Smulweb Blog

Je koekje bij de koffie

KOOKCLUB2006 gaan nog 1 x voor Goedkoop en Slank

De afgelopen periode waren de “Goedkopen en/of slanke “ recepten van de leden van de KOOKCLUB2006 een groot succes. Veel Smulwebbers hebben de recepten meegenomen en vaak een berichtje achtergelaten. Daar doen we het voor.

Deze week de laatste serie van de door de KOOKCLUB2006 ingezonden recepten.

Neem een kijkje bij de recepten. Er zit vast iets lekkers voor je bij !

Roergebakken spitskool met paprika en gehakt: gezien de vele positieve reacties een lekker recept.

- Roergebakken spitskool met paprika en gehakt

Lekker Oosters!

- Loh pak sjoe juk (gesmoord varkensvlees met worteltjes)

Gestoofde slakropje. Een verrassend gerecht.

- Gestoofde-slakropjes

Varkensfiletrollade met witte wijnsaus (ja echt, zonder room!)

- Varkensfiletrollade-met-witte-wijnsaus

Volop groenten, veel vitamines, dus gezond en slank!

- Mediterrane radijssalade

Beetje Italiaans met tomaten en pesto. Echt slank!

- Ovenschotel-met-pangasius-en-courgette (slank)

Weinig ingrediënten, weinig werk en super lekker! Alleen wel op tijd beginnen!

- Stoofpot met kip en rozemarijn ook voor de slowcooker

Ook een recept dat eventueel in de slowcooker kan. Alles in één pan, groenten, vlees en aardappeltjes en ook lekker gekruid! Een aanrader!

- Rundvlees-met-sperziebonen-stoofpot

Veel groenten uit de wok, dat kan niet anders dan gezond, lekker en slank zijn!

- Oosterse-groenten

Ja, het is waar, er zit mayonaise in, maar zoals in het recept staat kun je ook halvanaise of zure room gebruiken en de noten weglaten. Een heerlijke salade.

- Witlofsalade-met-mandarijnmayonaise

Gepocheerde schelvis met mosterdsaus: pocheren is niet moeilijk. Bouillon tegen de kook aan,dus niet koken, dan de vis er in. Kan niet misgaan. Kijk naar de positieve reacties bij het recept.

- Gepocheerde-schelvis-met-mosterdsaus

Alle ingrediënten, inclusief de rauwe kip dag tevoren marineren. Volgende dag kip bakken en daarna in de marinade gaar sudderen. Toppie!

- Sambalkip

Slechts 315 calorieën. Lekker met veel groenten!

- Mexicaanse-bonenschotel-slank-recept

Heerlijk met pittig met drumsticks en alles in de wok.

- Hemelse kip uit thailand gai king

Een recept dat gemaakt wordt bij het Chinees Nieuwjaar. Past dus helemaal in deze periode: Gestoomde Chinese witte vis met zwarte bonen

- Gestoomde Chinese witte vis met zwarte bonen

Lekker licht. Voor grote eters iets grotere hoeveelheden nemen.

- Rijst-met-kip-en-bamboescheuten

Misschien niet echt goedkoop, maar wel slank volgens de inzendster. Lekker pittig met fruit.

- Kip-met-verse-ananas-en-cashewnoten

Witlof met oosterse ingrediënten lekker uit de wok en echt slank!

- Pittige-roergebakken-witlof-met-biefstuk-of-runderreepjes

Heel veel gestoofde groenten en dan nog even onder de grill. Lees de reacties en je gaat er voor!

- Stoofschotel-slankgerecht

Wij hopen dat je wat lekkers hebt kunnen vinden tussen de door ons uitgekozen recepten. Laat je een reactie achter bij het recept? Altijd leuk!

Heel veel succes!

Deon en Petra, januari 2012

Home Recepten Kookboeken