1. Home
  2. FannyvandePol
  3. Recepten van FannyvandePol
Recepten van FannyvandePol

Opzoek naar een voedzaam en snel tussendoortje? Maak dan deze pecan koekjes! Een heerlijk koekje voor bij de koffie of voor onderweg! Ideaal om in te vriezen zodat je altijd een verantwoord tussendoortje in huis hebt.  …  Lees verder »

Maak deze heerlijke volkoren wraps boordevol groenten. Ik heb bewust gekozen voor volkoren wraps, omdat deze meer vezels bevatten dan normale wraps. Je maakt deze Griekse versie eenvodig met hummus, gegrilde groenten en een zelf gemaakt yoghurtsausje. Natuurlijk kun je met dit recept eindeloos varieëren en je eigen lievelings groenten toevoegen! …  Lees verder »

Met dit koolhydraatarme bananenbrood basis recept kun je eindeloos variëren. Voeg bijvoorbeeld cranberry's, blauwe bessen of kokos toe aan het beslag. Of kies voor koolhydraatarme noten voor een extra bite! …  Lees verder »

Wentelteefjes eten met een koolhydraatarm dieet? Dat kan met dit overheerlijke verantwoorde wentelteefjes recept. Een perfect ontbijt of lunch recept in combinatie met vers fruit. …  Lees verder »

Koolhydraatarme pannenkoeken zijn super lekker als ontbijt, lunch of als avondeten. De normale pannenkoek bevat veel suiker en is daardoor koolhydraatrijk. Gelukkig zijn deze koolhydraatarme pannenkoeken gemakkelijk te maken. Vervang de bloem door amandelmeel en mix dit met Griekse yoghurt. Tip: Verwarm wat blauwe bessen  en serveer deze op de pannenkoeken! …  Lees verder »

Eet je koolhydraatarm, maar wil je toch blijven genieten van een lekkere boterham. Maak dan kennis met dit overheerlijke koolhydraatarme brood recept om zelf te maken. Je kunt variëren met de hoeveelheid pitten en zaden maar houd de verhouding meel en eieren hetzelfde voor het beste resultaat!  …  Lees verder »

Een salade op z'n tijd is altijd een goed idee! Ik kan er dan ook geen genoeg van krijgen! Salades zijn zo gemaakt en ook nog eens lekker en gezond. Vooral deze salade in combinatie met gamba's, spinazie en tomaatjes is overheerlijk. Ideaal als bijgerecht of voor de lunch en laag in koolhydraten en calorieën! …  Lees verder »

Begin de dag goed met dit heerlijke ontbijt met maar 5 ingrediënten. Deze lekkere volkoren boterhammen met appel zijn zo gemaakt en super gezond! Het is een ideaal recept voor 1 persoon, maar ook voor het hele gezin is het een echte aanrader! …  Lees verder »

Poké bowls zijn de trend van dit moment! Ze zijn niet alleen foto waardig maar ook nog eens super lekker! Deze poké bowl met zalm is absoluut mijn favoriet! De combinatie met rijst, zalm, sojabonen, avocado, komkommer, taugé, wakame salade en sojasaus is overheerlijk! …  Lees verder »

Een snelle en voedzame lunch die ook nog eens boordevol eiwitten zit? Dat kan met deze overheerlijke koolhydraatarme omelet wrap gevuld met avocado, tomaat en hüttenkäse! Zelf maak ik deze wrap regelmatig en dat is niet voor niets!!  …  Lees verder »

Zelf neem ik iedere dag een bakje yoghurt of kwark mee naar het werk of school. Ondertussen wordt dit natuurlijk een beetje saai dus ik was opzoek naar iets nieuws. De combinatie van stracciatella smaak met aardbeien en pure chocolade is zeker goed gekeurd. Dit heerlijke recept is te gebruiken als tussendoortje als je het meeneemt in een to go beker of als toetje wanneer je het serveert in een glaasje. Het recept is echt super lekker en is ook nog eens gezond! …  Lees verder »

