1. Home
  2. Recepten
  3. Gezond Gerecht

Gezond gerecht recepten (3.266) Alles wissen

Filter
  • Sorteer
  • Bereidingstijd
  • Gelegenheid

Cracker gezond

Een lekker lichte gezonde lunch

INGREDIENTEN

Cracker of rijstwafel, kruidenboter [bijv. philadelphia], kaas, honing, sla, zout en een ei

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op06-02-2007
  •  
  •  10-20 min.

Gezond pitabroodje

Het pitabroodje is bij de meeste mensen vooral bekend als een broodje waar heel vaak shoarma in geserveerd wordt.

INGREDIENTEN

1/3 kopje lauw water, 2 eetlepels, 3 kopjes bloem, 3 kopjes lauw water suiker, 1 theelepel zout en olijfolie., http://artikelen.foobie.nl/eten-drinken/11706-eenvoudig-recept-voor-lekker-gezond-pitabroodje/

  •  …
  •  > 120 min.
  • Geplaatst op10-02-2014
  •  
  •  > 120 min.

broodje gezond

Lekker als tussendoortje!

INGREDIENTEN

2 eieren, 4 radijsjes, 4 sneetjes grof volkorenbrood, Philadelphia, 4 plakjes rosbief, 1/2 bakje tuinkers.

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op05-01-2001
  • Nederlands
  •  10-20 min.

stokbroodje gezond

INGREDIENTEN

150 gr. wortelrauwkost of geraspte wortel., 2 eetlepels yogonaise., 1 eetlepel fijngehakte koriander of basilicum., zout,versgemalen peper., 1 klein stokbrood., halvarine., 4 blaadjes lollo rosso.,

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op23-08-2000
  • Nederlands
  •  0-10 min.

Broodje gezond

INGREDIENTEN

4 dunne sneden roggebrood, 50 g veldsla, 8 plakjes blauwe kaas (Chateau d'Arville), 4 koffielepels zure room, 1 trosje druiven, 1 limoentje, kervel, boter.

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op08-09-2001
  •  
  •  10-20 min.

Gezond Mikske

INGREDIENTEN

4 bananen,8 potjes yoghurt,suiker zoveel als je nodig zult hebben,2 appels, 4 sinaasappels en 2 peren en nog veel fruit, zoveel als je maar kan vinden!

  •  Nagerecht
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op17-02-2002
  • Internationaal Nagerecht
  •  0-10 min.

een broodje gezond

Een heerlijk tussen doortje op z'n Italiaans..

INGREDIENTEN

Een broodje (stokbrood) sla tomaat mozarella uitje eventueel: mayonaise pizzakruiden een eitje

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op11-02-2004
  • Italiaans
  •  10-20 min.

Broodje gezond

INGREDIENTEN

4 plakjes ananas, 1 eetlepel ananassap, 4 eetlepels mayonaise, evt. 1 eetlepel mosterd, 1 ui, peper en zout, 8 bruine boterhammen, 4 plakken gekookte ham, 4 plakken kaas, 4 blaadjes ijsbergsla

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op06-05-2003
  • Goedkoop en snel
  •  0-10 min.

Broodje gezond

Snack met St. Maarten Light Original(kaas); voorbereiding : 5 min. bereidingstijd : 5 min.

INGREDIENTEN

Sneetje St. Maarten Light Original; 1 kleine ciabatta of een klein bruin broodje; 50 gr kalkoenfilet ;enkele blaadjes sla; enkele schijfjes komkommer; 1 geraspte wortel; 1 tomaat in stukjes; Saus:, magere platte kaas, bieslook, peper en zout,

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op12-03-2004
  • Belgisch
  •  0-10 min.

Broodje gezond

Lekker om mee te nemen naar het werk of bij een picknick!

INGREDIENTEN

2 eieren, zout, versgemalen peper, 1 little gem, 1/2 bosje radijs, 2 Tasty Tom trostomaten, 4 Italiaanse bollen, 4 el olijfmayonaise, 4 ronde plakken rauwe ham, 4 plakken rookkaas,

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op19-10-2002
  • Nederlands
  •  10-20 min.

broodje gezond

Snel klaar en eten maar!!!

