Slanke ovenschotel met ham en kaas

  • Slanke keuken, Hoofdgerecht
  • 20-30 min.
  • Slanke ovenschotel met ham en kaas

    Slanke ovenschotel met ham en kaas

    Slanke ovenschotel met ham en kaas

  • Slanke ovenschotel met ham en kaas

    Slanke ovenschotel met ham en kaas

    Slanke ovenschotel met ham en kaas

  • Slanke ovenschotel met ham en kaas

    Slanke ovenschotel met ham en kaas

    Slanke ovenschotel met ham en kaas

  • Slanke ovenschotel met ham en kaas

    Slanke ovenschotel met ham en kaas

    Slanke ovenschotel met ham en kaas

  • Slanke ovenschotel met ham en kaas

    Slanke ovenschotel met ham en kaas

    Slanke ovenschotel met ham en kaas

  • Slanke ovenschotel met ham en kaas

    Slanke ovenschotel met ham en kaas

    Slanke ovenschotel met ham en kaas

Lekker, slank, gezond, snel klaar en het smaakt heerlijk. Eigenlijk is dit recept met volkoren macaroni maar ik heb dit keer eens voor Fusilli pasta gekozen.
De hoeveelheden zijn voor een dieet portie, ben je niet op dieet dan neem je meer.

Deel dit recept

Ingrediënten 2 personen
1 bakje champignons
2 preien
1 plak ham van 100 gr
160 gram (gare) macaroni
1 paprika
Pakje Hamkaas of Kaassaus (ongeveer 200 ml)
Verse (of gedroogde) bieslook
Italiaanse kruiden
Peper en zout naar smaak
Voor de salade
Een paar tomaten
1 of 2 uien
Dressing (naturel, slanke)

Aantekening; mocht er een reclame verschijnen van de bonen van Hak? De TIP met het advies om de bonen van Hak te kopen komt niet van mij maar is een reclame van Smulweb.
Boodschappen bestellen
Voedingswaarde per portie
Voedingswaarde Eenheid
Energie 1010,98 kcal
Koolhydraten 118,70 g
Eiwitten 39,32 g
Vetten 38,76 g
Benodigdheden
Mes, koekenpan, Ovenschaal, Aluminiumfolie.

Bereidingswijze

Bak de champignons in eigen vocht.
Voeg prei, ham, paprika toe en roer tot de prei wat geslonken is.
Voeg de gare macaroni toe peper/zout naar smaak en roer door elkaar.
Maak ondertussen de saus en voeg eventueel nog wat kookvocht van de macaroni toe om het gerecht wat smeuïger te maken.
Roer als de saus klaar is er eventueel nog wat verse of gedroogde bieslook doorheen.
Doe dit alles in een ovenschaal en giet de saus eroverheen.
Dek de schaal af met aluminiumfolie en zet in de oven voor ± 20 minuten.
Terwijl het in de oven staat maak je de tomatensalade
Snijd de uien in ringen en tomaten in plakjes, strooi er eventueel kruiden naar smaak over.
Leg ze om en om in een schaaltje.
Giet er wat van de dressing overheen.

Bron

Slankclub recept

Serveertip

De salade smaakt er heerlijk bij.
De dieetportie bevat 410 calorieën p.p. en dat is inclusief de tomaten met ui salade.

Dit recept is te vinden in:

Log in om een reactie te plaatsen

Bewaren in kookboek

Selecteer hier je kookboek(en) of type hier om nieuwe kookboeken aan te maken

Over de plaatser

alidada avatar
alidada

Doorsturen

Home Recepten