Smulweb Blog

Je koekje bij de koffie

Auteur: annemaria

Zout en de slanke lijner

Een artikel over het verstandig gebruiken van zout Vaak hoor je een slankelijner zeggen dat hij het zout heeft laten staan om beter af te kunnen vallen. Het levert vaak niet meer dan wat vochtverlies! Door zout te beperken wordt er geen vetweefsel afgebroken. Bovendien is zout juist voor de slanke lijner van belang, met name het gejodeerde zout. Zonder jodium kan de schildklier niet goed functioneren en juist de slanke lijner heeft een goed werkende schildklier nodig om de stofwisseling goed aan de praat te houden.Daarnaast is het ook om een andere reden niet verstandig om zout helemaal te laten staan. Zout heeft als smaakmaker een duidelijke functie. Juist voor de slanke lijner die toch al minder mag eten is het belangrijk dat de voeding goed smaakt. Veelal wordt geklaagd over een flauw gevoel in de middag, een kop harige bouillon kan dan een uitkomst zijn!Zout bestaat uit twee mineralen namelijk natrium en chloor. Chloor kennen we als schoonmaakmidel maar komt van nature ook in ons voedsel voor. Chloor helpt ondermeer bij het vervoer van koolzuurgas, een afvalpordukt dat bij de stofwisseling ontstaat.

Lees meer

Het belang van voldoende drinken

Waarom het nodig is om voldoende vocht te gebruiken tijdens het lijnen. Het menselijk lichaam bestaat voor het grootste deel uit water. Daarmee is het dus de belangrijkste bouwstof. Dagelijks verliezen we ongemerkt nogal wat vocht, namelijk door de urine en de ontlasting, via de huis (zweten) en met de ademhaling. Normaal verliezen we plm. 1 1/5 liter vocht per dag, maar als het erg warm is of als we ons inspannen is dat verlies hoger. Het dagelijks vochtverlies moet dan door drinken gecompenseerd worden.

Lees meer

Remmen van de eerste trek

Handige tips die echt helpen om de plotselinge aanvallen van lekkere trek tegen te gaan. Hoe wonderlijk het ook klinkt: zodra je overvallen wordt door de aanvechting van alles te gaan smikkelen of eens echt lekker calorierijk te koken, drink je gewoon twee glazen water vlake na elkaar. Ga daarna iets doen, wandelen of iets met de handen, dan vergeet je je maag.Zorg ervoor dat je altijd rauwkost in huis hebt: augurken, worteltjes, bieten, radijsjes, komkommer, tomaten.Als je honger krijgt eet dan daarvan zoveel je wilt. De maag zal niet langer opspelen, want hij krijgt ietst te doen en je krijgt met deze rauwkost vitamines, mineralen en sporenelementen binnen.Ook iets dat wonderlijk goed helpt. Los een eetlepel bouillonpoeder of een blokje op in een kopje heet water en drink dit langzaam en met kleine teugjes op. Er is ook soeppoeder verkrijgbaar dat men, net als instantbouillon, alleen maar met heet water hoeft aan te maken.Handwerken of iets creatiefs gaan doen leidt veel vrouwen af van de gedachte aan eten. De ijver om snel iets leuks te maken en het af te krijgen leidt de aandacht af van het eten.Belangrijk voor degenen die hun maag altijd al graag iets zuurs hebben gegund. Zure of gekruide augurken, zure bommen, zure uitjes, alles mag als et maar niet zoetzuur is! Eet maar zoveel je wilt of neem een schaaltje rauwe zuurkool. Die hoeveelheid calorieen zullen je niet zwaarder maken, daarvoor is het te weinig.Sport leidt eveneens af van het eten en het kan vermoeiend zijn. Vroeg naar bed gaan voorkomt dat je 's avonds nog geens de koelkast induikt. Het is wel beter om niet met een lege maag in bed te kruipen. Een van de eerdergenoemde eetlustremmers helpt je daar overheen.

Lees meer
Home Recepten