Smulweb Blog

Je koekje bij de koffie

Maand: maart 2001

ik ben ook begonnen met lijnen

Sinds de laatste 10 kilo heb ik last van mijn lijf en dus moet er iets gebeuren. Ik pak het grondig aan. Mijn grootste angst is mijzelf en de wereld moeten bekennen dat ik gefaald heb. Wereld...... ik ga 60 kilo afvallen! (hou me er maar aan) het goede voornemen was er al een weekje maar nu wil ik het gaan doen!

Ik heb me aangemeld bij smulweb slankgroepen, bij sportweb en heb op verschillende plaatsen oproepen geplaats voor een zwemmaatje.

Het minder eten zal niet echt een probleem zijn. De lol van koken zit voor mij in de creatieve uitdaging en mijn uitdaging is nu smakelijk, gevarieerd en slank koken zonder voor mezelf apart te moeten koken.

Lees meer

dagboek v/e lijner dag 87

frusterende dag Nee, ik heb geen nootjes meer gehad. Mijn man kwam thuis toen ik net klaar was met typen. Wel hebben we toen nog een paar wijntjes gehad(zal dat minder calorie-rijk zijn? betwijfel het)Vanmorgen weer aan het werk geweest. Mijn collega's waren blij mij weer te zien en ik had tijd om mijn papieren, post en rapportages door te nemen. Om 10 uur had ik een gesprek met mijn leidinggevende om over mijn ziekteprobleem te praten en over de personeelsbezetting, maar helaas kwam hij pas na 11 uur opdagen. Daardoor was ik pas om half 1 klaar met mijn werk. Thuis 3 bruine boterhammen gegeten en daarna op de fiets gestapt naar Harderwijk. Vrijdagavond vier ik mijn verjaardag en ik heb dan wel mijn nieuwe rokje en truitje, maar(daar ben ik een trut in)dat had ik ook al aan op mijn zoons verjaardag, dus ik wilde nog iets nieuws. Ik had mijn zinnen gezet op zo'n "hoog water" broek, kan ik mooi mijn laarzen onder doen. Wat was dat een afknapper! Ik met een bende kleren de pashok in bij miss etam (alles maat 42)pastten de broeken niet! Okay met veel moeite, buik intrekken kreeg ik de rits dicht, maar prettig was anders. Wat was dat balen, vooral omdat ik zondag toch een kilo lichter was. Ik heb toch een leuk setje gevonden; bordeauxrode broek met dito hesje, maar dus wel maat 44 van broek. Op de terugweg nog de boodschappen gedaan en toch met elkaar weer 15 km gefietst. Vanavond aten we kipfilet met gebakken aardappels en een salade, lekker en eenvoudig. Vanavond lekker tv gekeken en mijn nieuwe kleren geshowd(met verschillende shirts en blouses eronder)Mijn laarzen staan er inderdaad erg leuk onder en ik heb het klaargehangen met het shirt dat er het leukst bijpast. Ach, Henk troostte me door te zeggen dat kleren nou eenmaal heel verschillend vallen en dat ik dat zelf ook wel weet. Weet ik ook wel en ik lijk er best wel slank in(ben ik erg dom als ik nu denk dat mijn rok niet meer past? ik moest me echt bedwingen om hem niet te gaan passen)Ook nu zit ik weer met een drankje, slecht he? Maar ik moet even proosten op mijn oudejaarsavond, de laatste dag als dertiger, morgen begint mijn tweede jeugd, ik hoop dat ik die niet laat vergallen door mijn gevecht met de kilo's. Ik weet niet of ik morgen en overmorgen schrijf. Morgen ga ik met mijn lieverd naar de Italiaan(ik mocht kiezen)En vrijdag heb ik mijn huis vol met zuiperds en vreters(waar ik waarschijnlijk zelf net zo hard aan meedoe)Maar natuurlijk horen jullie spoedig weer van mij en ook hoe mijn eerste fitnissles bevallen is.

