1. Home
  2. Recepten
  3. Gezond Gerecht

Gezond gerecht recepten (3.451)

Alles wissen
Filter
  • Sorteer
  • Bereidingstijd
  • Gelegenheid

broodje gezond

Lekker brood

INGREDIENTEN

Twee volkoren boterhammen, beetje mayonaise, sla, tomaat, 1 champignon (overgehouden van maaltijd), komkommer, zwarte olijven, eventueel verse bieslook.

  •  
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op22-01-2002
  •  
  •  0-10 min.

Gezond pitabroodje

Het pitabroodje is bij de meeste mensen vooral bekend als een broodje waar heel vaak shoarma in geserveerd wordt.

INGREDIENTEN

1/3 kopje lauw water, 2 eetlepels, 3 kopjes bloem, 3 kopjes lauw water suiker, 1 theelepel zout en olijfolie., http://artikelen.foobie.nl/eten-drinken/11706-eenvoudig-recept-voor-lekker-gezond-pitabroodje/

  •  
  •  > 120 min.
  • Geplaatst op10-02-2014
  •  
  •  > 120 min.

Cracker gezond

Een lekker lichte gezonde lunch

INGREDIENTEN

Cracker of rijstwafel, kruidenboter [bijv. philadelphia], kaas, honing, sla, zout en een ei

  •  
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op06-02-2007
  •  
  •  10-20 min.

broodje gezond

Lekker als tussendoortje!

INGREDIENTEN

2 eieren, 4 radijsjes, 4 sneetjes grof volkorenbrood, Philadelphia, 4 plakjes rosbief, 1/2 bakje tuinkers.

  • Nederlands
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op05-01-2001
  • Nederlands
  •  10-20 min.

stokbroodje gezond

INGREDIENTEN

150 gr. wortelrauwkost of geraspte wortel., 2 eetlepels yogonaise., 1 eetlepel fijngehakte koriander of basilicum., zout,versgemalen peper., 1 klein stokbrood., halvarine., 4 blaadjes lollo rosso.,

  • Nederlands
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op23-08-2000
  • Nederlands
  •  0-10 min.

Broodje gezond

INGREDIENTEN

4 dunne sneden roggebrood, 50 g veldsla, 8 plakjes blauwe kaas (Chateau d'Arville), 4 koffielepels zure room, 1 trosje druiven, 1 limoentje, kervel, boter.

  •  
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op08-09-2001
  •  
  •  10-20 min.

Gezond Mikske

INGREDIENTEN

4 bananen,8 potjes yoghurt,suiker zoveel als je nodig zult hebben,2 appels, 4 sinaasappels en 2 peren en nog veel fruit, zoveel als je maar kan vinden!

  • Internationaal Nagerecht
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op17-02-2002
  • Internationaal Nagerecht
  •  0-10 min.

Broodje gezond

INGREDIENTEN

4 plakjes ananas, 1 eetlepel ananassap, 4 eetlepels mayonaise, evt. 1 eetlepel mosterd, 1 ui, peper en zout, 8 bruine boterhammen, 4 plakken gekookte ham, 4 plakken kaas, 4 blaadjes ijsbergsla

  • Goedkoop en snel
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op06-05-2003
  • Goedkoop en snel
  •  0-10 min.

een broodje gezond

Een heerlijk tussen doortje op z'n Italiaans..

INGREDIENTEN

Een broodje (stokbrood) sla tomaat mozarella uitje eventueel: mayonaise pizzakruiden een eitje

  • Italiaans
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op11-02-2004
  • Italiaans
  •  10-20 min.

Broodje gezond

Snack met St. Maarten Light Original(kaas); voorbereiding : 5 min. bereidingstijd : 5 min.

INGREDIENTEN

Sneetje St. Maarten Light Original; 1 kleine ciabatta of een klein bruin broodje; 50 gr kalkoenfilet ;enkele blaadjes sla; enkele schijfjes komkommer; 1 geraspte wortel; 1 tomaat in stukjes; Saus:, magere platte kaas, bieslook, peper en zout,

  • Belgisch
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op12-03-2004
  • Belgisch
  •  0-10 min.

