1. Home
  2. Recepten
  3. Hoofdgerecht
  4. Franse keuken
  5. qui vie

qui vie

  • Frans, Hoofdgerecht
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op 27-10-2003

Ingrediënten 4 personen


Een pakje bladerdeeg of loempiavellen ( minder vet, 100 gram gerookte zalm, een blikje tonijn op water basis, lente uitjes, twee tomaten, vier eieren, halve liter magere melk twee eetlepels magere kwark, 100 gram kalkoenfilet, halve gesneden paprika, een stronk broccoli, aromat naar smaak, twee teentjes knoflook, een beetje dieet bak en braad van alpro, slankie 20+ kaas geraspt (ongeveer 50 gr)


Verder heb je nodig


Ovenschaal, wok, oven


Quiche met vis

Deel dit recept

Ontdek meer:

Voorbereiding

Snij de broccoliroosjes; de groenten fijn snijden

Bereidingswijze

Snij alle ingredienten in stukken;snij van de broccoli, roosjes. Kook de broccoli beetgaar en bak de overige groenten en vis met een klein beetje bak en braad van alpro in een wokpan. Kluts de eieren, de melk en de kaas en de magere kwark door elkaar heen. Dan doe je daar de groenten door heen. LEg de vellen bladerdeel of loempiavellen in de licht beboterde schaal doe daar het eiermengesel in. Als laatste verdeel je de broccoliroosjes over het geheel. Zet het in de combimagnetron op 180graden 25 minuten

Serveertip

Lekker met salade



Over de plaatser
Ga naar de persoonlijke pagina van deja_vous


Reacties (0)



Over de plaatser
Ga naar de persoonlijke pagina van deja_vous
Leuk kookboek om te volgen
?
Meest bekeken
Kooktip!
Maak je koelkast leeg

Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!

Scroll voor meer recepten
Top