1. Home
  2. Recepten
  3. Chiazaad

Chiazaad recepten (44)

Alles wissen
Filter
  • Sorteer
  • Bereidingstijd
  • Gelegenheid
  • Eigen recept

Gezonde chiazaad pudding

Even wat anders dan een standaard ontbijt! Chiazaad is de laatste tijd erg populair geworden omdat het boordevol vezels en eiwitten zit. Daarnaast bevat chiazaad ook veel ijzer wat goed is voor je lichaam. Het voedingsadvies is om niet te veel chaizaad te eten. Kies er daarom voor om dit ontbijt niet vaker dan één keer in de week te eten, maar wissel het gewoon zo nu en dan een keer af. En geloof me dat wordt lastig want deze chiazaad pudding is heerlijk! 

INGREDIENTEN

1 eetlepel chiazaad 75 ml soja melk 200 gram magere kwark 1 banaan

Bereidingswijze

1. Zorg er voor dat je 75ml soja melk samen met 1 eetlepel chiazaad in een schaaltje de avond ervoor al in de koelkast zet. Hierbij is het belangrijk dat je het chiazaad even roert zodat het de soja melk goed kan opnemen. 2. In de ochtend haal je het schaaltje uit de koelkast en prak je er een banaan doorheen. 3. Voeg ook de 200 gram magere kwark toe en roer alles nog even goed door. Smakelijk!

  • Wereld
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op22-10-2019
  • Wereld
  •  0-10 min.
  • Eigen recept

Hennep smoothie met chiazaad

Superfood, rawfood! Deze snelle en makkelijke smoothie zit ook nog eens boordevol zaden die allemaal als energie krachtcentrales dienen. Chiazaad geeft je een energieboost, meer uithoudingsvermogen en houdt je bloedsuikerspiegel stabiel als een rots

INGREDIENTEN

1 eetl Hennepzaad, 1 eetl Chiazaad, 1 eetl Lijnzaad (gebroken), 2 rijpe bananen gepeld, 1 Kiwi geschild, 1 rijpe peer geschild, 1/2 citroen geperst, sap, Flinke scheut melk, Dotje honing naar smaak

  • Slanke keuken
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op29-03-2013
  • Slanke keuken
  •  0-10 min.

Blueberry Chiazaad Smoothie

Deze frisse smoothie is niet alleen heel erg gezond, maar ook nog eens heel erg lekker. De smoothie zit vol antioxidanten en gezonde voedingsstoffen die een perfecte start van de dag zijn. Zo helpt u het lichaam ontgiften en voorziet u het lichaam van energie om de dag fris mee te beginnen. Het hennepzaad, tarwegraspoeder en chiazaad geven deze smoothie een extra gezonde 'superkick' waar u meteen energie van krijgt!

INGREDIENTEN

- 125 gram blauwe bessen (bevroren), - 125 gram frambozen (bevroren), - 1/2 banaan, - 300 milliliter sinaasappelsap (vers), - 1 eetlepel tarwegraspoeders, - 1 eetlepel chiazaad, - 2 eetlepel hennepzaad

  • Wereld
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op16-04-2015
  • Wereld
  •  0-10 min.

Overnight Chocolade chiazaad pudding

Nooit geweten dat gezond ontbijten zo lekker kon zijn totdat ik dit recept ontdekte! Wauw...

INGREDIENTEN

360 ml - Amandel melk, 50 gram - Chia zaadjes, 25 gram - Ongezoete cocoapoeder, 2-5 Theelepels - Honing (i.p.v. honing kun je ook zoetstof gebruiken), 1-2 Theelepels - Kaneel, 1 snuf - Zout, (Optioneel: 1-2 Theelepels vanille essence)

  • Nederlands
  •  > 120 min.
  • Geplaatst op23-06-2015
  • Nederlands
  •  > 120 min.
  • Eigen recept

Eenvoudig Boekweit Brood, met chiazaad, zonder gist

Naar aanleiding van mijn vorige Boekweitbrood, wat meer gaan experimenteren. Deze versie is tot nog toe het lekkerst en het is bovendien supergezond.  

