1. Home
  2. Recepten
  3. Groente
  4. Courgette
  5. Gevulde courgette tonijn
  6. Ge­vul­de cour­get­tes met to­nijn

Ge­vul­de cour­get­tes met to­nijn

  • Goedkoop en snel, Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op 11-05-2020

Ingrediënten 2 personen


2 middelgrote courgettes
1 kleine ui
1/2 rode paprika
150 gr tonijn uit blik in olie
1 teentje knoflook, geperst
70 gr geraspte Parmezaanse kaas



.

Deel dit recept

Ontdek meer:

Bereidingswijze

Verwarm de oven voor op 180 graden. Snijd de 2 courgette doormidden en hol ze uit met een lepel. Het vruchtvlees heb je niet nodig en kan je voor een ander recept gebruiken.
Snijd vervolgens op een plank de paprika, ui en knoflook in kleine stukjes. Pak het blikje tonijn en laat een groot gedeelte van de olie uitlekken. Pak er dan een middelgrote kom bij en doe hierin de tonijn. Voeg de fijngesneden groente toe en meng alles goed door elkaar.
Verdeel het tonijn mengsel over de 4 uitgeholde courgette stukken en garneer met parmezaanse kaas, peper en zout. Doe de courgette stukken vervolgens 15 minuten in de oven. Eet smakelijk!

Dit recept is te vinden in:

Bron

Https://www.lowcarbchef.nl/recept/ge%c2%advul%c2%adde-cour%c2%adget%c2%adtes-met-to%c2%adnijn



Over de plaatser
Ga naar de persoonlijke pagina van ChrisFraikin


Reacties (0)



Over de plaatser
Ga naar de persoonlijke pagina van ChrisFraikin
Leuk kookboek om te volgen
?
Tip van Smulweb
Meest bekeken
Kooktip!
Maak je koelkast leeg

Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!

Scroll voor meer recepten
Top