Smulweb.nl maakt gebruik van cookies

Graag houden wij onze website gratis, daarom maken wij gebruik van cookies en vergelijkbare meettechnieken. Hiermee kunnen wij uw instellingen onthouden en de website optimaliseren. Daarnaast kunnen wij voor advertenties een vergoeding ontvangen. Meer over cookies leest u hier.

Om verder te gaan naar de website,
verzoeken wij u om akkoord te geven.

Gaat u hiermee akkoord?

Ja, ik accepteer de cookies
  1. Home
  2. Recepten
  3. Hoofdgerecht
  4. Tonijnmoot van de grill

Tonijnmoot van de grill

Door: hoiikwilgewoonbakkenweetje

  • Hoofdgerecht
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op 28-01-2010

Ingrediënten 2 personen


2 verse tonijnmoten, sesamolie, courgette, paprika, ui. rijst.


Verder heb je nodig


Grillpan


Heerlijke stevige hap die het ook vaak goed doet als men niet van vis houdt.

Ontdek meer:

Voorbereiding

Olie de tonijnmoten met de sesamolie en strooi wat peper/ zout op. doe geen olie of boter in de pan! snijd de groente.

Bereidingswijze

Kook de rijst. laat de grillpan goed heet worden zonder olie of boter. leg de tonijnmoten in de pan. laat deze niet de lang grillen anders worden ze taai. ze mogen rosé blijven van binnen! zachtjes aanduwen met spatel voor mooi "grillpatroon". bak een minuut of 3 aan elke kant afhankelijk van de dikte. regelmatig omdraaien. grill de groenten een paar minuten mee.

Serveertip

Sprenkel wat citroen of limoensap over de moten of serveer er een stukje limoen bij.



Deel dit recept

Reacties (0)



Over de plaatser
Ga naar de persoonlijke pagina van hoiikwilgewoonbakkenweetje
Meest bekeken
Kooktip!
Maak je koelkast leeg

Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!

Scroll voor meer recepten
Top