INGREDIENTEN

2 eieren zout versgemalen peper 1 little gem(sla) 1/2 bosje radijs 2 tasty tom trostomaten 4 italiaanse bollen 4 eetlepels olijfmayonaise 4 ronde plakken rookkaas(westzaner) aluminiumfolie of plasticfolie

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op08-09-2002
  • Nederlands
  •  10-20 min.

Broodje gezond

INGREDIENTEN

2 eieren, ? zout en versgemalen peper, ? 1 kropje little gem (sla), ? 1/2 bosje radijsjes, ? 2 Tasty Tom tomaten, ? 4 Italiaanse bollen, ? 4 eetlepels olijfmayonaise, ? 4 plakken rauwe ham (ronde plakken), ? 4 plakken rookkaas,

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op20-01-2003
  • Nederlands
  •  10-20 min.

broodje gezond

INGREDIENTEN

2 eieren, zout, (vergemalen) peper, 1 little gem (sla), 1/2 bosje radijs, 2 Tasty Tom-trostomaten, 4 Italiaanse bollen, 4 eetlepels olijfmayonaise, 4 ronde plakken rauwe ham, 4 plakken rookkaas (Westzaner).

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op24-06-2003
  • Nederlands
  •  10-20 min.

Kip-Rijstpannetje

Voordelig en gezond De Kippannetje is vetarm en eiwitrijk.

INGREDIENTEN

250g zilvervliesrijst, 1 ui, 1 kleine rode, groene en gele paprika, 1 vleestomaat, 500 g kipfilets, 1 teentje knoflook, 2 el olie, zout en zwarte peper, 1/2 tl paprikapoeder, 2el boter, 1 bosje peterselie

  •  Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op20-12-1998
  • Slanke keuken Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Eigen recept

Broodje `kip saté` - gezond alternatief

Deze super sandwich is een lekker alternatief voor slanke smullers. In een handomdraai maak je een uitgekiende lunch met een Oosters tintje. Gezond, weinig calorieën, goed vullend en LEKKER!

INGREDIENTEN

2 Sneetjes volkorenbrood, 4 Plakjes kip- of kalkoenfilet, wat blaadjes krop- of ijsbergsla, Plakjes komkommer, Snippertjes rode paprika, Eventueel andere rauwkost, Atjar tjampoer, Pindakaas, Sambal (naar keus)

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op02-04-2012
  • Slanke keuken
  •  0-10 min.

Pittige kippensoep van twee-sterrenchef !

Dit is een heerlijk herfstsoepje van twee-sterren topkok Erik van Loo van restaurant Parkheuvel ** Rotterdam. Lekker pittig door heerlijke verse kruiderij en toch luchtig, niet vet en heel gezond. Heerlijk met de koude dagen en dit kan een ieder maken.

INGREDIENTEN

500 gr kipstukken aan het bot, 1 limoen, geschild, 2 preien, 1 ui, 1 wortel, 1 rode peper, 1 bosje selderij, 30 gr verse gember in stukjes, 50 gr eiermie, Bosje koriander, 1 ½ liter water, Zout, Zwarte peper

  •  …
  •  60-120 min.
  • Geplaatst op25-09-2012
  • Internationaal
  •  60-120 min.

Ontbijt: Gezond bananenbrood

Bananenbrood is zo ontzettend lekker. Met dit recept kan je naar hartelust varieren en heb je altijd een heerlijk ontbijt. Vries de plakjes die je niet direct op eet in, en ontdooi ze weer wanneer je er zin in hebt. 

INGREDIENTEN

Basis:, 3 eieren, 3 bananen, 100 gr bloem, 60 gr havermout, , Variatietips:, handje walnoten, scheutje honing, 2 tl kaneel, 2 el geraspte kokos, handje blauwe bessen, handje frambozen

  •  …
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op15-03-2015
  • Nederlands
  •  30-60 min.
  • Eigen recept

Italiaans broodje gezond

Deze Italiaanse variant van het gewone broodje gezond is werkelijk zalig. Je kunt het zo lekker maken als je zelf wilt met een goede kwaliteit buffelmozzarella en een lekkere  Parma ham. Dan wordt je gewone lunch een waar feestje. Ideaal voor in het weekend of gewoon als je een keer weinig tijd hebt.

