Romige zalmpasta met broccoli (slank gerecht)
- Internationaal, Hoofdgerecht
- 10-20 min.
- Geplaatst op 21-11-2008
-
Romige zalmpasta met broccoli (slank gerecht)
Romige zalmpasta met broccoli (slank gerecht)
Geweldig lekkere romige pasta maar toch een heerlijk slankgerecht. Dit is een recept voor 2 personen en een dieet portie. Ben je niet op dieet kan je gewoon de hoeveelheden aanpassen. Ben je met meer of minder personen of gewoon niet op zoek naar een slankgerecht dan verdubbel je gewoon de ingrediënten.
Op 1e foto`s die ik gemaakt heb is de broccoli veel te fijn, het viel helemaal uit elkaar dus tè lang gekookt (ik kreeg een telefoontje en tja.. dan gebeuren zulke dingen) Vandaag 21.12.2010 weer gemaakt en een nieuwe foto geplaatst.
Ingrediënten 2 personen
1 bakje Moret light (of Philadelphia Light)- ik gebruik tegenwoordig een ½ bakje voor 2 personen200 ml kookroom light.
400 g niet al te kleine broccoli roosjes.
Vers gemalen peper.
Italiaanse kruiden (Euroma -AH) Maar als ze voorhanden zijn lekkere verse Italiaanse kruiden! 160 gekookte tagliatelle. (je kunt ook spaghetti of andere pasta nemen)
150 gram gerookte zalmsnippers.
Benodigdheden
2 pannen.Bereidingswijze
Bereidingswijze
Broccoli in kleine roosjes snijden.
De broccoli bijna gaar koken.
De tagliatelle koken (ongeveer op dezelfde tijd klaar)
Ondertussen de light room met de Moret light in de pan langzaam verwarmen (niet laten koken)
De gekookte broccoli erdoor scheppen.
Vers gemalen peper plus de Italiaanse kruiden erdoor.
De tagliatelle op het bord.
De saus erop verdelen.
De zalmsnippers erop.
Klaar in recordtijd en nog lekker en gezond ook.
Bron
Slankclub en veranderd naar eigen idee.
Serveertip
Als je hier 150 ml yoghurt (p.p) als dessert neemt kom je aan de 470 cal.
Erg slank gerecht dus .
Bewaren in kookboek
Over de plaatser
Tip van Smulweb
Jamie Oliver Tagliatelle met broccoli en pesto Broccoli met pasta, kip, room en cashewnoten Gegratineerde penne met zalm en broccoli Pasta met broccoli en kruidenkaas Kip Alfredo Tapas Pasta met kipfilet, broccoli, courgette en gedr. tomaten Pasta met broccolipesto Pasta met kip,broccoli,boursin en cashewnootjes Pasta met zalm en broccoli Pasta met tonijnMeest bekeken
Peperkoeken skeletten Empanada Traag gegaard buikspek met smokey bbq-marinade Whiskey-burgersaus met gekaramelliseerde ui & augurken Hindesteak met groentetorentje Licht pittige Oosterse maaltijdsoep met noedels, paksoi, kip en taugé. Crème au Beurre Reemedaillon met tagliatelle in champignonsaus Sumatraanse ingelegde kool Bananenmarmelade met marsepein Hinderagout met spek en boontjesKooktip!
Maak je koelkast leeg
Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!
Laatste reacties
Gisteren gegeten, en het was heerlijk! Wel hebben wij ipv gerookte zalmsnippers een gewoon stukje zalm gebruikt.
De lekkerste vis is te bestellen bij eetvis.nl vandaag voor 12.00 uur besteld is de volgende dag al in huis.
Erg lekker, vanavond gegeten en het komt vaker op tafel. Dankjewel!
Je recept hebben we geprobeerd en favoriet bij ons in huis. Dank je!!!
Hoi Louise. Ik kwam een vergelijkbaar recept in de Libelle tegen. ff googlen en kwam op jouw site uit. Ik ga het binnenkort maken. Het water loopt me al uit de mond ;-) Groet, Peter.
En dit is 2!!!!! echt heerlijk met een insalata caprese erbij een echte aanrader!!!!!! Louise bedankt hoor en de groeten weer uit Brielle
[br] [b]Heerlijk was dit![/b][br][br] Mijn zoon eet altijd Zondagen hier bij mij en dan koken we om ``t beurt. Deze keer was mijn beurt. Ik maakte deze recept en jou tomaten salade bijgerecht.[br] [b]Werkwijze:[/b][br] Ik gebruikte gewone kookroom en nam de tip van knoflook over van Hanneke en gebruikte verse roomkaas met knoflook en kruiden. (ValBlanc) Als groene kruiden had ik in mijn tuin basilicum, bieslook, peterselie, citroenmilisse en zo 3 naaldjes rozemarijn. (allemaal heel fijn gesneden). Mijn broccoli beetgaar gekookt, ook met stukjes steeltjes erdoor. Als pasta had ik spaghetti. (had ik nog in huis) [b]Serveren:[/b][br] Bij serveren heb ik roosjes broccoli achter gehouden voor de groene kleur en deze zalm/pasta gerecht garneerd met broccoli roosjes en een toefje basilicum.[br][br] Louise nog bedankt voor deze lekkere recept! Groetjes Deon
Eindelijk ben ik eraantoe gekomen om je recept uit het maandmenu te maken. Ik heb kruiden uit mijn eigen tuin gebruikt, een teentje knoflook als extra aanvulling en een restje mon chou. Misschien was het daardoor iets minder slank maar wel erg lekker. Zelf kook ik altijd de pasta en broccoli in één pan ( voor mijn recept met sardiientjes) . Gaat prima en minder afwas. Je recept neem ik mee want dat doe ik altijd als iets lekker was.
Deze ga ik zeker proberen, lijkt me erg lekker. Slanke recepten zijn ook erg welkom. Dank voor deze.
Heerlijk, wij hebben gesmuld! Simpel te maken ook