Smulweb.nl maakt gebruik van cookies

Graag houden wij onze website gratis, daarom maken wij gebruik van cookies en vergelijkbare meettechnieken. Hiermee kunnen wij uw instellingen onthouden en de website optimaliseren. Daarnaast kunnen wij voor advertenties een vergoeding ontvangen. Meer over cookies leest u hier.

Om verder te gaan naar de website,
verzoeken wij u om akkoord te geven.

Gaat u hiermee akkoord?

Ja, ik accepteer de cookies
  1. Home
  2. Artikelen
  3. Vetvrij, 5 dagen dieet

Vetvrij, 5 dagen dieet

In 3 weken tijd tenminste 10 kilo afvallen en in het weekend eten wat je wilt!

Dit dieet is voor drie weken, waarbij u tenminste 10 kilo afvalt. Het hoeft alleen maar van maandag tot zaterdag gebruikt te worden. In het weekend mag je eten en drinken wat je maar wilt, je hoeft dan nergens op te letten.


Iedere Morgen:
1 sinaasappel
1 beschuit
koffie of thee zonder suiker of melk


Maandag


's Middags
1 sinaasappel
1 ei
2 bekers yoghurt
2 beschuiten


's Avonds
2 tomaten
2 eieren
1 beker yoghurt
2 beschuiten
halve krop sla


Dinsdag


's Middags
1 sinaasappel
1 ei
2 bekers yoghurt
2 beschuiten


's Avonds
1 sinaasappel
1 tomaat
1 beker yoghurt
1 beschuit
1 bief tartaar


Woensdag


's Middags
1 sinaasappel
1 ei
2 bekers yoghurt
2 beschuiten


's Avonds
1 sinaasappel
125 gram biefstuk
1 beker yoghurt
1 beschuit


Donderdag


's Middags
125 gram kwark
1 tomaat
1 zure augurk
1 beschuit


's Avonds
1 appel
2 tomaten
1 bief tartaar
1 beschuit


Vrijdag


's Middags
200 gram vis naar keuze
1 tomaat
1 beschuit


's Avonds
1 ei
1 tomaat
halve krop sla




De sinaasappel kan worden vervangen door een grapefruit.

De beschuit kan worden vervangen door geroosterd brood.

De Yoghurt mag volle of halfvolle zijn.

De sla kan worden gemengd met een lepel olie, azijn en zout.

Koffie en thee zonder suiker en melk en mineraalwater kunnen onbeperkt worden gedronken.

Vlees grillen



Op het moment dat u ideale gewicht is bereikt, kan men volstaan met het onderhouden van gewicht door op maandag steeds het volgende te gebruiken:

's Morgens 1 glas water met citroen
's Middags 1 appel 1 beschuit
's Avonds 1/2 krop sla, 1 ei en 1 tomaat.

Reacties (26)

Bekijk alle reacties Ophalen reacties ... Bekijk minder reacties
Leuk artikel? Deel het
Laatste vragen
Laatst beantwoorde vragen
Meest bekeken
Dit artikel staat ook in de volgende kookgroepen:
afslanken_

afslanken

Top