INGREDIENTEN

- 1 ciabatta, - groene pesto, - handvol rucola, - 50 gram Parma ham, - 1 bol (buffel)mozzarella (125 gram), - 2 tot 4 Kleine trostomaatjes (afhankelijk van de grootte), - geroosterde pijnboompitten, - enkele blaadjes basilicum, - balsamico (spray)

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op10-04-2015
  • Italiaans
  •  0-10 min.
  • Eigen recept

Pasta met spinazie, champignons en zalm

Ideale studentenkost, makkelijk, snel en gezond, maar ook lekker als je geen student meer bent. Het schijnt trouwens dat je spinazie niet samen met vis mag eten, maar de combinatie is gewoon zo lekker!

INGREDIENTEN

Pasta (150-200 gram), ik neem meestal fusilli, zalm (1/2 stukken, diepvries is prima), halve/ driekwart zak spinazie (ik neem altijd verse, die zitten in een zak van 350 gram ofzo. Wat ik over hou gebruik ik de volgende dag voor een salade), 250 gram champignons, bakje boursin (of andere kruidenkaas, het merk is niet echt relevant)

  •  Hoofdgerecht
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op27-11-2008
  • Italiaans Hoofdgerecht
  •  10-20 min.
  • Eigen recept

Notenkrakers - lekker en gezond (kerstkoekjes)

Een heerlijk gezond koekje zonder bloem. Deze notenkrakers heb ik al eerder gebakken voor Kerst 2008. Honingcrackers-kerstkoekjes- Ze waren toen ook erg lekker, maar de koekjes bleven kleverig en de honing en het ei liep er iets uit tijdens het bakken. Dit jaar wilde ik ze toch weer bakken en heb het recept behoorlijk aangepast door er wat gemalen amandelen en gemalen hazenoten aan toe te voegen. Het resultaat is er naar. Erg lekker!

INGREDIENTEN

1 ei, 2 eetlepels suiker, 2 eetlepels vloeibare honing, 200 gram mengsel van zaden, bijvoorbeeld zonnebloempitten, pompoenpitten, sesamzaad, pijnboompitten etc., 50 gram gemalen amandelen, 50 gram gemalen hazelnoten.

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op11-12-2014
  • Duits
  •  20-30 min.
  • Eigen recept

Zelfgemaakte cruesli. Lekker en gezond!

Omdat in kant en klare cruesli zoveel suiker zit ben ik het eens zelf gaan maken. Ik heb verschillende recepten geprobeerd en heb uiteindelijk dit recept aangepast naar mijn eigen smaak. Veel gezonder als kant en klaar omdat het gemaakt wordt van pure producten en zonder toegevoegde suiker. Heerlijk met yoghurt of kwark en eventueel vers fruit. Natuurlijk kun je dit recept ook weer aan je eigen smaak aanpassen door bijvoorbeeld gedroogde vruchten toe te voegen. Als je alle ingredienten de eerste keer aan moet schaffen kan het wel wat prijzig zijn maar je kunt er meerdere keren een volle pot van maken. Als je het bewaard in een afgesloten blik of pot dan blijft het makkelijk een paar weken goed.

INGREDIENTEN

100 gram Spelt vlokken, 100 gram Quinoa vlokken, 50 gram Kokosvlokken, 150 gram Gemengde noten; amandelen, hazelnoten, pecannoten, paranoten. Grof gehakt, 20 gram Sesamzaad, 50 gram Zadenmix; zonnebloem, pompoen en pijnboompitten, 1 tl Kaneel, 3 el Agavesiroop, 2 el Gembersiroop, 4 el Kokosolie, Optioneel (achteraf toevoegen:, 100 gram Gojibessen, 2 el Gepeld hennepzaad, 2 el Chiazaad, , , ,

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op12-03-2015
  • Slanke keuken
  •  20-30 min.
  • Eigen recept

Groen gezond stamppotje

Ik ben geen hele grote stamppotfan maar ik eet deze toch wel heel graag.

INGREDIENTEN

** 1 kilo vastkokende aardappels (geschild, gewassen en in stukken gesneden), ** 100 gram babyspinazie, ** 200 gram spinazie (gewassen), ** 75 gram rucola (gesneden), ** 250 gram gesneden andijvie, ** 4 kleine rode uien (in halve ringen gesneden), ** 3 teentjes knoflook (geplet en klein gehakt), ** 1 rode peper (klein gesneden), ** 1 vleestomaat (in kleine bokjes gesneden), ** 1 citroen (sap van 1 halve), ** 1 eetlepel dijon mosterd, ** peper en zout uit de molen, ** 150 gram oude geraspte kaas, ** scheutje knoflook-chili olie

  •  Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op15-09-2017
  • Nederlands Hoofdgerecht
  •  20-30 min.

