Smulweb Blog

Je koekje bij de koffie

Auteur: maxima_maatje

Dietetiek - ziekenhuis

 

Energiebeperkt VoedingsadviesOntbijt

2 sneden bruin of volkorenbrood besmeerd met

halvarine

belegd met magere vleeswaren, 30 kaas of zoet

beleg naar keuze

thee of koffie zonder suiker.

In de loop van de morgen

thee of koffie zonder suiker

Lees meer

Problematisch eten.

De kenmerken van anorexia en boulimia nervosa. anorexia:

Een ondergewicht van 15 procent of meer.

Intense angst om dik te worden of aan te komen.

Zichzelf nog te dik vinden ook al is men mager.

Niet meer menstrueren.

Zelfwaardering is sterk afhankelijk van het gewicht.

boulimia nervosa:

Vreetbuien [ongecontroleerd eten].

Compenserend gedrag: braken en het gebruik van laxeermiddelen.

Lees meer

Slank winkelen!

Door uw winkelwagentje slim te vullen, kunt u een paar pondjes kwijtraken. Wit kadetje, 50 gram, 140 kcal.

Bruine boterham, 40 gram, 80 kcal, scheelt 60 kcal!

Plak volvette Goudse kaas, 97 kcal.

Plak 20 kaas, 49 kcal, scheelt 48 kcal!

Plak leverworst, 64 kcal,

Plak cornedbeaf, 38 kcal, scheelt 26 kcal!

Bal gehakt, 100 gram, 316 kcal.

Tartaartje, 100 gram, 128 kcal, scheelt 188 kcal!

Gerookte paling, 100 gram, 337 kcal.

Lees meer

Dieet met volkorencrackers

Om te proberen! na een half uur 3 a 5 gedroogde pruimen [sunsweet].

Als ontbijt:

koffie of thee [zonder suiker] liefst zonder melk, anders halfvolle.

kleine appel of geperste sinaasappel.

twee kaascrackers of twee sesamcrackers met slankie of cottage cheese~huttenkase.

Lunch:

twee crackers kaas of sesam, beleg: runderrookvlees, kipfilet, rosbief, zalm uit blik.

? bord met rauwkost, sla, tomaat, komkommer, radijs, worteltjes en bleekselderij.

1 beker karnemelk of magere melk.

Lees meer

Ziekenhuisdieet

U kunt ca. 10-17 pond per week verliezen!

U mag dit dieet een week volgen, dan een week stoppen, dan opnieuw een week. Niet te extreem beginnen!

U voelt zich goed terwijl u zoveel kunt eten als u wilt en dit dieet maakt uw lichaam weer gezond en schoon [zgn. ontslakking].

Soep maken van:

6 uien,

3 groene paprika`s,

1 bos selderij,

1 witte kool,

Lees meer

Ben veel te zwaar

Mijn lijn-dagboek 12 maart 2001, weegt 95,2 kg.

Om 8.00 2 kopjes koffie en 2 kaakjes.

om 15.00 1 bord havermout en 2 kopjes koffie ? 2

-------- kaakjes.

0m 16.30 1 kopje koffie en 1 kaakje.

om 17.30 3 aardappelen, 250 g sperziebonen,

-------- beetje curry-saus.

-------- 1 gepaneerde schnitzel en 1 schaaltje

Lees meer
Home Recepten