Broodje gezond

INGREDIENTEN

2 eieren, ? zout en versgemalen peper, ? 1 kropje little gem (sla), ? 1/2 bosje radijsjes, ? 2 Tasty Tom tomaten, ? 4 Italiaanse bollen, ? 4 eetlepels olijfmayonaise, ? 4 plakken rauwe ham (ronde plakken), ? 4 plakken rookkaas,

  • Nederlands
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op20-01-2003
  • Nederlands
  •  10-20 min.

broodje gezond

Snel klaar en eten maar!!!

INGREDIENTEN

2 eieren zout versgemalen peper 1 little gem(sla) 1/2 bosje radijs 2 tasty tom trostomaten 4 italiaanse bollen 4 eetlepels olijfmayonaise 4 ronde plakken rookkaas(westzaner) aluminiumfolie of plasticfolie

  • Nederlands
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op08-09-2002
  • Nederlands
  •  10-20 min.

Broodje gezond

Lekker om mee te nemen naar het werk of bij een picknick!

INGREDIENTEN

2 eieren, zout, versgemalen peper, 1 little gem, 1/2 bosje radijs, 2 Tasty Tom trostomaten, 4 Italiaanse bollen, 4 el olijfmayonaise, 4 ronde plakken rauwe ham, 4 plakken rookkaas,

  • Nederlands
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op19-10-2002
  • Nederlands
  •  10-20 min.

broodje gezond

INGREDIENTEN

2 eieren, zout, (vergemalen) peper, 1 little gem (sla), 1/2 bosje radijs, 2 Tasty Tom-trostomaten, 4 Italiaanse bollen, 4 eetlepels olijfmayonaise, 4 ronde plakken rauwe ham, 4 plakken rookkaas (Westzaner).

  • Nederlands
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op24-06-2003
  • Nederlands
  •  10-20 min.
  • Eigen recept

Broodje `kip saté` - gezond alternatief

Deze super sandwich is een lekker alternatief voor slanke smullers. In een handomdraai maak je een uitgekiende lunch met een Oosters tintje. Gezond, weinig calorieën, goed vullend en LEKKER!

INGREDIENTEN

2 Sneetjes volkorenbrood, 4 Plakjes kip- of kalkoenfilet, wat blaadjes krop- of ijsbergsla, Plakjes komkommer, Snippertjes rode paprika, Eventueel andere rauwkost, Atjar tjampoer, Pindakaas, Sambal (naar keus)

  • Slanke keuken
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op02-04-2012
  • Slanke keuken
  •  0-10 min.

Pittige kippensoep van twee-sterrenchef !

Dit is een heerlijk herfstsoepje van twee-sterren topkok Erik van Loo van restaurant Parkheuvel ** Rotterdam. Lekker pittig door heerlijke verse kruiderij en toch luchtig, niet vet en heel gezond. Heerlijk met de koude dagen en dit kan een ieder maken.

INGREDIENTEN

500 gr kipstukken aan het bot, 1 limoen, geschild, 2 preien, 1 ui, 1 wortel, 1 rode peper, 1 bosje selderij, 30 gr verse gember in stukjes, 50 gr eiermie, Bosje koriander, 1 ½ liter water, Zout, Zwarte peper

  • Internationaal
  •  60-120 min.
  • Geplaatst op25-09-2012
  • Internationaal
  •  60-120 min.
  • Eigen recept

Pasta met spinazie, champignons en zalm

Ideale studentenkost, makkelijk, snel en gezond, maar ook lekker als je geen student meer bent. Het schijnt trouwens dat je spinazie niet samen met vis mag eten, maar de combinatie is gewoon zo lekker!

INGREDIENTEN

Pasta (150-200 gram), ik neem meestal fusilli, zalm (1/2 stukken, diepvries is prima), halve/ driekwart zak spinazie (ik neem altijd verse, die zitten in een zak van 350 gram ofzo. Wat ik over hou gebruik ik de volgende dag voor een salade), 250 gram champignons, bakje boursin (of andere kruidenkaas, het merk is niet echt relevant)

  • Italiaans Hoofdgerecht
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op27-11-2008
  • Italiaans Hoofdgerecht
  •  10-20 min.

