Naar eigen inzicht... indicatie:
100-150 gram bladspinazie of boerenkool
1 stengel bleekselderij
Blaadjes van 1 2 stengel(s) munt
1 grote appel
1 grote sinaasappel
*Eventueel beetje water naar eigen behoefte
Snijplank, snijmesje, blender
Super gezonde lekkere smoothie / shake met groenten en fruit! De ingrediten klinken niet echt aanlokkelijk en hij ziet er ook niet verrukkelijk uit, maar hij is echt lekker (en gezond!)!
Snijdt alles in zulke kleine stukjes afhankelijk van hoe krachtig je blender is.
Stop alles in de blender. Als je blender niet zo krachtig is, kun je beter beetje bij beetje de ingrediten toevoegen en mixen.
In een mooi glas met een rietje en een parasolletje ;-)
Naar idee van kok bij Vermaat UPC Amsterdam