Overnight oats met banaan en pindakaas
- Nederlands, Ontbijt
- 0-10 min.
Overnights oats zijn populair! Je maakt er heel gemakkelijk een gezond ontbijt mee. Maak ze voordat je naar bed gaat, en de volgende ochtend heb je een super voedzaam ontbijt.
Ingrediënten 4 personen
0,5 banaan2 tl pindakaas puur met een snufje zeezout
40 g havermout
75 g blauwe bessen (diepvries)
1 tl cacao
120 ml melk
Voedingswaarde per portie
Voedingswaarde | Eenheid |
---|---|
Energie | 90,82 kcal |
Koolhydraten | 13,12 g |
Eiwitten | 3,13 g |
Vetten | 2,45 g |
Bereidingswijze
1. Prak in een kom of potje een de banaan met de pindakaas puur met een snufje zeezout.
2. Voeg de havermout toe.
3. Voeg de blauwe bessen toe en bestrooi met cacao.
4. Schenk er de melk bij.
5. Dek de overnight oats af en zet tot de volgende ochtend in de koelkast.
Serveertip
Vervang de melk door een plantaardige variant; dan heb je een vegan ontbijt!