Smulweb Blog

Je koekje bij de koffie

Problematisch eten.

De kenmerken van anorexia en boulimia nervosa. anorexia:

Een ondergewicht van 15 procent of meer.

Intense angst om dik te worden of aan te komen.

Zichzelf nog te dik vinden ook al is men mager.

Niet meer menstrueren.

Zelfwaardering is sterk afhankelijk van het gewicht.

boulimia nervosa:

Vreetbuien [ongecontroleerd eten].

Compenserend gedrag: braken en het gebruik van laxeermiddelen.

Overdreven sporten.

Zelfwaardering is sterk afhankelijk van het gewicht.

Mensen met boulimia hebben soms toch een normaal gewicht omdat ze toch wat eten binnenhouden.

Andere signalen waaraan je een eetstoornis kunt herkennen, is wanneer iemand:

Vaak aangeeft ontevreden te zijn over haar lichaam.

Duidelijk graag slank wil zijn of blijven.

Veel bezig is met [niet] eten, er veel over praat.

Eetbuien heeft [soms betrap je iemand daar per ongeluk op].

Vaak op de weegschaal staat.

Stiekem doet over eten en gewicht.

Gedeprimeerd is als ze iets is aangekomen of niet is afgevallen en zichzelf ook meteen strengere dieetregels oplegt.

Vaak erg moe is.

Eten in kleine stukjes snijdt en heel langzaam opeet.

Heel weinig eet, met eten speelt.

Overdreven sport.

Continu calorien telt en precies weet hoeveel calorien voeding bevat.

Bron: vriendin.Of je medisch gezien te zwaar bent, kun je vaststellen met behulp van de Body Mass Index. Die bereken je door je gewicht te delen door je lengte in het kwadraat [gewicht: lengte x lengte].

Als je 67 kilo weegt en 1.65 lang bent, ziet de berekening er als volgt uit:

67: 1.65 x 1.65 [=2.72] =24,6

Dit is een gezond gewicht. Ideaal is een index tussen 20 en 25. Ligt het resultaat tussen de 26 en 30, dan is er sprake van overgewicht en is het verstandig om wat af te vallen. Wanneer de uitkomst van de berekening 30 of meer is, ben je veel te zwaar en vormt je overgewicht een bedreiging voor je gezondheid.

Is de index lager dan 20, dan is er sprake van ondergewicht. De uitkomst van deze berekening geeft overigens niet ondubbelzinnig weer of je een gezond gewicht hebt. Er is immers niet uit af te lezen waaruit je gewicht bestaat. Bij sportmensen zal het gewicht bijvoorbeeld voor een belangrijk deel bestaan uit spiermassa en bij inactieve mensen meer uit vet. De lichaamssamenstelling is medisch gezien natuurlijk wel van belang.

Bron: vriendin.

Home Recepten