Smulweb Blog

Je koekje bij de koffie

Auteur: mowi

Nieuwe recepten

Waarom wordt sinds maart het onderdeel nieuwste recepten niet meer vernieuwd? In maart reeds een email gestuurd, maar daar geen reactie op ontvangen. Staat Smulweb op instorten? Ben ik binnenkort al mijn recepten kwijt?

Lees meer

Twee dagen uit het leven van een Dukan Dieet

Zo ziet een Dukan dag er in de eerste fase qua eten uit:

Twee gekookte eitjes en een onsje maaaagere vleeswaren. 

Kwark met de veelbesproken zemelen. (in deze fase 1,5 EL p.p. p.d)

Onsje gerookte zalm met een beetje gehakte ui.

Maar, en dat is wel zwaar shit, GEEN druppel alcoholhoudende drank. Zucht.

En 185 gr. biefstuk.

Veel water, koffie, thee en light energydrink van de Lidl.

Eetplan voor de tweede dag:

Zemelpannenkoekjes belegd met vleeswaren.

Lees meer

Dukan dieet, wat houdt het in?

Hoe het werkt.

Dukan-methode

Bij de Dukan-methode hoef je geen honger te lijden, kun je blijven genieten van lekker eten, gaat het afvallen in een verantwoord tempo én is het resultaat permanent.

De Dukan-methode heeft geen strenge regels

Bij het Dukan-dieet draait alles om een slim 4-stappenplan waarbij gewichtsverlies én stabilisatie van het gewicht wordt bereikt. Veel mensen die willen afvallen, kunnen hun dieet niet volhouden vanwege de strenge regels. Juist daarom adviseert Dukan een aantal proteïnerijke voedingsmiddelen die onbeperkt gegeten mogen worden zoals garnalen, zalm en magere vleeswaren. Alleen proteïnen eten is niet goed voor de spijsvertering, dus worden gezonde vezels in alle fasen voorgeschreven. Ook magere zuivel en `goede` vetten zijn toegestaan. Om het gevreesde jojo-effect te vermijden werkt het Dukan dieet geleidelijk, maar wel effectief. In een periode van circa 16 weken raak je zo`n 10 kilo kwijt.

Lees meer
Home Recepten Kookboeken