Pittige Rijst Met Kip En Witte Kool

  • Slanke keuken, Hoofdgerecht
  • 20-30 min.
  • Pittige Rijst Met Kip En Witte Kool

    Pittige Rijst Met Kip En Witte Kool

    Pittige Rijst Met Kip En Witte Kool

  • Pittige Rijst Met Kip En Witte Kool

    Pittige Rijst Met Kip En Witte Kool

    Pittige Rijst Met Kip En Witte Kool

  • Pittige Rijst Met Kip En Witte Kool

    Pittige Rijst Met Kip En Witte Kool

    Pittige Rijst Met Kip En Witte Kool

  • Pittige Rijst Met Kip En Witte Kool

    Pittige Rijst Met Kip En Witte Kool

    Pittige Rijst Met Kip En Witte Kool

Dit rijstgerecht bevat zeer weinig calorien, zodat je rustig een tweede keer kunt opscheppen.

Deel dit recept

Ingrediënten 4 personen
1 pak rijst
3-4 ons kipfilet, in kleine blokjes gesneden.
1 grote ui, gesnipperd
1 rode paprika, klein gesneden
250 gram witte kool
zwarte peper
knoflookpoeder
Olijfolie.

Voor de marinade:
50 ml.Ketjap
3 eetlepels azijn
zwarte peper
knoflook
cayennepeper
Boodschappen bestellen
Voedingswaarde per portie
Voedingswaarde Eenheid
Energie 631,66 kcal
Koolhydraten 102,79 g
Eiwitten 38,11 g
Vetten 6,02 g
Benodigdheden
Kookpan
Wok
Houten lepels

Voorbereiding

Doe de ingredienten voor de marinade in een afsluitbare kom en roer de blokjes kipfilet er goed doorheen.
Zet daarna minstens 2 uur in de koelkast.

Bereidingswijze

Rijst koken volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking.

Verwarm de wok en doe de olijfolie erin.
Controleer met een houten lepel of de olie heet is. (er ontstaan belletjes tegen het hout)
Roerbak de ui en de paprika.
Voeg daarna het vlees met de marinade toe en bak het gaar.
Dan de gesneden witte kool erdoor roeren en ongeveer 5 minuten roerbakken of tot de gewenste gaarheid.

Tot slot de rijst er door roeren, of indien gewenst apart serveren.
Maak op smaak met peper en knoflookpoeder.

Houd je van pikant, vervang dan de zwarte peper door spaanse peper.

Dit recept is te vinden in:

Log in om een reactie te plaatsen

Bewaren in kookboek

Selecteer hier je kookboek(en) of type hier om nieuwe kookboeken aan te maken

Over de plaatser

gia avatar
gia

Doorsturen

Home Recepten