Ontbijt: Gezond bananenbrood

Bananenbrood is zo ontzettend lekker. Met dit recept kan je naar hartelust varieren en heb je altijd een heerlijk ontbijt. Vries de plakjes die je niet direct op eet in, en ontdooi ze weer wanneer je er zin in hebt. 

INGREDIENTEN

Basis:, 3 eieren, 3 bananen, 100 gr bloem, 60 gr havermout, , Variatietips:, handje walnoten, scheutje honing, 2 tl kaneel, 2 el geraspte kokos, handje blauwe bessen, handje frambozen

  • Nederlands
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op15-03-2015
  • Nederlands
  •  30-60 min.
  • Eigen recept

Italiaans broodje gezond

Deze Italiaanse variant van het gewone broodje gezond is werkelijk zalig. Je kunt het zo lekker maken als je zelf wilt met een goede kwaliteit buffelmozzarella en een lekkere  Parma ham. Dan wordt je gewone lunch een waar feestje. Ideaal voor in het weekend of gewoon als je een keer weinig tijd hebt.

INGREDIENTEN

- 1 ciabatta, - groene pesto, - handvol rucola, - 50 gram Parma ham, - 1 bol (buffel)mozzarella (125 gram), - 2 tot 4 Kleine trostomaatjes (afhankelijk van de grootte), - geroosterde pijnboompitten, - enkele blaadjes basilicum, - balsamico (spray)

  • Italiaans
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op10-04-2015
  • Italiaans
  •  0-10 min.
  • Eigen recept

Notenkrakers - lekker en gezond (kerstkoekjes)

Een heerlijk gezond koekje zonder bloem. Deze notenkrakers heb ik al eerder gebakken voor Kerst 2008. Honingcrackers-kerstkoekjes- Ze waren toen ook erg lekker, maar de koekjes bleven kleverig en de honing en het ei liep er iets uit tijdens het bakken. Dit jaar wilde ik ze toch weer bakken en heb het recept behoorlijk aangepast door er wat gemalen amandelen en gemalen hazenoten aan toe te voegen. Het resultaat is er naar. Erg lekker!

INGREDIENTEN

1 ei, 2 eetlepels suiker, 2 eetlepels vloeibare honing, 200 gram mengsel van zaden, bijvoorbeeld zonnebloempitten, pompoenpitten, sesamzaad, pijnboompitten etc., 50 gram gemalen amandelen, 50 gram gemalen hazelnoten.

  • Duits
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op11-12-2014
  • Duits
  •  20-30 min.
  • Eigen recept

Zelfgemaakte cruesli. Lekker en gezond!

Omdat in kant en klare cruesli zoveel suiker zit ben ik het eens zelf gaan maken. Ik heb verschillende recepten geprobeerd en heb uiteindelijk dit recept aangepast naar mijn eigen smaak. Veel gezonder als kant en klaar omdat het gemaakt wordt van pure producten en zonder toegevoegde suiker. Heerlijk met yoghurt of kwark en eventueel vers fruit. Natuurlijk kun je dit recept ook weer aan je eigen smaak aanpassen door bijvoorbeeld gedroogde vruchten toe te voegen. Als je alle ingredienten de eerste keer aan moet schaffen kan het wel wat prijzig zijn maar je kunt er meerdere keren een volle pot van maken. Als je het bewaard in een afgesloten blik of pot dan blijft het makkelijk een paar weken goed.

INGREDIENTEN

100 gram Spelt vlokken, 100 gram Quinoa vlokken, 50 gram Kokosvlokken, 150 gram Gemengde noten; amandelen, hazelnoten, pecannoten, paranoten. Grof gehakt, 20 gram Sesamzaad, 50 gram Zadenmix; zonnebloem, pompoen en pijnboompitten, 1 tl Kaneel, 3 el Agavesiroop, 2 el Gembersiroop, 4 el Kokosolie, Optioneel (achteraf toevoegen:, 100 gram Gojibessen, 2 el Gepeld hennepzaad, 2 el Chiazaad, , , ,

  • Slanke keuken
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op12-03-2015
  • Slanke keuken
  •  20-30 min.
  • Eigen recept

Groen gezond stamppotje

Ik ben geen hele grote stamppotfan maar ik eet deze toch wel heel graag.

