dagboek v/e lijner dag 151
ontspannen dagje Vanmorgen vroeg opgestaan, want ik wilde naar de sportschool. Aan tafel mijn glazen drinken genomen, maar kon er niet toe komen meer te nemen dan anders. Om half 9 was ik al in de sportschool(op de fiets gegaan)en ben tot half 11 aan het sporten geweest, daarna op de fiets weer terug. Even gecomputerd en daarna een half uur gewandeld op de hei en boodschappen gedaan. Als lunch heb ik 2 bruine boterhammen met rookvlees en 2 knackebrotjes met rookvlees gegeten en een beker karnemelk erbij gedronken. Vanmiddag mijn administratie aan het bijwerken geweest en een kop thee en 2 peren gegeten, ook nog een stuk meloen en een paar worteltjes. Vanavond aten we chili con carne, ik heb zelf eerst een grote bak sla met dressing gegeten en niet veel chili. Ik had trouwens het vet er nog afgegoten(en in olijfolie het gehakt gebraden) Vanavond verder nog koffie en water gedronken en nog een stuk meloen gegeten. We hadden nog even bezoek en verder was ik samen met onze wereldreiziger alle bagage weer aan het opruimen(ja, hij is weer thuis, die zoon van me)Ik heb me de hele dag prima en ontspannen gevoeld maar het komt er nog niet van om extra buikoefeningen te doen. Zal het op deze manier(ik bedoel dus de extra tussendoortjes)nu lukken wat op gewicht te blijven of(nog liever)wat af te vallen?