Eet jij ook het liefst elke dag avocado toast? Ik in ieder geval wel! Ondanks dat er veel (gezonde) vetten in avocado's zitten, wordt het niet aangeraden om het elke dag te eten. Maar er zitten zeker heel wat voordelen aan en daarom zal de avocado hype voorlopig nog niet verdwenen zijn. Bij dit recept heb ik gekozen voor een variant van de standaard avocado toast. Een sandwich is over het algemeen niet heel gezond maar deze sandwich daarin tegen wel.  …  Lees verder »

Lekker en verantwoord lunchen doe je met dit heerlijke broodje. Bij dit gerecht heb ik bewust gekozen voor een volkoren broodje, omdat dit meer vezels bevat dan een wit broodje. En natuurlijk denk je truffelmayonaise dat is toch niet gezond? Maar wanneer je maar een eetlepel neemt kan dat prima! …  Lees verder »

Met dit recept maak je gezonde appel kaneel muffins die ook nog eens super lekker zijn! Ze zijn ideaal om in te vriezen en te gebruiken als tussendoortje. Zelf heb ik deze overheerlijke muffins nu al een aantal keer gemaakt en daar is mijn familie erg blij mee. De muffins zijn super makkelijk om te maken en perfect om mee te nemen naar bijvoorbeeld school of je werk. …  Lees verder »

Snel, gezond en makkelijk ontbijten dat wil toch iedereen? In dit recept komt het allemaal samen. Maak met behulp van Griekse yoghurt, havermout en blauwe bessen dit fotogenieke ontbijt.  …  Lees verder »

Zin om gezond te snacken? Maak dan je eigen gezonde havermoutrepen met pindakaas en pure chocolade, een van mijn favoriete combi's. Samen met wat havermout en honing maak je de perfecte repen. Makkelijk te maken en ook nog eens super lekker! …  Lees verder »

Heb je een keer geen zin (of tijd) om lang in de keuken te staan, maak dan deze lekkere maaltijdsalade. Voor dit recept heb je maar weinig ingrediënten nodig en het is ideaal om mee te nemen voor onderweg. Daarnaast is deze salade erg voedzaam, dus perfect voor welke dag van de week het ook is! …  Lees verder »

Als je van gezond en pittig eten houdt dan is dit een perfect recept! Daarnaast is het recept ook nog eens vegetarisch maar kun je er natuurlijk altijd gehakt aan toevoegen. Het recept zit boordevol groenten en is eenvoudig en snel te maken. En eerlijk is eerlijk toen ik het recept ging uitproberen dacht ik hmm... hoe zou het gaan uitpakken, maar het was echt boven verwachting lekker!   …  Lees verder »

Een lekkere en verantwoorde lunch? Misschien hebben je ze zelf ook al ontdenkt de heerlijke groenten wraps van No Fairytales. Nou een ding is zeker ik kan niet meer zonder! De wraps zijn ideaal voor onderweg wanneer je ze inrolt in aluminumfolie en ook gewoon super lekker! In dit recept heb ik gekozen voor de bijzondere tortilla gemaakt met paprika. Deze tortilla is wat zoeter van smaak en daarnaast een stuk lichter! De wraps bestaan voor 45% uit groenten en bevatten maar 88 kcal! Enn... niet te vergeten, je kunt er eindeloos mee varieëren!    …  Lees verder »

Dit is toch wel een van mijn favoriete recepten in de categorie ontbijt/lunch. Voor het pannenkoeken beslag zijn maar weinig ingredieënten nodig en de topping kun je zelf bepalen! Daarnaast heb je meteen wat vitamines binnen door de banaan en het eventuele overige fruit. Dus ik zou zeggen haal de boodschappen in huis en maak deze overheerlijke gezonde bananenpannenkoekjes vandaag nog!! …  Lees verder »

Top