INGREDIENTEN

500 gram Boekweitmeel (liefst biologisch), 5-10 gram Zout (naar eigen smaak, liefst himalayazout), 3 el. olie of roomboter (bijv. koolzaadolie, olijfolie), 400 ml handwarm water, 1 el. honing (bij suiker vermijden bij voorkeur acaciahoning of manukahoning) eventueel te vervangen door een andere zoetmaker), 3 eieren, 2 tl. baking soda, 2 tl. chiazaad

  • Nederlands
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op19-01-2016
  • Nederlands
  •  30-60 min.

Kokosballetjes met vleugje Chia

Een lekker tussendoortje gemaakt van kokos en ei. Gluten-, suiker- en glucosevrij.

INGREDIENTEN

, 100 gram gemalen kokos, 4 eieren, 3 eetlepels honing, 3 eetlepels kokosolie, Snufje zout, Wat extra gemalen kokos en chiazaad, ,

  •  
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op22-08-2013
  •  
  •  0-10 min.

Sojayoghurt met fruit en zaden

Dit ontbijtje is lekker, vullend, en gezond. Dit recept komt van Chickslovefood.com, een no nonsense foodblog met restaurantrecensies, recepten en andere foodfun.

INGREDIENTEN

- sojayoghurt, - eigen keuze fruit, - chiazaad, of lijnzaad of sesamzaad, - eetlepel gedroogde gojibessen

  • Nederlands
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op02-01-2013
  • Nederlands
  •  0-10 min.
  • Eigen recept

Waldkorn met chia-hennepzaad omelet

Maak de heerlijke waldkorn met chia-hennepzaad omelet eens voor de lunch. Eetsmakelijk!

INGREDIENTEN

4 sneetjes waldkorn, 2 el chiazaad, 2 el hennepzaad, 4 eieren, peper en zout, 2 el kokosolie

  •  
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op07-11-2014
  •  
  •  10-20 min.

chiapudding

Het smaakt lekker . het ziet er leuk en lekker uit. en het is gezond

INGREDIENTEN

100 gram magere kwark, 75 milliliter ongezoete amandelmelk, 3 eetlepels chiazaad, 1 kiwi, 50 gram ananas

  • Europees
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op10-11-2019
  • Europees
  •  20-30 min.
  • Eigen recept

Frisse frambozen-chiazaad jam

Een lekkere variant op de gewone frambozenjam. Door de chiazaad bevat de jam eiwitten, vezels en omega-3 vetten en heeft het een gelei-achtige structuur.

INGREDIENTEN

1 cup frambozen, vers of diepvries, 2 eetlepels water, 2 eetlepels chiazaad, 1 eetlepel rijststroop/agavesiroop

  • Nederlands
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op14-11-2014
  • Nederlands
  •  0-10 min.

Superfood pudding

Deze superfood pudding is een echte kickstart voor de dag. Hij bestaat ten eerste uit havermout wat langdurig energie afgeeft. Daarnaast bevat de pudding een bom van antioxidanten die het lichaam beschermen tegen schadelijke invloeden zoals stress, roken, UV-straling of ongezonde voeding. De vezels in de pudding stimuleren uw darmen en zorgen er voor dat u voor langere tijd verzadigd bent. Kortom, met dit ontbijt weet u zeker dat u goed voorbereid bent op een stressvolle dag. 

INGREDIENTEN

- Havemout (4 eetlepels), - Chiazaad (2 eetlepels), - Hennepzaad (2 eetlepels), - Superfoodmix (3 eetlepels), - Kwark 250ml, - Amandelen en pecannoten (een handjevol)

  • Wereld
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op21-04-2015
  • Wereld
  •  0-10 min.