Pittig broodje gezond

Pittige variatie op het Hollandse Broodje Gezond en omdat het een Gezond broodje is gebruiken wij natuurlijk een bruin broodje

INGREDIENTEN

, bruin hard (meergranen)broodje, 2 plakken oude kaas, 1 tomaat, 1 hard gekookt ei, 1 rode ui, 1 teentje knoflook, 1/2 chilivlokken,

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op06-08-2002
  • Nederlands
  •  0-10 min.
  • Eigen recept

Gezond Licht Meergranenbrood

Dit is een basis voor twee grote broden ongeveer 950gr. je kan bloemsoort naar eigen keus maken,hier heb ik een lichtmeergranenbrood genomen van mac payot,samen met bloem voor wit brood van soubry(colruyt) Nu koop ik mijn bloem bij de molenaar in varsenare,lekker vers en vele soorten meel. ook gebruik ik nu olijfolie minstens 30 gr per 500gr bloem,wij smaken geen olijfolie maar is wel veel gezonder dan boter of anders neem je alpro soyaboter, ook neem ik telkens honing voor zoetstof ,heel gezond en lekker

INGREDIENTEN

1,125gr bloem(900gr bloem voor wit brood en 225 gr bloem voor licht meergranen)-, 675ml water waarvan 200ml melk- 22gr verse gist - 20gr zout - 2soeplepels broodverbeteraar- 2soeplepels candarelpoeder,stevia of tagatese, -2soeplepels vloeibare honing-25gr boter-2soeplepels notenolie- 2soeplepels sesamzaadjes en 1soeplepel lijnzaad en wat gemalen noten (ik heb hier enkele pecannoten gebruikt)

  •  …
  •  > 120 min.
  • Geplaatst op04-11-2012
  • Belgisch
  •  > 120 min.

Klassieke Bolognesesaus van Project Gezond

Er zijn veel varianten op het gebied van deze saus. Dit is de variant uit het boek : Afvallen met gezond en vooral lekker eten. Heel anders, dan ikzelf gewend was om te maken, maar geloof me of niet het loont zich de moeite om een flinke portie te maken en dan in de benodigde porties in de vriezer ermee.  https://www.projectgezond.nl/  Slechts éénmaal werk en vele malen lekkere saus. De volgende keer maak ik deze saus van 1 kilogram gehakt.  

INGREDIENTEN

10 gr roomboter, 10 ml olijfolie, 500 gr goede kwaliteit slagers rundergehakt, 75 gr pancetta of ontbijtspek in smalle reepjes gesneden, 100 ml droge witte wijn, 400 gr gezeefde tomaten, 1 dikke ui gesnipperd, 2 teen knoflook gesnipperd, 100 gr bleekselderij in kleine blokjes gesneden, 100 gr winterpeen in kleine blokjes gesneden, 250 ml halfvolle melk, 150 ml runderbouillon van een blokje

  •  Hoofdgerecht
  •  > 120 min.
  • Geplaatst op18-03-2019
  • Italiaans Hoofdgerecht
  •  > 120 min.

Gezond broodje geitenkaas

Ik ben gek op broodjes en met deze simpele ingrediënten creër je zo een luxe broodje vol met verschillende smaken!

INGREDIENTEN

Geitenkaas, Mosterd-honing dressing, Zon-gedroogde tomaten, Rucola, Groene Pesto, Ciabatta broodje of pistolet

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op21-01-2011
  •  
  •  0-10 min.
  • Eigen recept

Gezond bananenbrood /ontbijt brood

Zelf een recept gemaakt voor een bananenbrood zonder suiker. Goed vullend en gezond!

INGREDIENTEN

150 gram havermout (malen tot meel), 50 gram Boekweitmeel, 1 ei, 3 rijpe bananen, Snufje zout, 7 dadels, Citroen sap, Vanille aroma, Bakpoeder 7 gram, 15 gram vloeibare boter (knijpje uit de fles), Koek/speculaas kruiden, raw cacao poeder 2 theelepels, Blokje pure chocola 90%, , Noten/pittenmix, Ongezouten ontbranden noten naar keuze, ,

  •  …
  •  > 120 min.
  • Geplaatst op29-10-2018
  • Europees
  •  > 120 min.

broodje Spaans gezond

Heerlijk broodje gezond op z'n spaans

INGREDIENTEN

Broodje, pesto, ijsbergsla, chorizo, kaas, paprika, tomaat en komkommer

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op14-09-2003
  •  
  •  0-10 min.

