1. Home
  2. Recepten
  3. Wereldkeuken
  4. Gezonde chiazaad pudding

Gezonde chiazaad pudding

Door: FannyvandePol

  • Wereld, Ontbijt
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op 22-10-2019

Ingrediënten 1 personen


1 eetlepel chiazaad
75 ml soja melk
200 gram magere kwark
1 banaan


Gezonde chiazaad pudding
Gezonde chiazaad pudding

Even wat anders dan een standaard ontbijt!
Chiazaad is de laatste tijd erg populair geworden omdat het boordevol vezels en eiwitten zit. Daarnaast bevat chiazaad ook veel ijzer wat goed is voor je lichaam. Het voedingsadvies is om niet te veel chaizaad te eten. Kies er daarom voor om dit ontbijt niet vaker dan één keer in de week te eten, maar wissel het gewoon zo nu en dan een keer af. En geloof me dat wordt lastig want deze chiazaad pudding is heerlijk! 

Deel dit recept

Ontdek meer:

Bereidingswijze

1. Zorg er voor dat je 75ml soja melk samen met 1 eetlepel chiazaad in een schaaltje de avond ervoor al in de koelkast zet. Hierbij is het belangrijk dat je het chiazaad even roert zodat het de soja melk goed kan opnemen.
2. In de ochtend haal je het schaaltje uit de koelkast en prak je er een banaan doorheen.
3. Voeg ook de 200 gram magere kwark toe en roer alles nog even goed door.

Smakelijk!

Tags, , , , , ,



Reacties (0)



Over de plaatser
Ga naar de persoonlijke pagina van FannyvandePol
Meest bekeken
Kooktip!
Maak je koelkast leeg

Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!

Scroll voor meer recepten
Top