelijk en lekkerrrrr

INGREDIENTEN

* - 1 Doos diepvries bosvruchten a 300 gr., * - 500 ml Mona Yomild Drink Framboos Light., * - 250 ml Optimel vanillevla,

  • Goedkoop en snel Nagerecht
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op30-01-2005
  • Goedkoop en snel Nagerecht
  •  0-10 min.

Mango-sinaasappelshake

INGREDIENTEN

1 rijpe mango, 1 dl (vers geperst) sinaasappelsap, 2 dl Vifit optimel yoghurt vanille, 4 bollen vanilleroomijs (C1000 Selectie), 4 toefjes munt,

  • Nederlands
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op06-06-2004
  • Nederlands
  •  0-10 min.

Mango-vanillevlaflip met frambozen

INGREDIENTEN

1 mango -, 1 limoen -, 3 dl magere yoghurt -, 4 dl Vifit Optimel vanillevla -, 100 gram frambozen, schoongemaakt, , ,

  • Nederlands Nagerecht
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op15-10-2003
  • Nederlands Nagerecht
  •  10-20 min.

Mango-vanilleflip met frambozen

Mango-vanilleflip met frambozen bron:www.c1000.nl

INGREDIENTEN

1 mango, 1 limoen, 3 dl magere yoghurt, 4 dl Vifit Optimel vanillevla, 100 g frambozen, schoongemaakt

  • Nederlands Nagerecht
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op27-08-2003
  • Nederlands Nagerecht
  •  10-20 min.

Slanke bosvruchtenshake

INGREDIENTEN

1 doos bosvruchten (diepvries, 300 g), 500 ml zuiveldrink framboos light (pak 1 liter), 250 ml vanillevla (Optimel, pak a 1 liter)

  • Nagerecht
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op01-08-2004
  • Nagerecht
  •  0-10 min.

Yoghurt surprise

Laagjescoupe met frisse yoghurt en wat extra's.

INGREDIENTEN

- 1 pak vanilleyoghurt,Vifit Optimel, - 2 blikjes fruitcocktail op sap, - 4 bitterkoekjes, - 1 pakjes muisjes

  • Nagerecht
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op30-06-2002
  • Nagerecht
  •  0-10 min.

Mango-vanilleflip met frambozen

INGREDIENTEN

1 mango, 1 limoen, 3 dl magere yoghurt, 4 dl Vifit Optimel vanillevla, 100 g frambozen, schoongemaakt,

  • Nederlands Nagerecht
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op25-06-2003
  • Nederlands Nagerecht
  •  10-20 min.

Vanilleyoghurt met kaneelkoekjeskruim

INGREDIENTEN

12 Kanelly koekjes -, 6 dl Vifit Optimel vanille yoghurt -, slagroom uit een spuitbus, , ,

  • Nederlands Nagerecht
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op02-09-2003
  • Nederlands Nagerecht
  •  10-20 min.

Aardbeien-banaanshake

Bron: www.C1000.nl

INGREDIENTEN

1 doosje aardbeien a 500 g, in stukjes, 2 bananen, in plakjes, 2 el munt, geknipt (C1000 Vers), 4 dl limoen-drink (Optimel Vifit, pak a 1 l),

  •  
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op17-04-2005
  •  
  •  10-20 min.

Vanille-yoghurtbavarois

INGREDIENTEN

4 blaadjes gelatine wit (Oetker), 1/4 l Vivit optimel yoghurt vanille, 1/8 l slagroom, 1 zakje vanillesuiker, 2 el suiker, slagroom uit een spuitbus, 4 kaneelkoekjes,

  • Nederlands Nagerecht
  •  60-120 min.
  • Geplaatst op28-11-2003
  • Nederlands Nagerecht
  •  60-120 min.

Skinny citroencheesecake (WW-proof!)

In het weekend eens lekker verantwoord snoepen kan geen kwaad toch?  DEze maak ik zaterdag met de kleinkinderen, die komen logeren. Hier kunnen ze me mooi  bij helpen. Ik verheug me er nu al op. En dan zondag er lekker samen van genieten en een stukje mee naar huis voor papa en mama.

