Smulweb Blog

Je koekje bij de koffie

Calorieenlijst

Een lijst van veel etenswaren met het aantal calorieen. Brood en broodvervangers

Beschuit 1 stuks 10 gram 40 KCAL

brood gemiddeld:

wit/bruin/volkoren

1 snee 35 gram 85 KCAL

STOKBROOD 1/4 45 gram 110 KCAL

zuurdesembr. 1 snee 35 gram 80 KCAL

krentenbr/

Rozijnenbr. 1 snee 35 gram 100 KCAL

roggebr.

(donker) 1 snee 50 gram 95 KCAL

roggebr.

(licht) 1 snee 25 gram 50 KCAL

croissant 1 stuks 50 gram 200 KCAL

luxebroodje 1 stuks 50 gram 130 KCAL

evergreen 1 stuks 20 gram 70 KCAL

knackebrod 1 snee 10 gram 40 KCAL

knackebrod

(light) 1 snee 59 gram 15 KCAL

Rijstwafel 1 stuks 7 gram 25 KCAL

ontbijtkoek 1 plak 20 gram 55 KCAL

Cornflakes 1 eetl. 10 gram 20 KCAL

musli 1 eetl. 15 gram 40 KCAL

cruesli 1 eetl. 10 gram 35 KCAL

all bran 1 eetl. 5 gram 15 KCAL

Vetten en olie

boter,(dieet)margarine 1 thel. 5 gram 40 KCAL

halfvolle boter,

margarine 1 thel. 5 gram 20 KCAL

olie,bak-en

braadvet 1 eetl. 10 gram 110 KCAL

broodbeleg: kaas

edammer kaas 40 (jong) 1 plak 20 gram 70 KCAL

edammerkaas 40 (oud) 1 plak 20 gram 70 KCAL

goudse kaas 48 (jong) 1 plak 20 gram 80 KCAL

goudse kaas 48 (oud) 1 plak 20 gram 80 KCAL

goude kaas48 geraspt 1 eetl. 10 gram 40 KCAL

huttenkase voor 1 snee 20 gram 20 KCAL

kaas 20 1 plak 20 gram 55 KCAL

kaas 40 1 plak 20 gram 70 KCAL

kaas 48 (volvet) 1 plak 20 gram 80 KCAL

smeerkaas 20 voor 1 snee 15 gram 20 KCAL

smeerkaas 40 voor 1 snee 15 gram 40 KCAL#

broodbeleg: vleeswaren

VLEESWAREN; MAGER, 1 plak 15 gram 20 KCAL

achterham,casseler rib,fricandeau,kiprollade,ongelardeerde lever,rookvlees,rosbief,tong.

VLEESWAREN, GEMIDDELD VET, 1 plak 15 gram 30 KCAL

corned beef,gebraden gehakt,leverpastei,rauweham,rollade,schouderham.

VLEESWAREN, VET 1 plak 15 gram 45 KCAL

bloedworst,cervelaatworst,palingworst,pate,salami,snijworst.

Broodbeleg, diversen

ei, gebakken 1 stuks 50 gram 110 KCAL

ei, gekookt 1 stuks 50 gram 75 KCAL

hagelslag:

