Macaroni Met Tonijn

  • Montignac, Hoofdgerecht
  • 20-30 min.

een koolhydraatrecept voor fase II
De hoeveelheid vet is minimaal, ik gebruik dit recept zelf ook in fase I

Deel dit recept

Ingrediënten 4 personen
1 ui, 1 paprika, 1 stronk broccoli, 4 tomaten, 1 blik tonijn op water, 1 blikje tomatenpuree, bouillon, volkoren macaroni, knoflook, peper en zout.
Boodschappen bestellen

Voorbereiding

De groente wassen en snijden.

Bereidingswijze

Volkoren macaroni koken.
In heel weinig olie de ui en knoflook fruiten. Dan de rest van de groenten erdoorbakken. Tomatenpuree erdoor roeren. Met de bouillon de saus op gewenste dikte brengen. Tonijn erdoor roeren. Nog even zachtjes doorwarmen en opdienen.

Serveertip

Serveren met rauwkost.
Even gratineren met wat kaas in de oven is ook erg lekker.

Bewaren in kookboek

Selecteer hier je kookboek(en) of type hier om nieuwe kookboeken aan te maken

Over de plaatser

ingridmaria avatar

Kooktip!

Maak je koelkast leeg

Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!

Doorsturen

Home Recepten