Lees meer

Tussendoortjes voor de slanke lijn

* 1 banaan of 1 appel kiwi of 4 manderijnen

* 2 dl. magere joghurt en 1 manderijn

* 1 kop tomatensoep 2 soepstengels

* 2 uitgeperste sinaasappelen

* 1 glas rode wijn 4 zoute stengels

* 1 glas light fris 25 gr. Japanse mix

* 1 kop cappucino met 1 biscuitje

* 1 kop thee zonder suiker met 2 rijstwafels met

honing

Lees meer

Olijven

De olijven die je koopt kun je extra lekker en zachter maken door ze te marineren in olijfolie. Lekker pikant worden ze als je rode verse pepertjes aan de olie toevoegt. Met Italiaanse kruiden maak je ze smaakvol en met geplette teentjes knoflook smaken ze ook heerlijk.

De olijven moeten wel eerst 3-4 dagen rusten in de olie op een koele plek.

Lees meer

Adders


http://members.lycos.nl/hettie7500/0bgr0496.jpg'">

De adder komt nog voor in Nederland. Hij is vooral te vinden in het Oosten en Zuiden van het land. In Nederland (en andere noordelijke gebieden) is hij overdag actief, terwijl hij in de zuidelijke gebieden hoofdzakelijk 's nachts actief is. Als de temperatuur onder 8 graden Celcius daalt, houdt hij een winterslaap. Hij beweegt zich vrij langzaam op het land, maar is wel een goede zwemmer.

Lees meer

dagboek v/e lijner dag 86

weer erg fanatiek Ik ben alleen thuis, nou ja, kinderen zijn naar bed en ik heb gigantische trek in nootjes(tenminste dat is het enige hartigs wat we in huis hebben volgens mij)daarom schrijf ik maar vast, in de hoop dat Henk terug is voor ik klaar ben. Het ging prima de afgelopen dagen en ik ben erg fanatiek geweest. Ik had me ook voorgenomen weer slanke recepten op te zoeken, maar ik ben er niet aan toegekomen en had er ook geen zin in. Niet dat ik heel calorie-rijk gegeten heb, hoor. Gisteren ben ik om 8 uur opgestaan en heb mijn oefeningen gedaan. Henk was ook op tijd beneden en om 9 uur zijn we naar de hei gegaan. Eigenlijk mogen we hier niet meer lopen met de hond, maar gelukkig waren we niet de enige "overtreders". Toch voelde het niet prettig en hebben niet zolang gelopen. Na de koffie ben ik op de fiets gestapt om naar therapie te gaan. Ik heb er weer een stel oefeningen bij. Mijn therapeute gaf me groot gelijk dat ik even gestopt was met werken. Je potje energie is leeg, die moet je even de kans geven zich weer te vullen, zei ze. Ik vertelde haar ook dat ik donderdag ga fitnissen en vroeg haar advies ivm mijn rug. Ze vond dat ik het wel moest zeggen, maar beter geen oefeningen voor mijn rug kon doen. Ter verduidelijking ze vind fitniss wel goed maar dan wel met goede begeleiding, anders kan ik beter geen dingen doen waardoor ik mijn rug overbelast. Na de therapie ben ik boodschappen gaan doen en heb de 10 km weer volgemaakt. Toen ik terug was heb ik brood gegeten met eiersalade en rookvlees,de maatschappelijk werkster belde nog en vertelde dat ze de bedrijfsfysio had gesproken, deze zou mij nog bellen voor een afspraak. Ik had mijn hoofdzorg ook al gesproken en hij was niet zo blij met mijn besluit. Hij vond het ook mijn verantwoordelijkheid, dat het goed liep op de groep en het leek hem onzin dat ik van een maatschappelijk werkster moest horen wat ik doen moest. Morgen heb ik een gesprek met hem en dan zal ik hem even wat dingen zeggen die me erg van hem tegenvallen. Hij is al 6 jaar mijn leidinggevende en hij mag nu zo langzamerhand wel weten dat ik niet zomaar naar een maatschappelijk werkster stap, ik vind ook dat hij zijn verantwoordelijkheden niet hoeft af te schuiven. Stel je voor dat ik in het ziekenhuis had gelegen, had ik dan vanuit het ziekenhuis het team draaiende moeten houden? Gistermiddag Henk geholpen met hand- en spandiensten(hij heeft een nieuw werkblad voor de computer gemaakt)en wat opgeruimd. De bedrijfsfysio belde nog en we hebben een afspraak gemaakt voor 19 april. Gisteravond hebben we tartaartjes en salade gegeten. Gisteravond onder de zonnehemel gelegen en in bad geweest, verder gecomputerd.