INGREDIENTEN

** 1 kilo vastkokende aardappels (geschild, gewassen en in stukken gesneden), ** 100 gram babyspinazie, ** 200 gram spinazie (gewassen), ** 75 gram rucola (gesneden), ** 250 gram gesneden andijvie, ** 4 kleine rode uien (in halve ringen gesneden), ** 3 teentjes knoflook (geplet en klein gehakt), ** 1 rode peper (klein gesneden), ** 1 vleestomaat (in kleine bokjes gesneden), ** 1 citroen (sap van 1 halve), ** 1 eetlepel dijon mosterd, ** peper en zout uit de molen, ** 150 gram oude geraspte kaas, ** scheutje knoflook-chili olie

  • Nederlands Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op15-09-2017
  • Nederlands Hoofdgerecht
  •  20-30 min.

Makkelijke Rendang van Project Gezond

Voor de échte, échte rendang heb je een lange waslijst aan ingrediënten nodig. Project Gezond ontwikkelde echter een recept waarbij de ingrediëntenlijst aanzienlijk is ingekort, maar waarmee je met veel minder ingrediënten toch een zalige Indonesische Rendang op je tafel tovert. Niet 100% identiek , maar wel razend lekker vonden wij. Het recept is beschreven voor 2 personen, maar ik heb het omgeschreven naar 4 personen. Ik had geen stengels citroengras kunnen scoren in de supermarkt helaas, maar schil van citroen of limoen blijkt  een goede vervanger. Wel naderhand net als het citroengras even uit de stoofpot vissen. https://www.projectgezond.nl/  

INGREDIENTEN

500 gr runderriblappen i blokken van ca 2 cm, VOOR DE BOEMBOE, 4 teen knoflook, 2 grote sjalotten, 2 rode pepers zonder zaad en zaadlijsten, 2 cm geschilde verse gember, 2 stengels citroengras flink gekneusd, 1 tl komijnpoeder, 1 tl kurkuma, 2 tl kerriepoeder, , 1 blokje runderbouillon opgelost in 250 ml heet water, 250 ml kokosmelk van 6 % vet, , 700 gr sperziebonen, , 300 gr rijst ( basmati), , ,

  • Indonesisch Hoofdgerecht
  •  > 120 min.
  • Geplaatst op09-06-2019
  • Indonesisch Hoofdgerecht
  •  > 120 min.

Pittig broodje gezond

Pittige variatie op het Hollandse Broodje Gezond en omdat het een Gezond broodje is gebruiken wij natuurlijk een bruin broodje

INGREDIENTEN

, bruin hard (meergranen)broodje, 2 plakken oude kaas, 1 tomaat, 1 hard gekookt ei, 1 rode ui, 1 teentje knoflook, 1/2 chilivlokken,

  • Nederlands
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op06-08-2002
  • Nederlands
  •  0-10 min.
  • Eigen recept

Gezond bananenbrood /ontbijt brood

Zelf een recept gemaakt voor een bananenbrood zonder suiker. Goed vullend en gezond!

INGREDIENTEN

150 gram havermout (malen tot meel), 50 gram Boekweitmeel, 1 ei, 3 rijpe bananen, Snufje zout, 7 dadels, Citroen sap, Vanille aroma, Bakpoeder 7 gram, 15 gram vloeibare boter (knijpje uit de fles), Koek/speculaas kruiden, raw cacao poeder 2 theelepels, Blokje pure chocola 90%, , Noten/pittenmix, Ongezouten ontbranden noten naar keuze, ,

  • Europees
  •  > 120 min.
  • Geplaatst op29-10-2018
  • Europees
  •  > 120 min.
  • Eigen recept

Gezond Licht Meergranenbrood

Dit is een basis voor twee grote broden ongeveer 950gr. je kan bloemsoort naar eigen keus maken,hier heb ik een lichtmeergranenbrood genomen van mac payot,samen met bloem voor wit brood van soubry(colruyt) Nu koop ik mijn bloem bij de molenaar in varsenare,lekker vers en vele soorten meel. ook gebruik ik nu olijfolie minstens 30 gr per 500gr bloem,wij smaken geen olijfolie maar is wel veel gezonder dan boter of anders neem je alpro soyaboter, ook neem ik telkens honing voor zoetstof ,heel gezond en lekker

