Het Goed Humeur-dieet
Genieten zonder schuldgevoel! Een goed begin is het halve werk, ook voor het ontbijt. Neem twee geroosterde bruine boterhammen met 20plus kaas en plakjes tomaat, of ongezoete jam en verse aardbeien. Lekker bij een kopje thee.
Margarine bevat twee keer zoveel vet en calorieen als halvarine. Maar als u geen boter, margarine of halvarine gebruikt, kan op den duur een vitaminetekort ontstaan. Halvarine dekt namelijk uw dagelijkse behoefte aan vitamine A en D.
Luxe broodsoorten zijn niet zo vetarm als ze eruit zien. Zo bevat een luchtige croissant negen keer zoveel vet en twee keer zoveel calorieen als een snee bruinbrood. Lekker laten staan, die grote croissant met boter!