kipfilet uit de wok

  • Internationaal,
  • 10-20 min.

slankgerecht

Deel dit recept

Ingrediënten 1 persoon
1/2 kipfilet, oregano, peper, zout, 1 el olijfolie, 1/2 ui, 1 teentje knoflook, 150 gr bleekselderij, 1 paprika, 100 gr sperziebonen, 1 dl bouillon (blokje) 1 el parmezaanse kaas.
Boodschappen bestellen
Benodigdheden
wok

Bereidingswijze

Snijdt de kipfilet in reepjes, strooi er wat oregano, zout en peper op. Maak de groente schoon, was ze en snijdt de bleekselderij in blokjes, de parika in reepjes en breek de sperziebonen eenmaal door midden. Verhit de olie in de wok en fruit hierin de gesnipperde ui en het kleingesneden teentje knoflook. Bak de kipfilet al omscheppend mee. Voeg de groente toe en fruit die ook mee. Schenk de bouillon erbij en laat het geheel in ca 5 minuten gaar worden. Strooi er aan tafel de parmezaanse kaas over.

Serveertip

serveren met tomatensalade met basilicum en dressing zonder olie, 3 opscheplepels spagetti maaltijd van 500 calorieen

Log in om een reactie te plaatsen

Bewaren in kookboek

Selecteer hier je kookboek(en) of type hier om nieuwe kookboeken aan te maken

Over de plaatser

vlindertje avatar
vlindertje

Kooktip!

Maak je koelkast leeg

Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!

Doorsturen

Home Recepten