Smulweb.nl maakt gebruik van cookies

Graag houden wij onze website gratis, daarom maken wij gebruik van cookies en vergelijkbare meettechnieken. Hiermee kunnen wij uw instellingen onthouden en de website optimaliseren. Daarnaast kunnen wij voor advertenties een vergoeding ontvangen. Meer over cookies leest u hier.

Om verder te gaan naar de website,
verzoeken wij u om akkoord te geven.

Gaat u hiermee akkoord?

Ja, ik accepteer de cookies
  1. Home
  2. Recepten
  3. Italiaanse keuken
  4. Tonijnsalade met zongedroogde tomaat en....

Tonijnsalade met zongedroogde tomaat en....

Door: Keukensloofje47

  • Italiaans
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op 11-04-2019

Ingrediënten 4 personen


1 blikje tonijn op water basis uitgelekt ca 120 gram
20 gr magere yoghurt
15 gr fritessaus
1/2 kleine rode ui ca 30 gr klein gesneden
2 augurken ca 40 gr klein gesneden
1 el kappertjes
2 zongedroogde tomaatjes klein gesneden
peper en zout naar smaak
2 tl ketjap


Verder heb je nodig


Kommetje, mes Snijplank en lepel

Tonijnsalade met zongedroogde tomaat en....
Tonijnsalade met zongedroogde tomaat en....
Tonijnsalade met zongedroogde tomaat en....
Tonijnsalade met zongedroogde tomaat en....
Tonijnsalade met zongedroogde tomaat en....
Tonijnsalade met zongedroogde tomaat en....
Tonijnsalade met zongedroogde tomaat en....
Tonijnsalade met zongedroogde tomaat en....
Tonijnsalade met zongedroogde tomaat en....
Tonijnsalade met zongedroogde tomaat en....
Tonijnsalade met zongedroogde tomaat en....
Tonijnsalade met zongedroogde tomaat en....

Dit is de avondsnack van week 8 alweer. Samen mogen we 10 toastjes met dit lekkere goedje verorberen. Zes voor de man en 4 voor mij en met een caloriewaarde van slechts 99. Binnen 10 minuten kun je smullen.

https://www.projectgezond.nl/?s=tonijnsalade+met+zongedroogde+tomaat
 

Ontdek meer:

Bereidingswijze

Doe alle ingrediënten in een kommetje BEHALVE DE TONIJN
Roer alles goed door elkaar en voeg ook alvast peper en zout naar smaak toe.

Meng dan losjes de tonijn erdoor. Proef en voeg zo nodig nog peper en zout toe.

Tags, , , ,

Serveertip

Voeg eventueel snuf chilipoeder of tabasco toe.
Of een heel klein gesnipperd knoflookteentje.
Lekker op toast, op de lunch boterham of in een wrap.

Bron

Boek: Afvallen met gezond en vooral lekker eten Eigen tekst en foto's



Deel dit recept

Reacties (4)

Bekijk alle reacties Ophalen reacties ... Bekijk minder reacties


Over de plaatser
Ga naar de persoonlijke pagina van Keukensloofje47
Leuk kookboek om te volgen
?
Meest bekeken
Kooktip!
Maak je koelkast leeg

Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!

Scroll voor meer recepten
Top