Paleo Pecannotenkoek

De paleo versie van een Pecan Pie naar een idee van Els Zoutendyk.

INGREDIENTEN

50 gr. kokosbloesemsuiker, 50 gr. appelstroop, 120 gr. amandelmeel, 150 gr. boekweitmeel, 5 gr. arrowroot, 130 gr. roomboter of kokosvet, 10 gr. chiazaad geweekt in 90 gr. water

  • Internationaal
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op17-07-2014
  • Internationaal
  •  30-60 min.

Sinaasappel amandelbrood

Geen gluten, geen zuivel

INGREDIENTEN

170 gram amandelmeel, 3 el kokosmeel, 2 el gebroken lijnzaad, 2 el chiazaad, 1/2 tl zeezout, 11/2 tl bakpoeder, 6 eieren, 4 el kokosolie gesmolten, 2 el honing, 1,5 dl sinaasappelsap

  • Biologisch
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op28-06-2015
  • Biologisch
  •  0-10 min.

Broc­co­lis­pread

Gemaakt met rauwe broccoli. De noten geven de spread een knapperig accent en door de olie is-ie toch smeuïg. Lekker op een speltbroodje of op een (glutenvrije) cracker.

INGREDIENTEN

400 g broccoli, 4 tl gedroogde dragon, 80 g ongebrande paranoten (zak 175 g), 2 el chiazaad (cup 175 g), ½ teen knoflook, 120 ml lijnzaadolie (flesje 250 ml)

  • Vegetarisch Bijgerecht
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op30-05-2018
  • Vegetarisch Bijgerecht
  •  10-20 min.

Groene deetox smoothie

Smoothie met superfoods om het lichaam te ontgiften.Heerlijk in de zomer!

INGREDIENTEN

- Spinazie, - Boerenkool, - Peterselie, - Gojibessen, - Mango, - Kiwi, - Tarwegras, - Hennepzaad, - Chiazaad

  • Wereld
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op25-06-2015
  • Wereld
  •  0-10 min.

Chiapudding met pruimen en aardbeien

Gezond de dag beginnen is een 'must'  - super lekker ! De avond ervoor doen we de voorbereidingen zodat we 's morgens alleen maar uit de koelkast moeten halen.

INGREDIENTEN

8 eetlepels chiazaad, 500 ml melk, 1 zakje vanillesuiker, 4 el honing, ½ kl kaneel, 2 à 3 pruimen, 8 aardbeien, 1 takje munt, blaadjes gesnipperd

  • Belgisch
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op28-07-2018
  • Belgisch
  •  0-10 min.
  • Eigen recept

Lactosevrij ontbijtshake

Recept geschikt voor prikkelbare darm

INGREDIENTEN

200 ml Rijstemelk, 30 gr havervlokken, 5 gr chiazaad, 50 gram blauwe bessen, 25 gram avodado, Eventueel honing naar smaak.

  • Goedkoop en snel
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op12-08-2016
  • Goedkoop en snel
  •  0-10 min.
  • Eigen recept

Brioche met Acaibessenjam

Brioche met superfoods acaibessenjam

INGREDIENTEN

4 plakken briochebrood, 20 g kokosboter, 100 ml appelsap , 30 g acaibessenpoeder, 30 g chia-zaad, 2 el ahornsiroop, 1 el citroensap

  • Europees
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op12-01-2015
  • Europees
  •  10-20 min.
  • Eigen recept

Chia-yoghurt-bol

Past in een koolhydraatarm dieet.

INGREDIENTEN

500 gr griekse yoghurt, 50 gr chiazaad fijn gemalen, 300 gr amandelmeel, 1 zakje bakpoeder, 1/2tl zout,

  • Fusion
  •  60-120 min.
  • Geplaatst op09-01-2017
  • Fusion
  •  60-120 min.
  • Eigen recept

Brioche met Acaibessenjam

Brioche met superfoods acaibessenjam

INGREDIENTEN

4 plakken briochebrood, 20 g kokosboter, 100 ml appelsap , 30 g acaibessenpoeder, 30 g chia-zaad, 2 el ahornsiroop, 1 el citroensap

  • Europees
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op12-01-2015
  • Europees
  •  10-20 min.

