Supergezonde ontbijtsmoothie kiwi-banaan

  • Ontbijt
  • 0-10 min.
  • Supergezonde ontbijtsmoothie kiwi-banaan

    Supergezonde ontbijtsmoothie kiwi-banaan

    Supergezonde ontbijtsmoothie kiwi-banaan

0 Kookgroepen
- Bekeken
345 Bewaard
0 Kookgroepen
49 Kookboeken
0 / 0
Beoordeel

Een supergezonde ontbijtsmoothie met slechts 100 kcal per glas!

Deel dit recept

Ingrediënten 2 recipe.people
- 100 gr. Kiwi
- 30 gr. Banaan
- 10 gr. Havermout
- 0,5 dl. Halfvolle Melk
- 2,5 dl. Magere Yoghurt
Boodschappen bestellen
Voedingswaarde per portie
Voedingswaarde Eenheid
Energie 124,65 kcal
Koolhydraten 18,40 g
Eiwitten 7,23 g
Vetten 1,44 g

Voorbereiding

Weeg alle ingrediënten zorgvuldig af! De smoothie bevat slechts 100 kcal per glas, 100 gram kiwi = 50 kcal, 30 gram banaan = 25 kcal, 10 gram havermout = 30 kcal, 2,5 dl. magere yoghurt = 70 kcal en 0,5 dl halfvolle melk = 25 kcal. Totaal 200 kcal voor 2 grote glazen

Bereidingswijze

Doe alle benodigde ingrediënten in de blender. Zorg ervoor dat de banaan en de kiwi in kleine stukken erin gaan en blend ongeveer 2 á 3 minuten. Voor een extra smaak kun je een theelepel honing toevoegen. Giet de smoothie in 2 grote glazen en genieten maar! Een supergezond begin van je dag!

Serveertip

Voor een leuke look, doe een schijfje kiwi aan de zijkant van de glazen!

Dit recept is te vinden in:

Log in om een reactie te plaatsen

Bewaren in kookboek

Selecteer hier je kookboek(en) of type hier om nieuwe kookboeken aan te maken

Over de plaatser

joepleferink avatar
joepleferink

Tip van Smulweb

Supergezonde winterse ovenschotel bomvol smaak Bokbier stoofpotje Gevuld stokbrood Hachee Lasagna bolognese Italiaanse maaltijdsoep Herfst: Entrecote met kruidige champignons en gebakken aardappels Gezonde ontbijt muffin (zonder suiker) Varkenshaas uit de oven met truffelpesto, spek en champignonsaus Coquilles op parmezaancrème, met uitgebakken speksnip Mediterrane sperziebonen met kippendij

Meest bekeken

Scampi's in de airfryer Ovenschotel met kip, paprika, spinazie en champignons KHA Rhode Island kruidengehaktballetjes Ei koken in de airfryer Pancit Canton Posole Pokemon Pikachu kinderfeestje cupcakes, simpel en snel! Curry van scampi's en kokos Boemboe Bali Maiskoekjes Hummus met lamsgehakt

Kooktip!

Maak je koelkast leeg

Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!

Doorsturen

Home Recepten