Haver Lijnzaad Pannekoek

  • 10-20 min.
  • Geplaatst op 16-09-2012

Super gezonde, vezelrijke, eiwitrijke pannekoek. Fantastische start van de dag.


Calories 540
Calories from Fat 70

Total Fat 17.8 g 27 %
Saturated Fat 5.2 g 26 %
Trans Fat 0 g
Polyunsaturated Fat 1 g
Monounsaturated Fat 4 g

Total Carbohydrate 72 g 24 %
Dietary Fiber 5 g 20 %
Sugars 21 g
Other Carbs 0 g

Protein 23.8 g 48 %

Deel dit recept

Ingrediënten 2 personen
65 gram havervlokken
20 gram lijnzaad
40 gram bloem
1 zakje vanillesuiker
40 gram (riet)suiker
2 eieren
100 ml yoghurt
150 ml melk
snufje bakpoeder (optioneel)
Boodschappen bestellen

Voorbereiding

Mix alle ingredienten goed door elkaar.

Bereidingswijze

Bak er twee grote pannekoeken van. Voorzichtig omkeren, door de yoghurt worden ze niet zo stevig als gewone pannekoeken.

Serveertip

Lekker met maple syrup.

Laatste reacties

Er zijn nog geen reacties

Bewaren in kookboek

Selecteer hier je kookboek(en) of type hier om nieuwe kookboeken aan te maken

Over de plaatser

Doorsturen

Home Recepten