Shake met yoghurt en pindakaas

Makkelijk en lekker, start moederdag met een moederdag shake ! 

INGREDIENTEN

2 el pindakaas of amandelboter, 2 el volle yoghurt, 1/2 el vloeibare honing, chiazaad naar smaak, 10 cl melk

  • Belgisch
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op12-05-2019
  • Belgisch
  •  0-10 min.
  • Eigen recept

Zadenpittencrackers

Eenvoudige, snelle crackers gemaakt van diverse zaden & pitten met diverse smaken.

INGREDIENTEN

Ga ongeveer uit van onderstaande verhoudingen, maar varieer met de ingredienten!, , 50 gram lijnzaad, 25 gram chiazaad, 25 gram sesamzaad, 25 gram pompoenpitten, 90 ml water, 1 tl zeezout

  • Europees
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op04-06-2014
  • Europees
  •  30-60 min.

Macaron van chocolade

Veganistisch, gluten-vrij, noten-vrij, granen-vrij. Lekker!

INGREDIENTEN

- Éen banaan, - Kwart kopje gesmolten kokosolie, - Kwart kopje ahorn siroop, - Halve TL vanille extract, - Zes EL cacao poeder, - Anderhalf kopje kokossnippers, - Éen TL chiazaad, - Mespuntje zeezout

  • Frans
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op18-05-2015
  • Frans
  •  10-20 min.

Gezonde chocolade muesli met superfood

Suikervrije mueslireep met zelfgemaakte chocolade op basis van rauwe cacaopoeder en heerlijke en gezonde superfoods als gebroken lijnzaad, chiazaad, rozijnen en een ongebrande gemengde notenmix! Deze gezonde mueslireep met chocolade is ideal als opkikkertje voor een intensieve training of tijdens een lange training buiten. De rauwe chocolade in combinatie met de gezonde superfoodbessen geven een gezonde en vitale boost!

INGREDIENTEN

De mueslireep (gezond):, - 90 gr. muesligranen, - 2 eetlepel pindakaas, - 35 gr. lijnzaad, - 1 banaan, - 1 eetlepel chiazaad, - 1 el raw cacaonibs, - 1 eetlepel cacaopoeder, - 2 eetlepel kokosolie, - 2 eetlepel kokosrasp, - Handje rozijnen, - Verschillende ongebrande noten naar keuze (2 handjes vol), , Chocolade laag (gezond):, - 40 gr. rauwe cacaopoeder, - 2 eletlepel kokosolie

  • Wereld
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op15-04-2015
  • Wereld
  •  20-30 min.

Overnight oats met bramen, rode bes en aardbeien

Gezond ontbijten !  In de zomer werk je  de overnight oats af met heerlijk zomerfruit, in de herfst en winter maken enkel knapperige stukjes peer of appel je havermout helemaal af . Mag het allemaal 's ochtends niet te moeilijk zijn? Neem dan al een voorsprong en bereid je ontbijt al de avond ervoor voor. 

INGREDIENTEN

40 gram havervlokken, 1 el chiazaad, 1 el sesamzaad, 1 el lijnzaad, 1 el rozijnen, snufje kaneel, 200 ml amandelmelk, 4 el bramen, 4 el rode bessen, 8 grote aardbeien, Afwerking:, , 1 kl lijnzaad of gehakte nootjes

  • Belgisch
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op28-07-2018
  • Belgisch
  •  0-10 min.

Rode Smoothie

Deze smoothie is een goede start of lekker als fruit drankje 's avonds bij de tv. Moeilijk zijn ze allemaal niet en de verschillende ingrediënten zijn bijna overal verkrijgbaar.

