1. Home
  2. WBlanker
  3. Recepten van WBlanker
Recepten van WBlanker

Een lekkere frisse salade die u zowel warm als maaltijd kunt eten of echt als koude salade kunt gebruiken zodra deze is afgekoeld. Door de quinoa, chia en de heerlijke groenten zowel gezond áls lekker! …  Lees verder »

Een eenvoudige, exotische curry, vol en romig, mild gekruid en met ontzettend veel smaak …  Lees verder »

Havermout is één van mijn favoriete ingrediënten voor in het ontbijt. De combinatie van kokos, moerbeibessen enamandelschaafsel maakt deze havermout anders dan u gewend bent. Havermout zorgt voor langdurige energie en de rozijnen en amandelen zorgen voor extra voedingsstoffen. …  Lees verder »

Onlangs ben ik gestuit op deze heerlijke notencake! Zeker proberen! …  Lees verder »

Deze superfood pudding is een echte kickstart voor de dag. Hij bestaat ten eerste uit havermout wat langdurig energie afgeeft. Daarnaast bevat de pudding een bom van antioxidanten die het lichaam beschermen tegen schadelijke invloeden zoals stress, roken, UV-straling of ongezonde voeding. De vezels in de pudding stimuleren uw darmen en zorgen er voor dat u voor langere tijd verzadigd bent. Kortom, met dit ontbijt weet u zeker dat u goed voorbereid bent op een stressvolle dag.  …  Lees verder »

Wilt u een gezonde cake bakken zonder boter, tarwebloem en suiker?U hoeft alleen maar deze drie ingrediënten te vervangen door kokosolie, havermeel, amandelmeel en appelmoes en voilá, een gezonde cake die nog lekker is ook! …  Lees verder »

Gember werkt versterkend en verwarmend op de spijsvertering wat de stoelgang bevordert. Ook heeft gember een positief effect op de bloedcirculatie en helpt je lichaam te ontgiftigen. Doordat er meer speeksel wordt aangemaakt door deze specerij, wordt het voedsel beter verteert. Al deze voordelen helpen daarom bij mensen die willen afvallen. …  Lees verder »

Onlangs gestuit op dit schitterende recept. Hummus is erg gemakkelijk en snel te maken en bovendien erg lekker en gezond. Door er witte amandelpasta aan toe te voegen wordt de smaak heerlijk romig. Erg lekker met brood of een stengel bleekselderij! …  Lees verder »

Deze frisse smoothie is niet alleen heel erg gezond, maar ook nog eens heel erg lekker. De smoothie zit vol antioxidanten en gezonde voedingsstoffen die een perfecte start van de dag zijn. Zo helpt u het lichaam ontgiften en voorziet u het lichaam van energie om de dag fris mee te beginnen. Het hennepzaad, tarwegraspoeder en chiazaad geven deze smoothie een extra gezonde 'superkick' waar u meteen energie van krijgt! …  Lees verder »

Dit recept is een voedzaam ontbijt dat het lichaam voorziet van diverse voedingsstoffen om het lichaam optimaal mee te voeden. De combinatie van noten, vezels en havermout zorgt voor een langdurig vol gevoel en een langdurige afgifte van energie. De zoete smaak van aardbeien geeft dit gerecht een extra frisse twist.  …  Lees verder »

Suikervrije mueslireep met zelfgemaakte chocolade op basis van rauwe cacaopoeder en heerlijke en gezonde superfoods als gebroken lijnzaad, chiazaad, rozijnen en een ongebrande gemengde notenmix! Deze gezonde mueslireep met chocolade is ideal als opkikkertje voor een intensieve training of tijdens een lange training buiten. De rauwe chocolade in combinatie met de gezonde superfoodbessen geven een gezonde en vitale boost! …  Lees verder »

Onlangs ben ik gestuit op deze lekkere kokosballetjes. Gemaakt met kokosolie en gerold in hennepzaad neemt het maken van deze kokos lekkernij maar vijf minuutjes in beslag. …  Lees verder »

Iedereen houdt van pasta! Deze pasta is door ons persoonlijk samengesteld en is gegarandeerd een succes. In dit gerecht maken we geen gebruik van gewone pasta, maar van speltpasta. Dit is beter verteerbaar voor het lichaam en bevat meer voedingsstoffen dan gewone tarwe. De groente geeft het gerecht een gezonde waarde, waardoor u optimaal kunt genieten van dit gerecht. De pijnboompitten en parmezaanse kaas maken het gerecht helemaal af!  …  Lees verder »

Deze mango kokospudding met walnoten is een heerlijk frisse start van de dag. Het voorziet in de dagelijks behoefte aan eiwitten, vetten, vezels en mineralen. U kunt er eventueel zelf nog wat fruit bij voegen of bijvoorbeeld de walnoten vervangen door amandelen. Super gezond! …  Lees verder »

Onlangs gestuit op een recept voor lekkere suikervrije, veganistische amandelkoekjes met maar 4 ingrediënten!Super lekker en snel! …  Lees verder »

Onlangs ben ik gestuit op deze heerlijke salade. Erg lekker bij deze tijd van het jaar. …  Lees verder »

Onlangs ben ik gestuit op dit heerlijke gerecht. Het gerecht is weliswaar zoet, maar alsnog best gezond vanwege de gezonde ingredienten in het gerecht. Eet smakelijk! …  Lees verder »

Onlangs ben ik gestuit op een geweldig ijsrecept, die te maken is in maar 3 stappen. Deze chocolade roomijs is een gezonde versie voor alle roomijs-verslaafden. Het ijs is makkelijk te maken en is gemaakt van 100% pure en gezonde ingrediënten.  …  Lees verder »

Tegenwoordig kunnen mensen die geen gluten en lactose kunnen verdragen net zo lekker eten als degene die dit wel kunnen. Ik heb een lekker pannenkoek receptje gevonden zonder gluten en lactose om lekker te kunnen smullen vandaag! …  Lees verder »

Top