INGREDIENTEN

1 pak lange vingers - 29 stuks, 50 gr margarine◾, 600 gr Optimel 0% magere kwark citroen, 100 gr SPLENDA Stevia - kristalpoeder, 1 el maïzena, 3 eieren, 1 eidooier,

  • Nederlands
  •  60-120 min.
  • Geplaatst op29-01-2019
  • Nederlands
  •  60-120 min.

VANILLE-YOGHURTBAVAROIS

INGREDIENTEN

4 blaadjes gelatine wit (Oetker), 1/4 l Vivit optimel yoghurt vanille, 1/8 l slagroom, 1 zakje vanillesuiker, 2 el suiker, slagroom uit een spuitbus, 4 kaneelkoekjes,

  • Nagerecht
  •  60-120 min.
  • Geplaatst op23-11-2003
  • Nagerecht
  •  60-120 min.
  • Eigen recept

Citroen kwarktaart

 

INGREDIENTEN

Voor de bodem;, 125gr volkoren koekjes, 125gr roggebrood, 50ml water, , Voor de taart;, 2 bakken optimel citroenkwark (of andere smaken), 250 gram magere kwark, , 6 blaadjes gelatine, 15ml water

  • Nederlands
  •  > 120 min.
  • Geplaatst op01-09-2015
  • Nederlands
  •  > 120 min.

Pruimentaartjes

Voor 2 kleine springvormen (12 cm). Voor een grote springvorm alles keer 3.

INGREDIENTEN

, 4 middelgrote pruimen, 1 ei, 50 gr fijne kristalsuiker, 1/2 tl vanillesuiker, 90 gr bloem, 1/2 tl bakpoeder, 50 ml vloeibare boter (light), 0,4 dl melk (of Optimel 0% vet Limoen),

  • Nederlands
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op22-08-2010
  • Nederlands
  •  30-60 min.

Aardbeienkwark met perzik en cruesli

Aardbeienkwark met perzik en cruesli

INGREDIENTEN

4 halve perziken uit blik,1 bak Vifit Optimel Kwark aardbei a 500 g,4 eetl.perziknat(uit blik),8 eetl.cruesli

  • Nederlands Nagerecht
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op07-10-2003
  • Nederlands Nagerecht
  •  0-10 min.

Aardbeienkwark met perzik en cruesli

INGREDIENTEN

4 halve perziken uit blik, 1 bak Vifit Optimel Kwark aardbei a 500 g, 4 el perziknat (uit het blik), 8 el cruesli

  • Nederlands Nagerecht
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op31-08-2003
  • Nederlands Nagerecht
  •  0-10 min.

Vanilleyoghurt met appel en muesli

INGREDIENTEN

8 el havermout, 50 g gemengde ongezouten noten, grof gehakt, 8 dl Vifit optimel yoghurt vanille, 50 g krokante muesli fruitmix, 1 appel(geschild en in stukjes),

  • Nederlands
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op20-03-2004
  • Nederlands
  •  0-10 min.

Vanille-yoghurtbavarois

Vanille-yoghurtbavarois

INGREDIENTEN

4 blaadjes gelatine wit (Oetker), 1/4 l Vivit optimel yoghurt vanille, 1/8 l slagroom, 1 zakje vanillesuiker, 2 el suiker, slagroom uit een spuitbus, 4 kaneelkoekjes

  • Nederlands Nagerecht
  •  60-120 min.
  • Geplaatst op25-11-2003
  • Nederlands Nagerecht
  •  60-120 min.

Kwarktaart met rood fruit

Bevat p.p. ca.: 450 kcal 1890 kj eiwit 12 g vet 25 g koolhydraten 47 g

INGREDIENTEN

1 chocolade duocake (450 g), 500 g aardbeien, 500 g magere kwark met citroen (Optimel), 75 g suiker, 9 blaadjes gelatine, 250 ml slagroom, 12 blaadjes munt, poedersuiker

  •  
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op16-06-2009
  •  
  •  20-30 min.