(diversen soorten) voor 1 snee 10 gram 40 KCAL

honing: voor 1 snee 15 gram 50 KCAL

jam :voor 1 snee 15 gram 35 KCAL

jam(halvajam): voor 1 snee 15 gram 20 KCAL

pindakaas: voor 1 snee 15 gram 100 KCAL

sandwichspread: voor 1 snee 20 gram 50 KCAL

appelstroop: voor 1 snee 15 gram 35 KCAL

hazelnootpasta: voor 1 snee 15 gram 80 KCAL

Melk en melkproducten

biogarde 1 schaaltje 1 1/2dl 85 KCAL

drinkyoghert 1 glas 1 1/2dl 115 KCAL

chocolademelk

(magere) 1 glas 1 1/2dl 90 KCAL

choclademelk

(volle) 1 glas 1 1/2dl 140 KCAL

creme fraiche 1 eetl. 15 gram 50 KCAL

karnemelk 1 glas 1 1/2dl 50 KCAL

koffiemelk

(volle)voor: 1 kopje 15 KCAL

koffiemelk

(halfvolle)voor 1 kopje 10 KCAL

koffieroom voor 1 kopje 20 KCAL

kwark

(magere) 1 schaaltje 1 1/2dl 90 KCAL

Melk

(magere) 1 glas 1 1/2dl 55 KCAL

melk

(halfvolle) 1 glas 1 1/2dl 70 KCAL

melk

(volle) 1 glas 1 1/2 dl 100 KCAL

slagroom

(ongeklopt) 1 eetl. 35 KCAL

umer 1 schaaltje 1 1/2dl 100 KCAL

vla

(magere) 1 schaaltje 1 1/2dl 110 KCAL

vla

(volle) 1 schaaltje 1 1/2dl 140 KCAL

vruchtenyochert

(magere) 1 schaaltje 1 1/2dl 110 KCAL

yochert

(bulgaarse) 1 schaaltje 1 1/2dl 135 KCAL

yochert

(magere) 1 schaaltje 1 1/2dl 55 KCAL

yochert

(volle) 1 schaaltje 1 1/2dl 85 KCAL

Zure room 1 eetl. 40 KCAL

Soepen

bouillon

(van een blokje) 1 bord 2 1/2dl 10 KCAL

soep,helder 1 bord 2 1/2dl 40 KCAL

soep

(gebonden

gemiddeld) 1 bord 2 1/2dl 110 KCAL

Vlees

kalfsvlees,mager stukje 100 gram 100 KCAL

kip,boutje 1 stuks 100 gram 180 KCAL

kip,filet stukje 100 gram 160 KCAL

lamsvlees,mager stukje 100 gram 145 KCAL

lamsvlees,gemiddeld vet stukje 100 gram 210 KCAL

lamsvlees,vet stukje 100 gram 280 KCAL

--------------------------------------------------

rundvlees,mager stukje 100 gram 90 KCAL

baklap,alle soorten biefstuk,mager gehakt,lever,rosbief,sukadelap,tong,magere rundlap

--------------------------------------------------

rundvlees gemiddeld vet stukje 100 gram 150 KCAL

hacheevlees,klapstuk,doorregen runderlap,riblap,gehakt.

--------------------------------------------------

rundvlees,vet stukje 100 gram 210 KCAL

borstlap,hamburger

--------------------------------------------------

varkensvlees,mager stukje 100 gram 120 KCAL

alle soorten biefstuk(bijv.:varkenshaas),fricandeau,haaskarbonade,tong,magere lenderollade,lever,schnitzel.

--------------------------------------------------

varkensvlees,gemiddeld vet stukje 100 gram 210 KCAL

ribkarbonade,hamlappen,magere schouderlappen,schouder-filetrollade,nasivlees,magere schouderkarbonade.

--------------------------------------------------

varkensvlees,vet stukje 100 gram 330 KCAL

rookworst,gehakt(half-om-half),sausijsjes,slavinken,speklappen,verse worst,doorregenrollade,varkenspootje,schouderkarbonade.

Vis,schaal-en schelpdieren

garnalen 1 portie 100 gram 90 KCAL

krab 1 portie 100 gram 80 KCAL

mosselen 1 portie 100 gram 60 KCAL

----------------------------------------------

vis,mager stukje 100 gram 80 KCAL

baars,kabeljouw,pieterman,poon,rog,schar,schelvis,schol,snoek,snoekbaars,spiering,tarbot,tong,tonijn,wijting,zeelt.

-----------------------------------------------

vis,gemiddeld vet stukje 100 gram 110 KCAL

bot,brasem,forel,heilbot,karper.

-----------------------------------------------

vis, vet stukje 100 gram 210 KCAL

ansjovis,haring,makreel,paling,sprot,zalm.

Groenten(rauw)

andijvie 100 gram 10 KCAL

asperges 100 gram 15 KCAL

bleekselderij 100 gram 10 KCAL

bloemkool 100 gram 25 KCAL

broccoli 100 gram 20 KCAL

champignons 100 gram 20 KCAL

doperwten 100 gram 55 KCAL

komkommer 100 gram 15 KCAL

prei 100 gram 30 KCAL

paprika 100 gram 30 KCAL

radijs 100 gram 20 KCAL

sla 100 gram 10 KCAL

sperziebonen 100 gram 30 KCAL

spinazie 100 gram 10 KCAL

tauge 100 gram 40 KCAL

tomaat 100 gram 15 KCAL

ui 100 gram 25 KCAL

wortel 100 gram 30 KCAL

zuurkool 100 gram 10 KCAL

Aardappelen en aardappelvervangers

aardappel 1 stuks 50 gram 40 KCAL

aardappel gebakken 1 portie 150 gram 210 KCAL

aardappel,patat frites 1 zakje 150 gram 480 KCAL

aardappelpuree 1 grotel. 85 gram 80 KCAL

(instant)

macaroni 3 grotel.150 gram 180 KCAL

peulvruchten 3 grotel.150 gram 165 KCAL

(witte en bruine bonen

linzen)

