Dieet 10-daagse

  • Slanke keuken,
  • 0-10 min.
  • Geplaatst op 25-01-2002

10 x ontbijt, lunch en diner

Deel dit recept

Ingrediënten 1 persoon
Maandag:Ontbijt:1-2 koppen thee of koffie, 1 boterham met dun boter, 1 gekookt ei, 1 appel.:lunch:2 boterhammen, 100 gr ham zonder vet, 1 augurk, 1 glas vruchtensap.diner:2 kleine aardappelen, 2 opscheplepels groenten,100-120 gr vlees of gehakt, 1 glas karnemelk, of magere kwark, 1 sinaasappel.
Boodschappen bestellen
Benodigdheden
Dinsdag: Ontbijt:lunch:2 boterhammen, 1 banaan, 2 glazen karnemelk of 250 gr magere kwark, 1 glas vruchtensap.Diner:2 aardappelen, 1 groot portie sla, 1 magere schnitzel, of 2 plakken lever, (in weinig boter braden) 1 appel, 1 glas vruchtensap.

Voorbereiding

Woensdag: Ontbijt:1-2 koppen thee of koffie, 1 boterham, 50 gram magere vleeswaar, 1 sinaasappel.Lunch:2 boterhammen, 100 gram magere vleeswaar, 1 groot portie sla, 1 glas vruchtensap.Diner: 2 opscheplepels groenten of gemengde groenten.

Bereidingswijze

Donderdag: Onbijt:1-2 koppen thee of koffie, 1 boterham, 1 plak 20 kaas, 1 gekookt ei.Lunch:2 boterhammen, 1 broodje of knackebrod, 100 gr magere vleeswaar, 1 kop thee of koffie.Diner:1 opscheplepel rijst, 1 groot portie sla, 100 gram vlees of kip, 1 sinaasappel.

Serveertip

Vrijdag: Ontbijt:1-2 koppen koffie of thee, 2 boterhammen, 100 gr 20 kaas.Lunch:1 broodje, 1 banaan, 1 stuk appeltaart, 2 koppen thee of koffie.Diner:2 kleine aardappelen, 1 potie sla, 100 gr vlees of vis, 1 klein glas bier of Coca cola.Alles wat men verder mag hebben is water!!!!

Dit recept is te vinden in:

Laatste reacties

Er zijn nog geen reacties

Bewaren in kookboek

Selecteer hier je kookboek(en) of type hier om nieuwe kookboeken aan te maken

Over de plaatser

Doorsturen

Home Recepten