Smulweb Blog

Je koekje bij de koffie

Auteur: Lisette1970

Havermout is gezond! Zelfs in bad (goed voor je huid)

Havermout wordt in verschillende media "Superfood" genoemd. Waarom? Het bevat o.a. veel B-vitamines, verschillende aminozuren, magnesium en vezels. Havermout verlaagt je cholesterol, helpt vet verbranden en spieren opbouwen en de koolhydraten worden langzaam verteerd zodat je minder kans hebt op pieken en dalen in je bloedglucose. Last but not least, je kunt havermout als huidverzorgingsproduct in bad gebruiken of in een zelfgemaakt gezichtsmasker. Havermout, wat zit er eigenlijk in?

100 gram havermout bevat: 363 calorieën, 13 gram eiwit, 62 gram koolhydraten, 7 gram vet waarvan 1 gram verzadigd en 6 gram onverzadigd, 2,7 gram linolzuur, 7,1 gram vezels, 0,6 milligram vitamine B1, 0,05 milligram vitamine B2, 0,12 microgram vitamine B6, 1,6 milligram vitamine E, 44 microgram foliumzuur, 1 milligram nicotinezuur, 5 milligram natrium, 70 milligram calcium, 4 milligram ijzer, 128 milligram magnesium, 7 microgram selenium, 14,4 milligram zink, 300 milligram kalium en 400 milligram fosfor.

Lees meer
Home Recepten Kookboeken