INGREDIENTEN

1,125gr bloem(900gr bloem voor wit brood en 225 gr bloem voor licht meergranen)-, 675ml water waarvan 200ml melk- 22gr verse gist - 20gr zout - 2soeplepels broodverbeteraar- 2soeplepels candarelpoeder,stevia of tagatese, -2soeplepels vloeibare honing-25gr boter-2soeplepels notenolie- 2soeplepels sesamzaadjes en 1soeplepel lijnzaad en wat gemalen noten (ik heb hier enkele pecannoten gebruikt)

  • Belgisch
  •  > 120 min.
  • Geplaatst op04-11-2012
  • Belgisch
  •  > 120 min.

Klassieke Bolognesesaus van Project Gezond

Er zijn veel varianten op het gebied van deze saus. Dit is de variant uit het boek : Afvallen met gezond en vooral lekker eten. Heel anders, dan ikzelf gewend was om te maken, maar geloof me of niet het loont zich de moeite om een flinke portie te maken en dan in de benodigde porties in de vriezer ermee.  https://www.projectgezond.nl/  Slechts éénmaal werk en vele malen lekkere saus. De volgende keer maak ik deze saus van 1 kilogram gehakt.  

INGREDIENTEN

10 gr roomboter, 10 ml olijfolie, 500 gr goede kwaliteit slagers rundergehakt, 75 gr pancetta of ontbijtspek in smalle reepjes gesneden, 100 ml droge witte wijn, 400 gr gezeefde tomaten, 1 dikke ui gesnipperd, 2 teen knoflook gesnipperd, 100 gr bleekselderij in kleine blokjes gesneden, 100 gr winterpeen in kleine blokjes gesneden, 250 ml halfvolle melk, 150 ml runderbouillon van een blokje

  • Italiaans Hoofdgerecht
  •  > 120 min.
  • Geplaatst op18-03-2019
  • Italiaans Hoofdgerecht
  •  > 120 min.

Enchiladas met pit.....van Project Gezond....

Mexicanen weten wat lekker is. Dat bewijst wel deze enchilada . Helaas heb ik geen "echte" enchilada gemaakt, want een enchilada maak je van een maistortilla en een burrito op basis van een tortilla die gemaakt is van tarwe. Ik vergreep me dus in de winkel..... Ach en dat mag de pret niet drukken want enchilada of burrito hij was gewoon heerlijk.

INGREDIENTEN

1 ui gesnipperd, 1/2 rode peper heel fijn gehakt, 2 teen knoflook fijngehakt, mespunt chilipoeder, 1 tl komijnpoeder, 400 gram gezeefde tomaten, klein blikje mais uitgelekt 125 neem 100 gr ( Ik gebruikte alles), 1 rode paprika in kleine blokjes gesneden, 125 gram rundergehakt, 3 maistortilla's, 50 gram geraspte kaas,

  • Mexicaans Hoofdgerecht
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op23-01-2020
  • Mexicaans Hoofdgerecht
  •  30-60 min.

Gezond broodje geitenkaas

Ik ben gek op broodjes en met deze simpele ingrediënten creër je zo een luxe broodje vol met verschillende smaken!

INGREDIENTEN

Geitenkaas, Mosterd-honing dressing, Zon-gedroogde tomaten, Rucola, Groene Pesto, Ciabatta broodje of pistolet

  •  
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op21-01-2011
  •  
  •  0-10 min.

Appel-Kaneel Ontbijtbroodjes van Project Gezond.

Vandaag viel het nieuwe kookboek "TOP " van Project Gezond in de bus. Ik had dit boek eerder al(  watertandend) bij onze dochter bekeken. Het boek bevat 100 recepten ( ontbijtjes, lunches, hoofdgerechten, tussendoortjes en snacks). Het mooie van dit boek is, dat op één pagina de ingrediënten en de bereidingswijze staan en op de pagina ernaast de mooie foto van het gerecht. Omdat ik alle ingrediënten in huis had , ben ik met deze ontbijtbroodjes gestart. Het woord broodjes oogt misleidend, want de broodjes zien meer uit naar koekjes, maar volgens P.G proef je de "broodstructuur"als je je tanden erin zet. Ze zijn onwijs lekker en de hele keuken geurt naar appeltaart. Na nauwkeurig afwegen zou ik 12 broodjes van circa 40 gram per stuk hebben kunnen maken. Ik haalde slechts 11 stuks uit het beslag, maar dat kan enkel  aan de dikte van de appel gelegen hebben. https://www.projectgezond.nl/kookboek Ik denk, dat ik deze ontbijtbroodjes eerder zal gebruiken als gezond en caloriearm tussendoortje. ( 71 Kcal per stuk)  

