Heerlijke wraps met tonijn, roomkaas, salade

  • Vis, Lunch/Brunch
  • 10-20 min.
  • Heerlijke wraps met tonijn, roomkaas, salade

    Heerlijke wraps met tonijn, roomkaas, salade

    Heerlijke wraps met tonijn, roomkaas, salade

0 Kookgroepen
- Bekeken
83 Bewaard
0 Kookgroepen
34 Kookboeken
0 / 0
Beoordeel

Mmmm. Smullen. Een gezonde en supersnelle hap waar je versteld van staat hoe lekker dit is. Ideaal voor de weekenden als je toch gezond en slank wil eten, maar ook snel klaar wilt zijn. Twee wraps per persoon is voldoende voor ons en zeker na het uitgebreid borrelen met allerlei hapjes. De lekkerheidsgraad van dit hapje is hoog dus smullen maar.

Deel dit recept

Ingrediënten 2 recipe.people
4 tortillas
1 zakje gemengde ijsbergsla
2 lenteuitjes
2 grote trostomaten
2 grote wortels
1 blik tonijn op water
200 gr roomkaas met kruiden, Philadelphia
Boodschappen bestellen
Voedingswaarde per portie
Voedingswaarde Eenheid
Energie 627,75 kcal
Koolhydraten 52,66 g
Eiwitten 30,04 g
Vetten 31,61 g

Bereidingswijze

Wortels wassen, schillen en raspen of heel fijn julienne snijden. Neem de tortillas en bestrijk de vier tortillas met 100 gr van de roomkaas. Bewaar de andere helft. Verdeel daarover de knapperige ijsbergsla. Tomaten in plakjes snijden, lenteuitjes hakken en over de sla verdelen. Blik tonijn laten uitlekken, fijnprakken, mengen met wortelrasp en de andere 100 gr van de roomkaas. Verdeel tonijnmengsel over de vier tortillas. Maak wraps, sla ze dubbel en rol ze mooi strak op. Restantje salade op bord gebruiken als kleurrijke garnering. Op bord serveren of servetje erom en zo eten.

Serveertip

Als snelle en gezonde maaltijd, of in plakjes gesneden (met cocktailprikkers) een leuk borrelhapje of voor buffet.

Dit recept is te vinden in:

Bewaren in kookboek

Selecteer hier je kookboek(en) of type hier om nieuwe kookboeken aan te maken

Over de plaatser

Fressnapf avatar
Fressnapf

Tip van Smulweb

Zalmwraps gevuld met salade Supersnelle wraps met verse tonijn spread (WK2014) Griekse Gyros wrapjes met uien en verse tzatziki, smullen! Gezonde Wraps! Wraps met gerookte zalm, rucola en mierikswortelcreme Zelf Tortilla wraps maken Gezonde en snelle wraps Spinazie en eiwrap met gerookte zalm Wrap - uit koken voor kleine sterren Goed gevulde warme wraps Hummus wraps gevuld met een frisse kool wortel salade en tza

Meest bekeken

Chili schotel van president Obama Asperges in spekjasje met mozzarella Rhode Island kruidengehaktballetjes Risotto primavera met rode mul Pancit Canton Posole Saffraanrisotto met cava Boemboe Bali Maiskoekjes Verse Siciliaanse tonijngehaktballetjes met penne Molho Cru (Gegrilde kabeljauw met Portugese knoflooksaus)

Kooktip!

Maak je koelkast leeg

Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!

Doorsturen

Home Recepten