Maand: december 2017

hoe maak je gekarameliseerde witlof ?

31 december 2017 fitchef___recepten329

gekarameliseerde witlof

Download het recept gekarameliseerde witlof pdf of bekijk het recept HIER

Fitchef recepten op smulwereld

gekarameliseerde witlof

Lees meer

I’M Lijfboek De kunst van het mooi ouder worden

29 december 2017 reekel

Op 24 april 2018 verschijnt bij Kosmos Uitgevers het I’M Lijfboek van Isa Hoes en Medina Schuurman. Het boek is de opvolger van het eerste boek Te Lijf van het duo.

Het I’M Lijfboek is een positief handboek voor 40+-vrouwen die mooi en gezond ouder willen worden. Heb jij een actief en druk leven waarbij er soms weinig tijd is voor koken of bewegen? En weet en wil je diep van binnen beter? Het boek geeft tips over gezondheid, fit en knap oud worden, inclusief recepten, weekmenu’s en work outs.

Lees meer

Het koolhydraatbeperkte 60 dagen menu Van koolhydraatarm naar op gewicht

29 december 2017 reekel

Linda Nordholt komt met Het Koolhydraatbeperkte 60 dagen menu met een boek voor de “gewone vrouw” die op een normale manier slank, gezond en fit wil worden.

De nieuwe uitgave, een vervolg op de De koolhydraatarme 30 dagen boost, is bedoeld voor iedereen die van een koolhydraatrijke eetpatroon wil overgaan op een koolhydraatarm slank en gezond eetpatroon. Het boek laat zien dat het gemakkelijk het is om je koolhydraatinname te beperken en je lichaam weer te laten doen wat het moet doen: vet verbranden.

Lees meer

Dreambody Plan: er goed uit zien en doelen bereiken

29 december 2017 reekel

Dreambody Plan, het nieuwe boek van coach Asja Tsachigova, helpt in korte tijd bij het bereiken van doelen zoals afvallen en gezonder leven.

Aan de hand van een compleet 12 wekenplan – wetenschappelijk bewezen de ideale periode om gewoonten blijvend te veranderen – brengen een voedingsplan, bewegingsoefeningen en andere tips op het gebied van mindset, motivatie en beauty je naar het bereiken van je doelen.

Met het boek dat op 9 januari verschijnt, ontdek je wat je wilt veranderen aan je lichaam, daarop te focussen en dat als motivatie te gebruiken om in korte tijd resultaten te behalen.

Lees meer

Lichter: terug naar een gezond gewicht

29 december 2017 reekel

Op 24 januari verschijnt het nieuwe boek Lichter van William Cortvriendt.

In Lichter ontrafelt de Nederlandse arts op basis van honderden wetenschappelijke publicaties de echte oorzaken van vetzucht en legt hij uit hoe we wel blijvend een gezond gewicht terugkrijgen. Meer bewegen en minder eten is meestal zonder succes.

Dieetgoeroes en verkopers van dieetproducten verkondigen volgens de auteur al tientallen jaren onwaarheden over de oorzaken van overgewicht en hoe we kunnen afvallen. Ook officiële gezondheidsinstanties, artsen en diëtisten maken zich hier schuldig aan. Hun advies om meer te bewegen en minder te eten faalt in nagenoeg alle gevallen.

Lees meer