INGREDIENTEN

100 gram havermout, 100 gram yoghurt, 2 eieren losgeklopt, 2 theelepels kaneel, 40 gram rozijnen, 1 zoete appel in kleine stukjes, 30 gram honing( ik had agavesiroop), snufje zout

  • Nederlands
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op25-11-2019
  • Nederlands
  •  20-30 min.

broodje Spaans gezond

Heerlijk broodje gezond op z'n spaans

INGREDIENTEN

Broodje, pesto, ijsbergsla, chorizo, kaas, paprika, tomaat en komkommer

  •  
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op14-09-2003
  •  
  •  0-10 min.

Granola, Project Gezond

Granola recepten geeft het te kust en te keur en op Smulweb staan er legio. Dit Homemade recept is gezond en je weet precies wat erin zit. Bovendien is het zo gemaakt en heb je 500 gram in de pot waar je enkele weken mee vooruit kunt. https://www.projectgezond.nl/ Met dit recept kun je gerust naar hartelust variëren , zolang je dezelfde verhoudingen maar toepast .

INGREDIENTEN

Voor 500 gr granola, 200 gr havervlokken, 40 gr honing, 50 gr pompoenpitten, 50 gr hazelnoten in stukjes, 40 gr pistache pitten in stukjes, 20 gr sesamzaad, 50 gr rozijnen, 50 gr gedroogde cranberries

  • Wereld
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op29-03-2019
  • Wereld
  •  20-30 min.

Chocolade bananenroomijs (gezond)

Onlangs ben ik gestuit op een geweldig ijsrecept, die te maken is in maar 3 stappen. Deze chocolade roomijs is een gezonde versie voor alle roomijs-verslaafden. Het ijs is makkelijk te maken en is gemaakt van 100% pure en gezonde ingrediënten. 

INGREDIENTEN

- 2 half bevroren bananen (1-2 uur ingevroren), - Kokosmelk (50ml), - Pindakaas (1 eetlepel), - Cacao nibs (2 eetlepel), - Vanille essence (1 eetlepel), - Kaneel (snufje)

  • Wereld Nagerecht
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op13-04-2015
  • Wereld Nagerecht
  •  0-10 min.

Italiaanse kruidenmix van Project gezond

Ik heb al 6 mooie kruidenmixen van Project Gezond in potjes  https://www.smulweb.nl/recepten/1471807/Zes-mooie-kruidenmixen-van-project-gezond en gebruik deze regelmatig. Het fijne is, dat je geen of slechts minimaal zout toevoegt aan deze mix. Natuurlijk kun je kant en klare Italiaanse kruiden kopen, maar wat is het leuk, om als je toch alle kruiden in huis hebt even zelf de mix te maken. https://www.projectgezond.nl/ Bij gebruik van deze kruiden kun je altijd nog zout en peper aan het gerecht toevoegen.  

INGREDIENTEN

1 eetlepel paprikapoeder, 1/2 eetlepel uienpoeder, 1/2 eetlepel knoflookpoeder, 2 eetlepel tijm, 2 eet lepels oregano, 2 eetlepels basilicum

  • Italiaans Bijgerecht
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op30-08-2019
  • Italiaans Bijgerecht
  •  0-10 min.

Broodje zuivel gezond

Lekker, razendsnel en gezond

INGREDIENTEN

Knapperige bruine broodjes, 1 pot Huttenkase, 1 blikje ananasstukjes, cayennepeper naar smaak

  • Slanke keuken
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op24-02-2002
  • Slanke keuken
  •  0-10 min.

