1. Home
  2. Artikelen
  3. Waar krijg je energie van?

Waar krijg je energie van?

Vitamines en mineralen verhogen de weerstand van de mens.
Dus voor een goede gezondheid.
Vitamines en mineralen haal je uit gezonde voeding.
Goed en gezond eten,maakt ons FITTER

*Vitamine A en betacaroteen zijn krachtige anti-oxidanten die de weerstand tegen infecties bevorderen,zit in o.a; tomaten,wortelen,groene groenten en kool,
*Vitamine B1 zorgt ervoor dat je je fit voelt,zit in o.a; vlees,vis,peulvruchten en volkoren brood,
*Vitamine B12 gaat vermoeidheid tegen,zit in o.a; vlees,zuivelproducten en eieren,
*Vitanmine B15 verhoogt sportprestaties,zit in o.a;volkoren brood en zilvervliesrijst,
* Vitamine C helpt de wwerstand te verhogen,zit in o.a; bosbessen,kiwi, en broccoli,
* Vitamine E heeft een versterkte anti-oxidanten werking en verminderd vermoeidheid,zit in o.a; tarwekiemen,
* Magnesium is een mineraal dat zorgt voor een beter geestelijk en een emotioneel evenwicht.
Stress verhoogt nl het gebruik van magnesium en de uitscheiding ervan,zit in o.a; peulvruchten,hazelnoten of citrusvruchten,
* Zink is ook eeen mineraal en verhoogd de weerstand en houdt de geest scherp,zit in o.a; oesters,schelpdieren,vleees en eigeel.

Reacties (10)

Bekijk alle reacties Ophalen reacties ... Bekijk minder reacties
Leuk artikel? Deel het
Laatste vragen
Laatst beantwoorde vragen
Meest bekeken
Dit artikel staat ook in de volgende kookgroepen:
lekker_gezond_eten

lekker gezond eten

Top