1. Home
  2. Kookgroepen
  3. dukan

Het Dukan Dieet in het kort:

Het Dukan dieet bestaat uit vier fasen. 1: De aanvalsfase (snel kilo`s verliezen, goed voor de motivatie). 2: De cruisefase, deze duurt tot je je streefgewicht hebt bereikt. 3 : De stabilisatiefase, deze duurt 10 dagen per verloren kilo in de tweede fase. 4: De volhardingsfase... De rest van je leven dus. In de eerste fase eet je VEEL eiwitten, geen vet, geen koolhydraten en drink je veel water, koffie, thee, cola light, aangevuld met haverzemelen. In de tweede fase eet je hierbij om de dag groenten. En het leuke is... Het werkt, verveeld niet en is ook nog lekker.
Tijdlijn van de kookgroep
Plaats een nieuwe tip, foto, recept of artikel in deze kookgroep

Lekker, koolhydraatarm, dus interessant voor zij die Atkins doen onder ons!! cal. 673; eiwitten 47; Kh 8,2; vet 50 …  Lees verder »

  •  > 120 min.
  • Indiaas

Lekker soepje. Voor twee als maaltijdsoep, voor 4 als voorafje. …  Lees verder »

  •  20-30 min.
  • Nederlands

Verrassend lekkere salade met een diversiteit aan smaken, zoet, zuur, bitter en zilt. …  Lees verder »

  •  0-10 min.
  • Nederlands

Verrukkelijke eendenborst. Eenvoudig klaar te maken en snel klaar. Op deze manier vind ik eendenborst het allerlekkerst.De eend moet wel een paar uur marineren! Een heerlijk feestgerecht. …  Lees verder »

  •  20-30 min.
  • Frans

Een voorbeeld van een dagje Dukan in de eerste fase. De hele dag door: water, koffie, thee, light frisdranken, light energydrankjes (deze met mate). Géén alcohol. …  Lees verder »

  •  0-10 min.
  • Slanke keuken

Een voorbeeld van een dagje Dukan in de eerste fase. De hele dag door: water, koffie, thee, light frisdranken, light energydrankjes (deze met mate). Géén alcohol. …  Lees verder »

  •  0-10 min.
  • Slanke keuken

Een voorbeeld van een dagje Dukan in de eerste fase. De hele dag door: water, koffie, thee, light frisdranken, light energydrankjes (deze met mate). Géén alcohol. …  Lees verder »

  •  0-10 min.
  • Slanke keuken

Heerlijk recept voor zelfs de eerste fase! …  Lees verder »

  •  0-10 min.
  • Italiaans

Een voorbeeld van een dagje Dukan in de eerste fase. De hele dag door: water, koffie, thee, light frisdranken, light energydrankjes (deze met mate). Géén alcohol. …  Lees verder »

  •  0-10 min.
  • Slanke keuken

Een voorbeeld van een dagje Dukan in de eerste fase. De hele dag door: water, koffie, thee, light frisdranken, light energydrankjes (deze met mate). Géén alcohol. …  Lees verder »

  •  0-10 min.
  • Slanke keuken
Top