Zo ziet een Dukan dag er in de eerste fase qua eten uit:

Twee gekookte eitjes en een onsje maaaagere vleeswaren. 
Kwark met de veelbesproken zemelen. (in deze fase 1,5 EL p.p. p.d)
Onsje gerookte zalm met een beetje gehakte ui.
Maar, en dat is wel zwaar ****, GEEN druppel alcoholhoudende drank. Zucht.
En 185 gr. biefstuk.
Veel water, koffie, thee en light energydrink van de Lidl.
Eetplan voor de tweede dag:
Zemelpannenkoekjes belegd met vleeswaren.
Kwark met zoetstof en desnoods bak essences zoals rum, vanille, citroen etc.
Gerookte zalm.
Gegrilde kipfilet.
Geen alcoholhoudende drankjes. Zucht.
Veel vocht.