Romige asperges met zalm (slank gerecht)
Romige asperges met zalm (slank gerecht)
- Nederlands, Hoofdgerecht
- 10-20 min.
- Geplaatst op 09-05-2009
Ingrediënten 2 personen
1 bakje Linesse 6% (AH of andere supermarkt) OF Linessa van de Lidl.
200 ml Blueband kookroom light (of ander merk light room uit flesje)
500 gram asperges
200 gram krieltjes
150 gram gerookte zalm
Verse peterselie.
Vers gemalen peper
Eventueel wat zout naar smaak.
Verder heb je nodig
Mes/Snijplank/ Asperge of dunschiller/ pan/ steelpan.
Romige asperges met zalm (slank gerecht)
Romige asperges met zalm (slank gerecht)
foto gemaakt door `Itsonlyalifetime`.
- 181.128Bekeken
-
760Bewaard +
-
Ik ben gek op asperges en ik heb een heel lekker, eenvoudig en snel klaar te maken recept. Bovendien is het een Slank gerecht. Dit is een dieet portie voor 2 personen. Ben je NIET op dieet dan zou je eventueel meer aardappeltjes en gerookte zalm kunnen toevoegen nemen maar geloof me je hebt een bord vol met de dieet portie. (zie foto)
De dieetportie bevat maar 407 calorieen per persoon.
De roomsaus is vrij veel maar wij vinden dat lekker. Mocht je NIET zoveel saus willen neem dan EEN HALF bakje Linesse (de rest kan je bvb als broodbeleg nemen, heerlijk met wat verse bieslook er over)
Deel dit recept
Voorbereiding
Kook de krieltjes.
Schil en kook de asperges.
Snijd de gerookte zalm in stukjes/reepjes.
Knip of snijd de peterselie. .
Bereidingswijze
De lightroom plus Linesse in een steelpan zachtjes verwarmen. (NIET KOKEN).
Snijd de asperges in niet te kleine stukken.
De gekookte krieltjes plus de asperge stukken door de reeds verwarmde room mengen.
De stukjes/reepjes gerookte zalm erdoor.
Nog even voorzichtig roeren en goed warm laten worden.
Strooi er op het bord wat fijngeknipte peterselie over.
Dit recept is te vinden in:
Serveertip
Ik heb wat vragen gekregen over de lightroom en de Linesse en /of Linessa. Bij de Lidl staat er op het etiket Linessa Cream Cheese light.
Ben je niet op dieet dan kan je eventueel hierbij een lekker (wit) wijntje bij drinken.
Bron
Aangepast recept van een slankclub.
Reacties (36)
-
Hendrik351 14-08-2020
Ziet er heerlijk uit! Misschien zal het morgen proberen te maken. Perfect voor mijn Fitatu eetschema! -
professoroud 16-06-2020
Super lekker Louise! -
molenmeisje 03-05-2017
Een heerlijk recept, We hebben het vanavond gegeten. Ik neem het graag mee om het nog eens te maken. Zelf heb ik aan de saus een klein beetje citroenrasp toegevoegd en dit vonden wij heerlijk fris. Bedankt! Groetjes Hanneke. -
alidada 02-05-2016
Hallo Lenya, bedankt voor je leuke bericht. Fijn om te horen mijn url=http://www.smulweb.nl/recepten/1107750/]Romige-aspergesoep-slank-recept] Romige-aspergesoep-slank-recept Gr. Louise -
lenya 23-04-2016
Hallo Louise, ik heb gisteren de romige aspergeschotel gemaakt. het smaakte heerlijk en zo makkelijk klaar te maken. bedankt voor het recept
ik heb slagroom gebruikt en een pakje Monchou. We hebben ervan genoten!
Bekijk alle reacties
Ophalen reacties ...
Bekijk minder reacties
Bekijk minder reacties
Tip van Smulweb
- Limoenrisotto met knoflook garnalen
- Asperges met ham, ei en botersaus
- Limoen risotto met tonijn en gegrilde groene asperges
- Aspergesoep van tante riek
- 12 bladerdeeghapjes "voor elck wat wils"
- Zalmfilet met asperges uit de oven
- Lenterisotto met groene asperges
- Asperges met varkenshaas en paddenstoelenroomsaus
- Ouderwetse Aspergesoep
- Aspergesoep
- Gerookte zalmrolletje met asperge en boursin