INGREDIENTEN

1 Advocado, ontpit, vruchtvlees eruit halen met lepel en in stukjes gesneden, 1 à 2 Bananen, geschild en in grave stukken gedeeld, 200 gram blauwe Bessen, 200 gram Bramen (uit diepvries), 500 ml Cranberrysap, 2 eetlepels Chiazaad (JUMBO)

  •  
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op05-01-2015
  •  
  •  0-10 min.

KIWI ONTBIJTREPEN - Appel-kiwi-crumble

"Oh boy, als je een bakmadam/bakman bent, dan wil je deze ontbijtrepen zeker op je lijst zetten. Niet alleen zijn ze een fijne afwisseling van je standaard ontbijtje, maar ze zijn ook nog eens ongelofelijk lekker, bevatten alleen maar natuurlijke ingrediënten & zijn super gemakkelijk om te maken. En het beste van al? Ze zijn gemaakt met lekker veel kiwi!Ben jij een kiwi lover? Ik alvast wel! Zeker als ze wat gerijpt en lekker zoet geworden zijn, zoals de Zespri Sungold waar ik dit recept mee maakte. Zo fris & zoet tegelijk! Wie is er nog fan van deze gele variant op de traditionele kiwi? Voor dit recept maakte ik er een heerlijke confituur mee met maar drie ingrediënten en wauw: zo lekker! Heerlijk zoet en perfect van textuur. Ik heb meteen een dubbele portie gemaakt zodat ik hem ook nog door mijn yoghurt kon roeren of op mijn boterham kon smeren nadat ik deze repen gemaakt had."

INGREDIENTEN

Voor de kiwiconfituur:, 4 Zespri Sungold kiwi's, 2el chiazaad*, 2 el ahornsiroop (als je een zoetebek bent), Voor de repen:, 180g havermoutvlokken (eventueel glutenvrij), 80g kokosolie (+- 3 grote eetlepels), 100g ahornsiroop (als je een zoetebek bent), 1tl vanille (kan je ook weglaten)

  • Europees
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op09-05-2018
  • Europees
  •  30-60 min.

Gezonde chocolade-muesli reep (geen suiker)

Gezonde overheerlijke muesli repen zonder suiker, vet of andere rommel! Heerlijk als gezond tussendoortje op die momenten dat je extra energie kan gebruiken. Ook ideaal tijdens lange duurtrainingen buiten met het mooie weer!Zelf mueslirepen maken; snel, makkelijk en super gezond!

INGREDIENTEN

- 90 gr. muesligranen, - 2 bananen, - 35 gr. lijnzaad, - 1 eetlepel kaneel, - 1 eetlepel chiazaad, - 3 eetlepels gemalen kokos, - Rozijnen, - Walnoten, - Hazelnoten, - Cranberries, - Blauwe bessen (vers), - Gojibessen,

  • Wereld
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op28-04-2015
  • Wereld
  •  0-10 min.
  • Eigen recept

De gezondste Granola Bars

Vindt jij die biologische granenrepen ook zo lekker, maar ook zo duur? Als je ze zelf maakt, zijn ze nog lekkerder en velen malen goedkoper!

INGREDIENTEN

1 Banaan, 125ml Amandel- of Kokosmelk, 150g Granen (Haverzemelen, -vlokken, zonnebloempitten, chiazaad, lijnzaad, etc.), 3 el Kokosrasp, 2 tl Kaneel of 3 el Cacaopoeder, Handje noten (Amandelen, hazelnoten, cashewnoten, etc.), Handje rozijnen en/of gedroogd fruit (of goji bessen)

  • Biologisch
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op11-01-2016
  • Biologisch
  •  20-30 min.

Overnight oats, snel, gezond en puur ontbijten!