Klassieke Shakshuka van Project Gezond

Een mooi gerecht, lekker weer eens  vegetarisch, een bom vol groente en maar ëén pan om af te wassen. En....als je met de camper onderweg bent is dat laatste natuurlijk een hele  prettige bijkomstigheid , bovendien staat dit gerecht na circa 30 minuten op ... " aanvallen" .....!! https://www.projectgezond.nl/

INGREDIENTEN

1 rode en 1 gele paprika schoon in dunne reepjes, 1 ui geschild in kwarten en in reepjes, 4 eieren, 2 tl paprikapoeder, 1 tl komijnpoeder, 2 teen knoflook gesnipperd, 35 gr tomatenpuree, 75 ml water, 5 gr bladpeterselie, 3 tomaten in blokjes gesneden, (optie 1 rode of gele Spaanse peper)

  • Marokkaans Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op20-05-2019
  • Marokkaans Hoofdgerecht
  •  20-30 min.

Turks broodje gezond

Ik wed dat u dat nog nooit gegeten heeft.. Nou dit is uw kans en maak kennis met een turks broodje gezond. Voor de slanke lijn!

INGREDIENTEN

1 Turks brood, 4 eetlepels pesto, 4 tomaten, 8 blaadjes majoraan (vers), 100 g fetakaas

  • Turks
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op07-02-2004
  • Turks
  •  0-10 min.
  • Eigen recept

Gezonder broodje gezond

Een broodje gezond is toch gewoon gezond? Daar kan toch niets mis mee zijn? Jawel hoor, als je er teveel vette ingrediënten op doet kan het best een caloriebommetje worden. Helemaal als je zo`n supergrote bol gebruikt of veel mayonaise. Daarom een gezonder broodje gezond. En daar zit met 380 calorieën nog best veel energie in voor een lunch. Je zou dit broodje ook goed als avondmaaltijd kunnen eten.

INGREDIENTEN

1 meergranen bolletje, 1 plakje (à 20 gram) 30+ kaas (belegen/gerijpt), 1 gekookt ei in plakjes, 1 plakje (à 20 gram) kipfilet, 1 beleg (à 8 gram) halvarine, 1 beleg (à 8 gram) pesto, 3 plakjes tomaat, Blaadje sla, 3 plakjes komkommer, Snufje peper en zout, Verse bieslook, fijn gesneden,

  • Nederlands
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op15-06-2011
  • Nederlands
  •  0-10 min.

Pita gezond met kruidenroomkaas

Bevat per persoon: 340 kcal/eiwit 14 gr/vet 12 gr/koolhydraten 46 gr

INGREDIENTEN

1 pak Egyptische maaltijdpita (à 400 gr, Bolletje), 4 trostomaten, Halve komkommer, 1 rode paprika, Halve krop ijsbergsla, 1 bakje tuinkers, 1 kuipje roomkaas met kruiden

  • Nederlands
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op06-06-2008
  • Nederlands
  •  10-20 min.

Project Gezond ....Basilicum-Tomaat -Bruschetta

Yes , het is weer zaterdagavond en dan mogen we naast ons drankje naar keuze een lekker hapje genieten. Dat is deze keer een hapje met basilicum, tomaat en knoflookolie. Ik maakte er slechts 5,  3 voor de man en 2 voor mezelf. Het recept staat echter beschreven voor 10 stuks. https://www.projectgezond.nl/ Lekker eten en toch afvallen? Dat kan met het eerste en/of het tweede  boek van Project Gezond Dat betekent geniet AAN TAFEL ÉN OP DE WEEGSCHAAL. Wil je nog voor de zomer wat gewicht verliezen snuffel dan eens op de site van WALTER en NATALIA Ik vind het héél leuk, dat ik hun recepten mag promoten. Eten volgens hun dagmenu's is beslist geen straf. Overigens ook geen dieet. Enkel een manier van anders eten volgens een dagmenu. En honger heb je beslist niet.  

INGREDIENTEN

!0 plakjes ciabatta brood van circa 1, 5 cm dik, 2 forse tenen knoflook klein gesnipperd, 40 ml extra vierge olijfolie, 4 tomaten ontveld, zonder zaad in kleine blokjes gesneden, 10-15 blaadjes basilicum versnipperd, zwarte peper

  • Italiaans
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op11-05-2019
  • Italiaans
  •  20-30 min.
Kooktip!
Maak je koelkast leeg

Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!

Suggesties kookboeken
Suggesties kookgroepen
Top