Chocolade bananenroomijs (gezond)

Onlangs ben ik gestuit op een geweldig ijsrecept, die te maken is in maar 3 stappen. Deze chocolade roomijs is een gezonde versie voor alle roomijs-verslaafden. Het ijs is makkelijk te maken en is gemaakt van 100% pure en gezonde ingrediënten. 

INGREDIENTEN

- 2 half bevroren bananen (1-2 uur ingevroren), - Kokosmelk (50ml), - Pindakaas (1 eetlepel), - Cacao nibs (2 eetlepel), - Vanille essence (1 eetlepel), - Kaneel (snufje)

  •  Nagerecht
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op13-04-2015
  • Wereld Nagerecht
  •  0-10 min.

Broodje zuivel gezond

Lekker, razendsnel en gezond

INGREDIENTEN

Knapperige bruine broodjes, 1 pot Huttenkase, 1 blikje ananasstukjes, cayennepeper naar smaak

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op24-02-2002
  • Slanke keuken
  •  0-10 min.

Turks broodje gezond

Ik wed dat u dat nog nooit gegeten heeft.. Nou dit is uw kans en maak kennis met een turks broodje gezond. Voor de slanke lijn!

INGREDIENTEN

1 Turks brood, 4 eetlepels pesto, 4 tomaten, 8 blaadjes majoraan (vers), 100 g fetakaas

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op07-02-2004
  • Turks
  •  0-10 min.
  • Eigen recept

Gezonder broodje gezond

Een broodje gezond is toch gewoon gezond? Daar kan toch niets mis mee zijn? Jawel hoor, als je er teveel vette ingrediënten op doet kan het best een caloriebommetje worden. Helemaal als je zo`n supergrote bol gebruikt of veel mayonaise. Daarom een gezonder broodje gezond. En daar zit met 380 calorieën nog best veel energie in voor een lunch. Je zou dit broodje ook goed als avondmaaltijd kunnen eten.

INGREDIENTEN

1 meergranen bolletje, 1 plakje (à 20 gram) 30+ kaas (belegen/gerijpt), 1 gekookt ei in plakjes, 1 plakje (à 20 gram) kipfilet, 1 beleg (à 8 gram) halvarine, 1 beleg (à 8 gram) pesto, 3 plakjes tomaat, Blaadje sla, 3 plakjes komkommer, Snufje peper en zout, Verse bieslook, fijn gesneden,

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op15-06-2011
  • Nederlands
  •  0-10 min.

Pita gezond met kruidenroomkaas

Bevat per persoon: 340 kcal/eiwit 14 gr/vet 12 gr/koolhydraten 46 gr

INGREDIENTEN

1 pak Egyptische maaltijdpita (à 400 gr, Bolletje), 4 trostomaten, Halve komkommer, 1 rode paprika, Halve krop ijsbergsla, 1 bakje tuinkers, 1 kuipje roomkaas met kruiden

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op06-06-2008
  • Nederlands
  •  10-20 min.

Italiaanse Minestrone van Project Gezond

Gisteren stond deze Italiaanse minestrone soep op het voorgeschreven dagmenu. Manlief weg op klus met zoon en zou waarschijnlijk niet thuis eten. Alleen koken voor mezelf? Mmm ben ik met mijn :https://www.smulweb.nl/recepten/1467843/Spulletje-op-je-boterham- ook wel tevreden. Een alleenstaand "Oud" collegaatje kwam wat ophalen . Om een lang verhaal kort te maken, soep toch gemaakt en met collega herinneringen opgehaald en samen heerlijk gegeten. Een left over ging in een "doggy bag" extra mee naar huis. Zïj blij, ik blij !! En manlief....?  heeft er later op de avond ook nog van genoten. https://www.projectgezond.nl/  

INGREDIENTEN

2 groentebouillonblokjes met minder zout, 100 gr champignons schoon in plakjes, 50 gr verse spinazie, 100 gr winterpeen in kleine blokjes, 100 gr bleekselderij in kleine boogjes, 100 gr rode paprika in kleine blokjes, 1 rode ui gesnipperd, 200 gr tomaat in blokjes, 100 gr pasta naar keuze, 160 gr vastkokende aardappelen geschild in blokjes, 150 gr h.o.h gehakt, half ei, 40 gr geraspte Parmezaanse kaas, paar blaadjes basilicum

  •  Hoofdgerecht
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op19-03-2019
  • Italiaans Hoofdgerecht
  •  30-60 min.