Lees meer

Lijnperikelen 24

Het is vandaag nog niet veel beter gegaan. Vanmorgen had ik een knallende hofdpijn na een nacht slecht slapen. Dus ik heb me maar ziek gemeld. Ik kreeg gelijk een schuldgevoel want ik begreep dat ik de 2e was die ziek was. Maar ik had niet het idee dat ik me met die hoofdpijn kon concentreren op het werk. Ik heb een paracetamol genomen en ben weer diep onder de dekens weggekropen. Ik denk dat ik vannacht nog teveel heb gepiekerd over wat ik hier gisteren allemaal heb geschreven. En het feit dat ik nu erken dat ik toch wel een beetje een eetprobleem heb. Een vriendin van mij zei het al eens. Jij bent alleen maar bezig met lijnen en praat er ook regelmatig over. Het is inderdaad een terugkerend feit in m'n leven. Ik vraag me af of als ik 75 weeg ik inderdaad tevreden ben of nog steeds die brede heupen zie. Vanmorgen ben ik eens voor de spiegel gaan staan en ben eens goed naar mezelf gaan kijken en wat ik mooi vind aan mezelf. Ik kom dan uit op m'n ogen en taille. Maar dan richt ik m'n blik lager en dan zie ik die brede heupen en dikke dijen en dan voel ik me ontevreden. Ik weet dat ze altijd breder zullen zijn en ik een maat verschil heb met m'n bovenlichaam. Dus ik moet leren die heupen te accepteren. Dat zal niet makkelijk zijn. Vaak met een jurkje kopen word ik er weer mee geconfronteerd. Dan zie ik wat leuks en dan is het decollete te wijd en om m'n heupen zit het te strak. Lijnen doet daar ook niet veel aan. Ik zal ook weer eens naar de sportschool moeten gaan om die benen meer in vorm te krijgen.

Lees meer

Kaasplateau

Wat komt er op en welke wijn past hier het beste bij.

De verschillende kaassoorten:

Harde kaas:

Emmentaler, Gruyere, Goudse kaas, Edammerkaas, Cheddar.

Zachte kaas (Witschimmelkaas):

Lees meer

Problematisch eten.

De kenmerken van anorexia en boulimia nervosa. anorexia:

Een ondergewicht van 15 procent of meer.

Intense angst om dik te worden of aan te komen.

Zichzelf nog te dik vinden ook al is men mager.

Niet meer menstrueren.

Zelfwaardering is sterk afhankelijk van het gewicht.

boulimia nervosa:

Vreetbuien [ongecontroleerd eten].

Compenserend gedrag: braken en het gebruik van laxeermiddelen.

Lees meer

Lijnperikelen 23

Het is een rare week geweest. Ben ik nu wel afgevallen of niet. Ik weet het niet. Ik weeg nu 79 rond. Vorige week vrijdag woog ik 79,6 geloof ik. Ik ben even vergeten terug te kijken. Wat ik wel weet is dat ik die zaterdag erop, dus 1 dag later 77,9 woog. Als ik m'n weegdag aanhou en dat is vrijdag dan ben ik dus nu 6 ons lichter. Als ik naar vorige week zaterdag kijk dan ben ik dus aangekomen. Het enige wat op dit moment wel telt voor mij is dat m'n kleding losser gaat zitten. En met name truitjes, die zitten losser om de armen. Over de broeken heb ik het nog maar even niet, die gaan wel ruimer om de taille zitten, maar dat zitten ze toch altijd wel. Misschien denken jullie wel dat zit ik te zeuren over die 2 kilo die ik kwijt ben sinds ik dit dagboek schrijf en nu al kleding die losser zit. Maar sinds begin januari ben ik nu zo'n 6 kilo kwijt, ik woog toen namelijk 84. Dus dat moet me toch wel een prettig gevoel geven. Maar eigenlijk doet me dat vrij weinig op het moment.

Lees meer
Oudere posts Nieuwere posts
Home Recepten