Een geweldig lekker ontbijt en ideaal voor als je het ochtendprobleem hebt van; te weinig tijd in de ochtend om een ontbijt klaar te maken.  Een mooie mix van de juiste koolhydraten, eiwitten, vitaminen en mineralen. 

INGREDIENTEN

- 40 gram havermout, - 1 eetlepel chiazaad / eiwitpoeder, - 60 ml amandelmelk of water, - 2 el kwark (mager), - 1 el cacaopoeder, - 1 tl honing/agavesiroop, - 1 kiwi gesneden in stukjes (natuurlijk zonder schil ), - fijn gemalen kokos, - cacaonibs,

  • Internationaal
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op31-03-2015
  • Internationaal
  •  0-10 min.

Quinoa salade met aubergine en avocado

Een lekkere frisse salade die u zowel warm als maaltijd kunt eten of echt als koude salade kunt gebruiken zodra deze is afgekoeld. Door de quinoa, chia en de heerlijke groenten zowel gezond áls lekker!

INGREDIENTEN

- 300gr. quinoa of gierst, - 2 st. avocado, - 1 st. aubergine, - Cherry tomaatjes, - 2 st. lente ui, - 1 knoflook teen, - 1 eetlepel chiazaad, - 2 eetlepel pistache noten (raw), - 1 eetlepel cashewnoten, - 6 eetlepels olijfolie, - 4 eetlepels citroensap, - Peper en zout naar eigen smaak

  • Wereld
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op28-04-2015
  • Wereld
  •  10-20 min.

Granola met yoghurt en fruit

Gezond ontbijten is geen overbodige luxe ! De granola maken we de avond er voor, zodat we 's morgens bijna geen werk meer hebben .

INGREDIENTEN

Voor 1 grote bokaal granola:, , 500 g havermout, 2 el bruine suiker, 1 kl kaneel, 1 kl gemberpoeder, 2 zakjes vanillesuiker, 100 g cashewnoten, 100 g hazelnoten, 100 g pistachenoten, 100 g pompoenzaden, 50 g gehakte walnoten, 50 g zonnebloempitten, 50 g amandelschilfers, 2 el lijnzaad, 2 el sesamzaad, 2 el chiazaad, 250 g ongezoete appelmoes, 4 el maïsolie, 4 el honing, 100 g rozijnen, 100 g gedroogde cranberry's, , Afwerking voor 4 pers :, , 100 g blauwe bessen, 100 g bramen, 400 g volle yoghurt, 4 takjes munt

  • Vegetarisch
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op28-07-2018
  • Vegetarisch
  •  20-30 min.

Chocolate chip cookies paleoproof

Heerlijke chocolade koekjes PaleoProof

INGREDIENTEN

50 gram kokosolie, gesmolten, 1 ei, 3 eetlepels (rauwe) honing, halve theelepel vanille extract, 125 gram amandelmeel, 1 theelepel zuiveringszout (natriumbicarbonaat), halve theelepel zout, 1 theelepel koek- en speculaaskruiden, 50 gram pure chocolade (72% of meer) in kleine stukjes gehakt, 4 medjool dadels in kleine stukjes gehakt, 25 gram gebroken lijnzaad, fijn gemalen, 1 eetlepel chiazaad, 25 gram pure chocolade 72% (garnering), 2 eetlepels gehakt walnoten of kokosrasp (garnering), 15 halve cashews of amandelen (garnering),

  •  
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op16-05-2014
  •  
  •  30-60 min.

Gezonde Chocolade Chia Pannenkoek Recept

Pannenkoeken kun je maken in elke smaak dat je hartje maar begeert. Als het een gezonde chocoladefix is €€dat je nodig hebt, bereid je dan voor om dit cacao-achtige recept aan je favorieten toe te voegen.

