1. Home
  2. Recepten
  3. Smoothie
  4. Aardbeien smoothie
  5. Sapcentifuge & smoothie recepten

Sapcentifuge & smoothie recepten

  •  ,
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op 31-07-2010

Ingrediënten 1 personen



Verder heb je nodig


Sapcentrifuge of blender


Sapcentrifuge
Sapcentrifuge
Deel dit recept

Ontdek meer:

Voorbereiding

Zorg ervoor dat al het fruit en de groenten die je gebruikt goed gewassen zijn.

Bereidingswijze

Sapjes en smoothies zijn supergezond, erg lekker, simpel om te maken en voedzaam. Ze kunnen van fruit of groenten gemaakt worden, of van een mix van beiden.

Hieronder enkele lekkere recepten (ingrediënten zijn vermeld op basis van 1 glas per persoon, dus als je meer wilt maken dan de ingrediënten naar evenredigheid aanpassen). Zelf maak ik gebruik van een sapcentrifuge, maar het is ook mogelijk een blender te gebruiken. Hou er dan rekening mee dat de sapjes een stuk dikker worden.


FRAMBOOS EN BLOEDSINAASAPPELSAP:
------------------------------
Ingrediënten:
2 bloedsinaasappels (geschild)
125 gr. gewassen verse frambozen

Doe de sinaasappel en de aardbeien in de sapcentrifuge of blender. Pureer glad en verdun eventueel met mineraalwater voor een minder dikke versie.

ROOD-FRUITSAP:
------------------------------
75 gr. kersen (ontpit of uit blik)
100 gr. gewassen rode druiven
100 gr. verse gewassen aardbeien (ontkroond)

Doe de kersen, druiven en aardbeien in de sapcentrifuge of blender en pureer glad.

SPICY APPELSAP:
-----------------------------
1 appel (gewassen en klokhuis verwijderd, want de pitten zijn giftig)
1 kleine tros rode of blauwe druiven
1 schijf citroen (zonder schil)
mespunt kaneel
mespunt nootmuskaat
mespunt gemberpoeder

Doe het fruit in de sapcentrifuge of blender. Gebruik je een blender dan 50 seconden laten draaien. Als de smoothie te dik is geworden dan verdunnen met wat appelsap. Kruiden toevoegen.

KIWI-APPELSAP:
----------------------------
2 kiwis (geschild)
1 appel (gewassen, zonder klokhuis)
8 takjes munt

Blaadjes munt, kiwis en appel met de sapcentrifuge of blender pureren.

SINAASAPPEL/GRAPEFRUIT/ANANASSAP:
-----------------------------
1 sinaasappel (gepeld)
1 rode grapefruit (gepeld)
Kwart verse ananas (geschild)of 2-3 schijven uit blik.

Doe de sinaasappel, grapefruit en ananas in de sapcentrifuge of blender (50 sec. in de blender).

ANANAS-MELOENBOOST:
-----------------------------
Kwart kleine honingmeloen (geschild, ontpit)
Kwart verse ananas (geschild) of 3 schijven uit blik
Enkele blaadjes munt

Doe de meloen, ananas en munt in de sapcentrifuge of blender (blender ongeveer 50 sec. laten draaien).

CRANBERRY-CRUSH:
------------------------------
125 gr. verse cranberrys (of ingevroren)
2 sinaasappels (geschild)
1 schijfje citroen (geschild)

Doe de cranberrys, sinaasappels en citroen in de sapcentrifuge of blender (50 sec.)

RODE BIET-SELDERIJ OPKIKKER:
-----------------------------
1 kleine rode biet, gekookt
1 appel (zonder klokhuis)
1 bleekselderijstengel

Doe de rode biet, appel en de bleekselderij in de sapcentrifuge of blender (50 sec.)

VROUWENBONUS:
----------------------------
2 grote stengels bleekselderijstengels
grote tros witte druiven (gewassen)

Bleekselderij en druiven in de sapcentrifuge of blender doen (blender 50 sec.)

SUNNY:
----------------------------
1 appel (gewassen, zonder klokhuis)
2 wortels (gewassen)
1 sinaasappel (gepeld)

Doe de appel, wortels en sinaasappel in de sapcentrifuge of blender (50 sec.)

FACELIFT:
-----------------------------
150 gr. druiven (rood of wit)
4- 5 kleine broccoliroosjes

Doe druiven en broccoli in de sapcentrifuge of blender (50 sec.)

KALIUM POWERPUNCH:
----------------------------
125 gr. verse bosbessen, blauwe bessen, bramen of zwarte bessen
6-8 verse spinazieblaadjes
2 sinaasappels (gepeld)

Doe bessen, spinazie en sinaasappel in de sapcentrifuge of blender (50 sec.)

Dit recept is te vinden in:

Bron

Receptenboek voor sapjes en smoothies



Over de plaatser
Ga naar de persoonlijke pagina van san8888


Reacties (0)



Over de plaatser
Ga naar de persoonlijke pagina van san8888
Leuk kookboek om te volgen
?
Tip van Smulweb
Meest bekeken
Kooktip!
Maak je koelkast leeg

Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!

Scroll voor meer recepten
Top