rijst,wit 2 grotel.130 gram 200 KCAL

rijst,zilvervlies 2 grotel.130 gram 180 KCAL

spaghetti 2 grotel.130 gram 150 KCAL

Vruchten

aardbeien 1 schaaltje 125 gram 30 KCAL

ananas,vers 100 gram 50 KCAL

ananas,blik(op siroop) 100 gram 85 KCAL

appel 1 stuks 120 gram 60 KCAL

bannaan 1 stuks 90 gram 80 KCAL

citroen 1 stuks 100 gram 10 KCAL

druiven 1 schaaltje 100 gram 65 KCAL

frambozen 1 schaaltje 100 gram 30 KCAL

grapefruit 1 stuks 125 gram 35 KCAL

kersen 1 schaaltje 100 gram 50 KCAL

kiwi 1 stuks 75 gram 30 KCAL

manderijn,vers 1 stuks 50 gram 20 KCAL

meloen(net-) 1 schijf 100 gram 25 KCAL

meloen(water) 1 schijf 100 gram 35 KCAL

nectarine 1 stuks 90 gram 30 KCAL

peer,vers 1 stuks 125 gram 50 KCAL

perzik,vers 1 stuks 100 gram 35 kcal

perzik,blik 1 halve 50 gram 40 KCAL

sinaasappel 1 stuks 120 gram 55 KCAL

Dranken, alcoholvrij

appelsap 1 glas 1 dl 35 KCAL

bier,alcoholvrij 1 glas 2 dl 50 KCAL

druivensap 1 glas 1 dl 70 KCAL

dubbeldrank 1 glas 1 dl 50 KCAL

frisdrank 1 glas 1 1/2 dl 70 KCAL

grapefruitsap 1 glas 1 dl 30 KCAL

koffie - ----

mineraalwater - ----

sinaasappelsap,ongezoet 1 glas 1 dl 30 KCAL

suikervrije'light'frisdranken 1 glas 1 dl 1 KCAL

thee - ----

tonic 1 glas 1 1/2 dl 65 KCAL

tomatensap 1 glas 1 dl 20 KCAL

wortelsap 1 glas 1 dl 20 KCAL

zuurkoolsap 1 glas 1 dl 20 KCAL

Dranken,alcoholhoudend

bier,(pilsener) 1 glas 2 dl 80 KCAL

bier(oud bruin) 1 glas 2 dl 70 KCAL

cognac 1 glas 35 ml 80 KCAL

jenever,jonge en oud 35 ml 70 KCAL

likeur 1 glas 35 ml 85 KCAL

port 1 glas 50 ml 75 KCAL

rode wijn 1 glas 1 dl 80 KCAL

sherry 1 glas 50 ml 55 KCAL

witte wijn,droog 1 glas 1 dl 70 KCAL

witte wijn,zoet 1 glas 1 dl 160 KCAL

Zoete versnaperingen

1 punt appeltaart 260 KCAL

1 punt vruchtevlaai 130 KCAL

1 punt slagroomgebak 270 KCAL

1 punt kwarkgebak 260 KCAL

1 punt mokka gebak 380 KCAL

1 stuk boterkoek 140 KCAL

1 plak cake 130 KCAL

1 moorkop 240 KCAL

1 tompouce 240 KCAL

1 vruchtengebakje 165 KCAL

1 slagroomsoesje 80 KCAL

1 eierkoek 110 KCAL

1 kokosmakroon 220 KCAL

1 gevulde koek 260 KCAL

1 oliebol 140 KCAL

1 koekje,gemiddeld 50 KCAL

1 krakeling 65 KCAL

1 speculaasje 40 KCAL

1 candybar 200 KCAL

1 pennywafel 65 KCAL

1 stroopwafel 130 KCAL

1 portie roomijs 90 KCAL

1 stuks waterijs 45 KCAL

1 beschuit met aardbeien 50 KCAL

1 plak ontbijtkoek 55 KCAL

1 reep chocolade 240 KCAL

1 bonbon 65 KCAL

1 after eight 25 KCAL

1 dropje 15 KCAL

Hartige versnaperingen

1 bamibal 230 KCAL

1 drumstick,gebakken 285 KCAL

1 frikandel 210 KACL

1 knackworst 60 KACL

1 kroket 160 KCAL

1 mini loempia 120 KCAL

1 sauzijzenbroodje 310 KCAL

1 haring 130 KCAL

1 zure haring 160 KCAL

1 augurk --- ----

blokje kaas 48 100 KCAL

blokje kaas 20 25 KCAL

1 bitterbal 55 KCAL

1 eetl. borrelnootjes 130 KCAL

1 eetl. pinda's 130 KCAL

1 eetl. japanse mix 20 KCAL

1 handje chips 55 KCAL

1 kaaskoekje 30 KCAL

1 asperge gerold in een plakje ham 30 KCAL

1/2 gevuld eitje 80 KCAL

2 stukjes meloen in rauwe ham 90 KCAL

1 sneetje stokbrood met:

selderiesalade 140 KCAL

1 toastje met eiersalade 40 KCAL

1 toastje met gerookte zalm 35 KCAL

1 toastje met tonijn in olie 53 KCAL

1 toastje met vleessalade 60 KCAL

1 schaaltje rauwkost 10 KCAL

Home Recepten