INGREDIENTEN

, , Voor de pannenkoeken:, 60 g haver, 15 g rauw cacaopoeder of cacaopoeder, 1 theelepel bakpoeder, 60 g rijpe banaan, 125 ml ongezoete amandelmelk, 7 g (ongeveer een eetlepel) gemalen chiazaad (dit recept gebruikt Linwoods gemalen chia), 1-2 theelepel ahornsiroop (voeg toe volgens voorkeur), 1/2 theelepel vanille-extract, , , Voor de chocoladesaus:, 1 el (7 g) rauw cacaopoeder of cacaopoeder, 1 el ahornsiroop, 2 el volle kokosmelk, 1 theelepel zetmeel, 1 el (15 ml) water

  • Amerikaans Amuse
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op10-03-2020
  • Amerikaans Amuse
  •  10-20 min.
  • Eigen recept

granola, eigen aangepast recept

De meeste recepten op internet zullen zeer lekker zijn, maar ook calorierijk. Ik wilde graag granola maken zonder suiker en niet te veel vet.  

INGREDIENTEN

60 gram havermout, 2 kl (koffielepel) chiazaad, 2 kl lijnzaad, 2 kl geroosterde pitten (pompoen, sesam, ...), 1 mini flesje butter vanille essence = 2 ml, 1 snuif kaneel, 4 kl ahornsiroop of esdoornsiroop, 2 soeplepels olijfolie, 60 gram gemengde en gehakte noten, redelijk grof, , 10 rozijnen, 10 gojibessen, 3 kl amandelschilfers, 3 kl kokosvlokken

  • Belgisch
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op04-04-2020
  • Belgisch
  •  10-20 min.

Ontbijtsmoothie tropisch

Heerlijk!!

INGREDIENTEN

1/2 banaan, 100 gram ananas, 1 el chaizaadjes (of je eigen zadenmengsel), 30 gram havermout, 100 ml kokosdrink alpro

  •  
  •  
  • Geplaatst op16-09-2014
  •  
  •  

Superfood noten ontbijt

Een supergezond ontbijt door de gezonde en pure ingrediënten van het recept. Onder andere superfoods als moerbeibessen, chiazaad, walnoten en hennepzaad maken van dit ontbijt een echte kickstart! 

INGREDIENTEN

, 2 kiwi's, 1 handje blauwe bessen, 170 gram kokosmelk of plantaardige yoghurt, 1 eetlepel walnoten, 1 eetlepel pecannoten, 1 eetlepel paranoten, 1 klein handje moerbeien, 1 eetlepel cacaonibs, 1 eetlepel hennepzaad, kaneel naar smaak, ,

  •  
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op27-11-2014
  •  
  •  0-10 min.

Meloensmoothie

Super lekker en zo eenvoudig om te bereiden !

INGREDIENTEN

1/5 meloen (type Charentais), 1 takje munt (vers), 2.5 dl karnemelk, 1 koffiel. chiazaadjes, 1 koffiel. agavesiroop

  • Belgisch
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op21-08-2016
  • Belgisch
  •  0-10 min.

Zomerse regenboogsmoothie

Een lekkere gezonde smoothie, met o.a. chia zaad, blauwe bessen, avocado en nog veel meer fruit. Bevat anti-oxidanten, vitaminen en goede (omega-3) vetten!

INGREDIENTEN

, 1 eetlepel chiazaad, Een handje  blauwe bessen, Een handje frambozen, Een handje aardbeien, ½ avocado, 1 banaan, 1 kiwi, ,

  • Vegetarisch
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op05-08-2013
  • Vegetarisch
  •  10-20 min.

gezonde chocola

INGREDIENTEN

Ongeveer een half kopje kokosolie, halfje kopje cacaoboter, flinke eetlepel rauwe cacao, eventueel een paar druppels stevia, kleine theelepel mesquit poeder. Naar smaak kun je er van alles doorheen gooien: vruchten, noten etc.

  •  
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op06-01-2013
  •  
  •  0-10 min.
Nieuwste chiazaad recepten
Kooktip!
Maak je koelkast leeg

Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!

Top