1. Home
  2. Recepten
  3. Wereldkeuken
  4. Gezonde chocolade-muesli reep (geen suiker)

Gezonde chocolade-muesli reep (geen suiker)

  • Wereld, Tussendoortje
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op 28-04-2015

Ingrediënten 1 personen


- 90 gr. muesligranen
- 2 bananen
- 35 gr. lijnzaad
- 1 eetlepel kaneel
- 1 eetlepel chiazaad
- 3 eetlepels gemalen kokos
- Rozijnen
- Walnoten
- Hazelnoten
- Cranberries
- Blauwe bessen (vers)
- Gojibessen


Verder heb je nodig


- Cakevorm (ongeveer 30cm)


Gezonde chocolade-muesli reep (geen suiker)
Gezonde chocolade-muesli reep (geen suiker)

Gezonde overheerlijke muesli repen zonder suiker, vet of andere rommel! Heerlijk als gezond tussendoortje op die momenten dat je extra energie kan gebruiken.
Ook ideaal tijdens lange duurtrainingen buiten met het mooie weer!Zelf mueslirepen maken; snel, makkelijk en super gezond!

Deel dit recept

Ontdek meer:

Bereidingswijze

Stap 1. Verwarm de oven voor op 180 graden.

Stap 2. Prak de bananen of doe deze in de keukenmachine en meng hier de kaneel doorheen.

Stap 3. Mix de noten, muesligranen en andere ingrediënten en voeg dit daarna toe aan het bananenmengsel.

Stap 4. Even goed mixen en eventueel kneden zodat het een goed plakkerig geheel wordt.

Stap 5. Vet de cakevorm in en doe het geheel in de vorm. Verspreid het mengsel geleidelijk over de cakevorm en druk het aan met de bolle kant van een lepel.

Stap 6. Zet de cakevorm 25 minuten in de oven.

Stap 7. Laat het nog even 5 minuten afkoelen en haal de grote reep dan voorzichtig uit de vorm. Leg deze, nog wel warme*, reep op bijvoorbeeld een broodplank en snijdt deze in kleinere reepjes.

Nog even af laten koelen en dan kunt u genieten van heerlijke homemade gezonde muesli-repen zonder suiker!

Serveertip

Tip 1: Als de reep warm is kan je de reep het beste snijden, want wanneer de reep afgekoeld is kan het zijn dat deze gaat brokkelen bij het snijden.

Tip 2: Muesli-granen, banaan en lijnzaad zijn de basis voor het gerecht. Andere ingrediënten dan bovenstaand zijn ook zeker mogelijk.

Bron

Http://sportsnuts.be/mueslirepen-zonder-suiker/



Over de plaatser
Ga naar de persoonlijke pagina van WBlanker


Reacties (0)



Over de plaatser
Ga naar de persoonlijke pagina van WBlanker
Leuk kookboek om te volgen
?
Meest bekeken
Kooktip!
Maak je koelkast leeg

Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!

Scroll voor meer recepten
Top