1. Home
  2. Recepten
  3. Haver Lijnzaad Pannekoek

Haver Lijnzaad Pannekoek

  •  ,
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op 16-09-2012

Ingrediënten 2 personen


65 gram havervlokken
20 gram lijnzaad
40 gram bloem
1 zakje vanillesuiker
40 gram (riet)suiker
2 eieren
100 ml yoghurt
150 ml melk
snufje bakpoeder (optioneel)



Super gezonde, vezelrijke, eiwitrijke pannekoek. Fantastische start van de dag.


Calories 540
Calories from Fat 70

Total Fat 17.8 g 27 %
Saturated Fat 5.2 g 26 %
Trans Fat 0 g
Polyunsaturated Fat 1 g
Monounsaturated Fat 4 g

Total Carbohydrate 72 g 24 %
Dietary Fiber 5 g 20 %
Sugars 21 g
Other Carbs 0 g

Protein 23.8 g 48 %

Deel dit recept

Ontdek meer:

Voorbereiding

Mix alle ingredienten goed door elkaar.

Bereidingswijze

Bak er twee grote pannekoeken van. Voorzichtig omkeren, door de yoghurt worden ze niet zo stevig als gewone pannekoeken.

Serveertip

Lekker met maple syrup.



Over de plaatser
Ga naar de persoonlijke pagina van PVink88


Reacties (0)



Over de plaatser
Ga naar de persoonlijke pagina van PVink88
Meest bekeken
Kooktip!
Maak je koelkast leeg

Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!

Scroll voor meer recepten
Top