Italiaanse kruidenmix van Project gezond

Ik heb al 6 mooie kruidenmixen van Project Gezond in potjes  https://www.smulweb.nl/recepten/1471807/Zes-mooie-kruidenmixen-van-project-gezond en gebruik deze regelmatig. Het fijne is, dat je geen of slechts minimaal zout toevoegt aan deze mix. Natuurlijk kun je kant en klare Italiaanse kruiden kopen, maar wat is het leuk, om als je toch alle kruiden in huis hebt even zelf de mix te maken. https://www.projectgezond.nl/ Bij gebruik van deze kruiden kun je altijd nog zout en peper aan het gerecht toevoegen.  

INGREDIENTEN

1 eetlepel paprikapoeder, 1/2 eetlepel uienpoeder, 1/2 eetlepel knoflookpoeder, 2 eetlepel tijm, 2 eet lepels oregano, 2 eetlepels basilicum

  •  Bijgerecht
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op30-08-2019
  • Italiaans Bijgerecht
  •  0-10 min.

Henk'S Broodje Gezond

Broodje gezond op z'n Henks

INGREDIENTEN

1 maisbroodje, 1 plak maaslander mild, lepel farmersalade, 6 plakjes grilworst, beetje gemengde sla extra (ah), augurk

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op20-12-1999
  •  
  •  0-10 min.

broodje ZEER gezond

Een heel slank maar heel lekker broodje

INGREDIENTEN

Een broodje naar keuze, gezeefde tomaten (tomatensaus), mosterd, sla, kalkoenfilet of kipfilet, tomaat, paprika, geraspte wortel, oregano, peper,

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op26-08-2003
  • Slanke keuken
  •  0-10 min.
  • Eigen recept

Zomerse lauwe gambasalade *GEZOND*

Een zomerse salade vol vitamientjes, heerlijk....

INGREDIENTEN

- 16 gamba′s, - 1 zoete aardappel, - 1 paprika, - 8 cherrytomaatjes, - 2 lenteuitjes, - 2 sjalotjes, - 3 teentjes knoflook, - 5 radijsjes, - 5 handen bladspinazie, - 1 avocado, - 1 limoen, - handje gesneden koriander, - 200 ml sinaasappelsap (VERS), - 1 tl kardemom, - 1 tl paprikapoeder, - 1 tl komijnpoeder, - 2 tl. worcestersaus, - peper en zout, - 4 el olie (wat je in huis hebt)

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op02-05-2013
  •  
  •  20-30 min.
  • Eigen recept

raar broodje gezond

Op terras bestel ik nog wel eens een broodje gezond, maar het valt vaak tegen, en het eten ervan is vaak zo,n " gedoe "  tomaat , veel te dik ( tomaat is winst, net als ijs in je glas ) schiet er tussen uit, en natuurlijk net op je broek. herkenbaar? dat moet makkelijker kunnen dacht ik. en het kan. en lekkerder ook nog .

INGREDIENTEN

Romaine of little gem sla, 1/2 stronkje, 4 cherry tomaatjes, 2 plakken sterke rauwe ham, 50 gram parmezan vlokken, 1 el. mayo, 1 el mosterd, 1 el, zure augurk, in kleine blokjes, lekker donkere bol met pitjes.,

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op16-07-2015
  • Nederlands
  •  0-10 min.

Gezond Eten Voor Kinderen

Dit is een heel makkelijk recept voor ouders, die het voor hun kinderen kunnen klaarmaken of voor opa's, oma's, noem maar op.maar het is ook erg lekker voor volwassenen en het is heel gezond.

INGREDIENTEN

Mais, Kidneybonen, Tomaat, Komkommer, Kip, maiskiemolie

  •  Hoofdgerecht
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op15-07-2002
  • Goedkoop en snel Hoofdgerecht
  •  10-20 min.
Meest bekeken
Kooktip!
Maak je koelkast leeg

Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!

Suggesties kookboeken
Suggesties kookgroepen
Top