Slanke pannenkoeken

  • Amerikaans, Ontbijt
  • 20-30 min.
  • Geplaatst op 01-04-2006

Dit recept is volgens South beach diet, ik heb het iets aangepast. Als je dit \'s morgens eet, heb je de hele morgen geen honger meer.

Deel dit recept

Ingrediënten 2 personen
* 100 gram ouderwetse havermout;
* 1 bakje Huttenkase (200 gram)
* 4 eieren;
* 2 theelepels vanille-extract;
* 2 theelepels kaneel;
* 1 theelepel nootmuskaat;
Boodschappen bestellen
Voedingswaarde per portie
Voedingswaarde Eenheid
Energie 428,20 kcal
Koolhydraten 35,49 g
Eiwitten 30,12 g
Vetten 17,14 g

Bereidingswijze

Doe alle ingredienten in een kom en maak het fijn met de staafmixer. Of doe alles in de blender.
Spray in een koekenpan wat bakspray. Doe de helft van het beslag erin en laat de pannenkoek op middelhoog vuur aan beide zijden bruin en gaar worden.

Serveertip

Op smaak brengen met strooibare zoetstof of fructose en wat kaneel.

Laatste reacties

Christa_Beldman avatar
Christa_Beldman 17-07-2011

Bedankt voor je "aardige" kritiek, maar zoals je ziet is dit recept al 5 jaar oud, toen had je dieet olie nog niet. Inmiddels gebruik ik Becel light hiervoor, maar iedereen mag het recept gebruiken zoals hij/zij dat wil natuurlijk.

genietmaareetmetmate avatar

Als je dit ′s morgens eet, >>> heb je de hele morgen geen honger meer.<<< Dat is slecht voor ``je lijn``...hier word je echt niet slank van !! En bakspray ?? zoals je het zegt het IDEE ja..maar wereklijkheid.. Een beetje Becel dieetolie op je keukenpapier doen en daar je pan mee inwrijven. Weet heel zeker dat je dan minder vet gebruikt dan met bakspray. Als je dan toch op je lijn of calorieën wil letten doe het dan goed of geniet gewoon van het eten. :-)

koffiekaatje123 avatar
koffiekaatje123 30-10-2010

Bakspray staat vaak bij de taartmixen/bakbenodigdheden e.d. Je kunt ook olijfolie in een plantenspuit doen... Het idee is vooral dat je door de olie te vernevelen je minder gebruikt

burgerthee avatar
burgerthee 04-09-2009

Waar kan je toch die bakspray kopen? Ik kan het nergens vinden! Je pannenkoeken lijken me heerlijk!

feestenie avatar
feestenie 04-04-2006

Klinkt heerlijk! Ga ik zeker uitproberen!

kokkie13 avatar
kokkie13 02-04-2006

<center><img src=http://tinypic.com/qrd9w9.jpg></center>

Bewaren in kookboek

Selecteer hier je kookboek(en) of type hier om nieuwe kookboeken aan te maken

Over de plaatser

Doorsturen

Home Recepten