Aardbeienkwark met perzik en cruesli

INGREDIENTEN

4 halve perziken uit blik -, 1 bak Vifit Optimel Kwark aardbei a 500 gram -, 4 eetlepels perziknat, uit het blik -, 8 eetlepels cruesli, , ,

  • Nederlands Nagerecht
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op01-09-2003
  • Nederlands Nagerecht
  •  0-10 min.

Aardbeienkwark met perzik en cruesli

INGREDIENTEN

4 halve perziken uit blik -, 1 bak Vifit Optimel Kwark aardbei a 500 gram -, 4 eetlepels perziknat uit het blik -, 8 eetlepels cruesli, , ,

  • Nederlands Nagerecht
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op02-09-2003
  • Nederlands Nagerecht
  •  0-10 min.

langevinger taart

INGREDIENTEN

450 gram Optimel magere kwark (aardbeien of sinaasappel), Fruit op eigen sap (voor de garnering), Sap uit fruitblik, om de lange vingers mee te besprenkelen en voor het oplossen van de gelatine, Dit kan ook eventueel met sinaasappelsap, 9 blaadjes gelatine, 2 zakjes klop-klop (= 1 pakje), 160 ml. magere melk,

  • Nederlands
  •  60-120 min.
  • Geplaatst op14-03-2003
  • Nederlands
  •  60-120 min.
  • Eigen recept

Fitness banana split ontbijtje.

Soms heb je trek in heel iets anders dan de standaard boterham met hartig of zoet beleg. Zeker als je wil afvallen moet het lichaam getriggerd worden op steeds ander voedsel om de verbranding op peil te houden.Dit ontbijtje is even snel klaar als 2 boterhammen met beleg klaar maken.Na 5 minuten kun je er al van smullen.

INGREDIENTEN

2 bananen in de lengte gehalveerd, 2 volle el gemengde ongezouten noten, 300 ml optimel yoghurt naar smaak ( ik had framboos-granaatappel), 4 volle eetlepels volkoren tarwevlokken of havermout, 10 druiven, 2 blokjes van 10 gram pure chocolade van 78 %

  • Nederlands
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op22-01-2019
  • Nederlands
  •  0-10 min.

Vanilleyoghurt met appel en muesli

INGREDIENTEN

8 el havermout, 50 g gemengde ongezouten noten, grof gehakt, 8 dl Vifit optimel yoghurt vanille, 50 g krokante muesli fruitmix (C1000 Selectie), 1 appel, geschild en in stukjes,

  • Nederlands
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op18-03-2004
  • Nederlands
  •  0-10 min.

Afslankontbijt

Uit: 1000 Calorieenboek ? Bonnie Buurke

INGREDIENTEN

200 gr Optimel yoghurt met vruchten (Mona) (zonder suiker) (35 kcal per 100 gr),, 1 gekookt ei (ca. 75 kcal),, 1 appel voor tussen door (60 kcal met schil)(50 kcal zonder schil),, 1 had aan een bakje yoghurt en een gekookt ei genoeg, heb de appel bewaard voor de ?honger?.,

  •  
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op06-01-2002
  •  
  •  0-10 min.

Frisse yoghurttaart bomvol vezels

INGREDIENTEN

140 gram All Bran, 10 gram pecannoten ongezouten, 10 gram kokos geraspt (kun je ook weglaten door 10 gram extra All Bran te gebruiken), 50 gram kokosolie kun je eventueel ook vervangen door boter, 450 gram Optimel yoghurt of andere yoghurt natuurlijk, 6 stuks gelatine wit, 100 gram blauwe bessen of aardbeien of perzik iets wat bij de yoghurt past!, springvorm van 20 centimeter,

  •  
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op24-02-2013
  •  
  •  30-60 min.
Nieuwste optimel recepten
Kooktip!
Maak je koelkast leeg

Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!

Top